enQ
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul oli ka ainevahetus väga-väga aeglane… Ostsin rohelist-teed ja jõin seda 2-3 tassi päevas. Peale teist nädalat hakkasin ma vetsus käima kord päevas. Enesetunne paranes ja kaal hakkas tasapisi ka langema… Ostaks veel aga kallis tee…
No ~1800 kcal tuleks kokku, kui puder juurde lisada… Muidu tundub see list täiesti O.k?
Söön vähe=käin vähe vetsus.. aeglane ainevahetus ka..
Päevane energiahulk: 2006.2 kcal ( Vaja saavutada )
7.40 Hommikusöök – 322,6 kcal
Jogurt, puuvilja, 0,5% – 74 kcal
Hapukoor, 20% – 198 kcal
Apelsin – 50.6 kcal
13.00 Koolitoit – ~556,07 kcal
Kartul – 68.8 kcal
Porgandisalat – 45.02 kcal
Šnitsel – 298.4 kcal
(või sealiha – 370.26 kcal)
Šokolaad – 142.25 kcal
16.00 Peale kooli – 210 kcal
Kodujuust, 4,0% – 99 kcal
Õun – 44 kcal
Muna, kanamuna, keedetud – 67.5 kcal
20.00 Õhtu “söök” – 785,7 kcal
Muna, kanamuna, keedetud – 67.5 kcal
Makaronid – 127.2 kcal
Pähkel – 591 kcal
Kokku;
1664,37 kcal
82,91 valgud
109,76 rasvad
132,88 süsivesikud
400 kcal on juurde vaja, kuid rahakott ei võimalda hetkel
.Aga muidu, kas selline sobib?
Ei ole eksperiment… lihtsalt harjunud sellise söögikorraga.
Vahepeal hommikul ei jõua võileiba ja õhtuti mõnikord jääb ka vahele. Juba teist aastat niimoodi ja kõht ei kurda.
