Skip to main content

Enforcer

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 147 total)
1 2 3 … 6 7 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 14, 2015 at 8:20 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #377175
    Enforcer
    Member

    Väidan seda quattromedi testi põhjal. On veel midagi tarkka õelda?

    Jah. Palju see tõus oli?

    veebruar 14, 2015 at 7:47 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #377174
    Enforcer
    Member

    See T tase on üsna madal. Võimalik, et ongi madal. Võimalik, et teised faktorid mängisid rolli – madal kaloraaž, liigne koormus, magamatus enne analüüse vms. Aga see SHBG – kindlasti mine endokrinoloogi juurde. See on täiesti ebanormaalne väärtus. Ma oletan, et sa oled dieedil praegu ja süsivesikud madalal? See peaks just veelgi SHBG langetama.

    Vaba androgeeni indeks on bullshit näitaja üldse. Selle põhjal ei saa midagi otsustada. Mul on see ~700. Jah, päris kõrge T ja väga madal SHBG. Aga liiga umbmäärane näitaja ikkagi.

    Mina võin õelda, et minu põhjal tribulus tõstis testo taset. Pihku peksmine peaks langetama testo taset ja ühtlasi vähendama ka isu ja kõvana seismise aega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Spadesi kohta ei oma kindlat arvamust, kuna pole ise proovind. Kindlasti ootan huviga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mille põhjal sa seda väidad, et sinu puhul tribulus tõstis T taset? Libiido tõusis natuke? Jah, seda ta teeb, aga T taset ta ei tõsta.

    veebruar 14, 2015 at 10:08 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #377106
    Enforcer
    Member

    Nagu seebiooper, mille uus osa tehnilistel põhjustel ära jääb. Kõigepealt luuakse reklaamiga põnev õhkkond – mis on T tase? Ja siis pole ID-kaardi lugejat. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 14, 2015 at 10:05 e.l. in reply to: SKG transformation journey #377105
    Enforcer
    Member

    Kuna probleemi põhjust kindlaks ei tehtud, soovitan sul igaks juhuks MRI teha. Nagu ma ütlesin, probleem on kas hüpofüüsi/ajuripatsi või munandite tasandil. Kui esimene variant, siis tuleks uuring teha, et peas kõik korras. Aga kas tõesti analüüsiti ainult T taset? Jääb mulje, et mehed tahetakse ilma pikema uurimiseta TRT’st sõltuvaks teha. Ravi oleksid hakanud niikuinii saama, aga võimalik, et hoopis nii, et su oma keha pannakse normaalseid koguseid T tootma.

    Kas uued analüüsid teed alles 3 kuu pärast? Kui sul on seal võimalik eraisikuna analüüse teha, siis kasuta seda. 3 kuud on päris pikk aeg, et uusi tulemusi näha – arvestades asjaolu, et see algselt määratud Testosterooni doos ei pruugi sulle sobida, võibolla ajab Östradiooli liiga kõrgeks jne.

    veebruar 12, 2015 at 7:42 p.l. in reply to: SKG transformation journey #377057
    Enforcer
    Member

    Tundub, et seal on kasutusel ng/dL skaala. 100ng/dL on 3.5nmol/l. Seda on tõesti väga vähe, TRT 100% vajalik. Kas sulle öeldi ka, mis põhjus võiks olla? Kas peale Testosterooni midagi muud ka mõõdeti? Elementaarne oleks: Testosteroon, SHBG, Östradiool, FSH, LH, Prolaktiin. FSH ja LH näitaksid, kas probleem on hüpofüüsi/ajuripatsi või munandite tasandil. Östradiool ja Prolaktiin näitaks, kas nende tõttu on FSH ja LH tootmine pärsitud.

    Minu arvates oleks võinud arstid probleemi allika kindlaks kõigepealt teha. TRT peal olles seda enam analüüsida ei saa. Arvatavasti kõige ebameeldivam asjaolu TRT puhul on see, et lapsi sul saada pole võimalik. Selleks pead TRT pealt maha tulema ja alles 3-4 kuu pärast on spermatogenees taastunud.

    veebruar 12, 2015 at 7:50 e.l. in reply to: SKG transformation journey #376985
    Enforcer
    Member

    Ei tea kuidas selle foorumi etikett ette naeb, kas TRT-st avatud raakimine on lubatud voi mitte?

    Voi laheb see “keelatud ainete” alla?

    Ja ma ei pea silmas “enda lobuks” systimist vaid selget meditsiinilist pohjust ravi eesmargil.

    :huh:

    Tundub, et keegi keeldu peale ei pannud selle ajaga. Võta siis teema üles. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 2, 2015 at 8:57 p.l. in reply to: Enforcer’i blogi #376582
    Enforcer
    Member

    BjJZB8g.jpg

    Areng ikka toimub. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 2, 2015 at 10:25 e.l. in reply to: Enforcer’i blogi #376556
    Enforcer
    Member

    Jah, MyFitnessis kasutasingi seda masinat. Aga kui kõige madalam tase panna, siis saab päris hea amplituudi – mul tekib ikka väisem nurk kui 45° põlvedes. Kõige madalama tasemega on lihtsalt see, et nullpunktis oled nagu kuskile kasti kägarasse surutud.

    Seal saab vist max 250kg panna. Kui põhja panid raskused, siis on sul ikka jube tugevad jalad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on ju ikkagi puhas jalgadega surumine, ja enda keharaskust surud ka kalde peal üles. Teine jalapress on ka seal (Tartu Kesklinna oma), tollele peaks vähemalt topeltraskused panema, et võrrelda.

    veebruar 2, 2015 at 10:10 e.l. in reply to: Enforcer’i blogi #376554
    Enforcer
    Member

    See masin, mida mina kasutasin oli selline. Võibolla isegi sama mudel, kindel ei ole praegu.

    http://www.sparkpeople.com/assets/exercises/Squats-on-Leg-Press-Machine.gif

    veebruar 1, 2015 at 4:56 p.l. in reply to: Enforcer’i blogi #376539
    Enforcer
    Member

    Täna treenisin jalgu.
    Alustuseks natuke rinda väikeste raskustega, et veri ülakehas liikuma saada. Mul hakkab peas laksama, kui jalapäeval ainult jalgu teen.
    Lamades surumine: 28 x 20kg, 8 x 60kg, 8 x 90kg, 4 x 100kg, 4 x 95kg
    Ja siis jalad. Alustasin jalapressiga. See on see uus huvitav jalapress – horisontaalne istumine ja raskused liiguvad nagu ilma jõuülekandeta plokil – surud reaalset raskust, mitte nagu enamikel jalapressidel. Päris raske on ka. Olin küll juba mõned rasked seeriad ära teinud, aga 160kg ei suutnud nullpunktist liigutada.
    Jalapress: 20 x 40kg, 8 x 80kg, 8 x 120kg, 8 x 140kg, 10 x 130kg, 10 x 130kg, 8 x 130kg, 8 x 110kg
    Jalgade ette sirutused masinal reie esiosale: 13 x 85kg, 13 x 85kg
    Jalgade kõverdused masinal reie tagaosale: 13 x 70kg, 13 x 75kg, 13 x 70kg, 13 x 70kg, 13 x 70kg, 13 x 70kg
    Säärtele smithi masinal kõrgema tasapinna peal sirutused: 20 x kang, 20 x kang + 40kg, 13 x kang + 90kg, 13 x kang + 90kg, 13 x kang + 90kg, 20 x kang + 40kg, 20 x kang + 40kg
    Iga trenn teen lõuatõmbeid.
    Lõuatõmbed laia pealthaardega: 8 x keharaskus, 8 x keharaskus, 8 x keharaskus, 8 x keharakus
    Õla keskosale tegin ka.
    Lendamine hantlitega külgedele, käed küünarnukkidest võimalikult sirged: 13 x 10kg, superseeria 8 x 15kg + 8 x 10kg
    Ja käsi tegin ka.
    Biitsepsile hammercurlsid hantlitega: 8 x 25kg
    Biitsepsile hammercurls + normalcurls superseeria: 8 x 20kg + 8 x 15kg
    Triitsepsile superseeria plokil pealthaardes + althaardes: 8 x 82kg, 13 x 50kg
    Triitsepsile rööbaspuudel surumine sügavalt: 13 x keharaskus
    Peaks uuesti kreatiini kasutama hakkama, pole 2-3 kuud kasutanud nüüd. Tunnen, et oleks vaja. Praegu tundub rinnapäeval 100kg tööseeria raskus nagu mingi rong, mida suruma peab. Hetkel on lisanditest ainult mitmesugused vitamiinid ja beta-alaniin. Isegi valgupulbrit ei kasuta, mõni kord nädalas ainult proteiinipannkoogid.
    EDIT: Mõõtsin õlgade laiuse ja rinnaümbermõõdu ka uuesti üle.
    Õlade laius: 60cm.
    Rinnaümbermõõt: 118cm.

    jaanuar 31, 2015 at 5:42 p.l. in reply to: Enforcer’i blogi #376506
    Enforcer
    Member

    Täna oli põhiteemaks õlad.

    Rinna ülaosa

    Surumine 30° positiivse kaldega pingil smithi masinal: 8 x kang + 40kg, 8 x kang + 70kg, 8 x kang + 70kg, 8 x kang + 60kg, 16 x kang + 40kg

    Õlad

    Surumine 75° positiivse kaldega pingil hantlitega õla esiosale – tundub, et rinna ülaosa harjutus võttis juba läbi: 16 x 10kg, 8 x 22.5kg, 6 x 30kg, 8 x 22.5kg, 8 x 22.5kg

    Hantlitega lendamine külgedele õla keskosale: 13 x 10kg, 13 x 15kg, 13 x 15kg, 13 x 10kg

    Hantliga lendamine küljele õla keskosale: 8 x 17.5kg, 8 x 17.5kg, 8 x 17.5kg

    Hantlitega lendamine ette õla esiosale: 8 x 15kg, 8 x 15kg, 8 x 15kg, 8 x 15kg

    Selg

    Lõuatõmbed laia pealthaardega: 8 x keharaskus, 8 x keharaskus

    Ploki tõmbed vastu kõhtu: 8 x 100kg, 6 x 100kg, 4 x 100kg

    Käed

    Biitsepsile superseeria hantlitega: 8 x 22.5kg, 8 x 17.5kg

    Biitsepsile Z-kangiga kõverdused: 8 x 40kg, 8 x 50kg

    Triitsepsile rööbaspuudel: 8 x keharaskus

    Triitsepsile hantliga kukla tagant: 6 x 45kg, 6 x 42.5kg

    Kõht ja alaselg

    Kõht masinal: 20 x 60kg, 20 x 60kg

    Alaselg pingil kettaga: 20 x 20kg, 20 x 20kg

    Lõuatõmmete video – käsivarred juba läbi, ei jõudnud väga kinni hoida

    jaanuar 28, 2015 at 7:11 p.l. in reply to: Enforcer’i blogi #376432
    Enforcer
    Member

    Trennid käivad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nii, proovisin ka sellist kulturismi-poosi.

    r02GC0k.jpg

    jaanuar 25, 2015 at 11:01 p.l. in reply to: Enforcer’i blogi #376343
    Enforcer
    Member

    Eelmine nädal sai tehtud 4 jõusaalitrenni ja 2 kodust trenni. Alates aastavahetusest olin 2.5 nädalat treeningutest üsnagi eemal, külmetus ja peale seda oli motivatsioon kadunud mõnda aega. Väga kurta ei saa selle trenninädala üle. Praegu panen kirja ainult viimase trenni, milleks oli siis õlatrenn, teised meeles ei ole praegu.

    Õlad – siin ei olnud eriti jõudu. Eelmine päev sai kodus tehtud hantliga küljele lendamisi 20 x 15kg, mis õlad üsna ära killis.

    Istudes surumine hantlitega: 20 x 10kg, 8 x 20kg, 6 x 30kg, 6 x 27.5kg, 6 x 25kg, 8 x 22.5kg

    Lendamine plokil küljele ühe käega: 8 x 23kg, 13 x 18kg, 13 x 18kg

    Lendamine ette hantlitega: 8 x 12.5kg, 8 x 15kg, 8 x 15kg, 8 x 15kg

    Lendamine hantlitega küljele: 13 x 12.5kg, 8 x 15kg, 8 x 15kg

    Natuke selga

    Lõuatõmbed: 4 x 8 x keharaskus

    Ploki tõmbed vastu kõhtu: 8 x 100kg

    Natuke käsi

    Biitsepsile kõverdused hantlitega: 8 x 22.5kg

    Biitsepsile kõverdused sirge kangiga: 13 x 40kg

    Triitsepsile hantliga surumised kukla tagant kahe käega: 8 x 45kg, 6 x 47.5kg

    Natuke kõhtu ja alaselga

    Kõht masinal: 20 x 60kg, 10 x 70kg, 10 x 60kg

    Alaselg pingil kettaga: 20 x 20kg, 20 x 20kg

    jaanuar 24, 2015 at 5:16 p.l. in reply to: Enforcer’i blogi #376297
    Enforcer
    Member

    U8zVxEG.jpg

    Trennilainel tagasi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja siis proovisin trap’i teha. https://soundcloud.com/enforcer-4/d-minor-trap

    jaanuar 20, 2015 at 12:09 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #376171
    Enforcer
    Member

    “I don’t believe in bodybuilders using steroids. If a man doesn’t have enough male hormones in his system to create, a nice hard, muscular body, he should take up ping pong.” – Steve Reeves

    Kahjuks arvatavasti ei olnud ka Steve Reeves naturaal. Eugene Sandowit võib naturaaliks pidada.

    http://irongangsta.blogspot.com/2013/04/bodybuilding-dirty-little-secrets.html

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 147 total)
1 2 3 … 6 7 8 9 10