enesearmastaja
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui arvestada seda, et sa oled lapsega kodus igapäevaselt ning arvad, et sul on stress, siis pakuksin sulle kõige paremaks lahenduseks teha väike kasvõi 2-3 päevane puhkus, et saada vaheldust argirutiinist ning akusid laadida.
Ma olen puhanud aga ei ole tähele pannud, et see kuidagi aitaks või lõõgastaks
“> ..vb ma ei oskagi enam lõõgastuda 
Kui oled 16-aastane, siis on vägagi tõenäoline, et nn. loidus on ka hormoonide põhjustatud.Ma muidugi ei tea, kuidas sinu elukorraldus on, aga minul põhjustab vahel uimasust ka liigne rutiin ning motivatsiooni puudus.
Olen 18a, kohe saan 19a. Hormoonides, ei tea, kas asi on. Ülemineku-ea (pubekast-naiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) hormoonid on kindlasti paigas aga sünnitasin 9 kuud tagasi – vb sellest küll. Siis hormoonid ju väga palju muutuvad (ja mul andsid nad kõvasti tunda ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
). Iga päev olen lapsega kodus ja eks tegelikult ole ka kerge stress mul. Aga soovikski teada, kuidas energia-varusid parandada, et hea ja aktiivne oleks olla
Kui on pidevalt loid, väsinud ja halb olla ega siis pole nii lihtne ka stressist lahti saada ja kui stressist lahti saada, siis tuleb tegelikult energia iseenesest juba, ma arvan
“>Suured tänud teile vastamast!
Sain vist piisavalt abi, et osata omale mõistlik kava planeerida.
No olgu. Sain aru nüüd, et kõik on valesti ja pahasti! Aga olge kenad ja ärge kiruge siin siis seda vaid püüdke aidata ja öelda, MIS on valesti (nagu aru sain, siis kõik!
 ja kuidas oleks õigem??</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
õudne
kuidas sa elus oled?
Sry, aga selleks ma ju küsingi, et saaksin nõu.
Aga näe, vot – elus olen!
tühja kõhuga peale ärkasmist jõutrenn?? ma edasi ei hakanud lugema, vaid küsin, et mis eesmärgil sa seda teed?Pilates on pigem venitamine, aga mitte kõige leebem ehk. Eesmärk on rasvade põletamine ja, et vormi saada.
Mitte ükski piimapulber EI OLE KUNAGI SAMA HEA KUI RINNAPIIM.no ma arvan et selle üle ei ole meil küll mõtet siin foorumis vaielda, et mis on parem lapsele!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>küsimus oli kehakaalu langetamises!
ja kui kui see piima asendaja on ka veidi halvem ei jää mul muud üle kui seda anda! saa sellest aru! piima pole ja kõik!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nii siis… targad, öelge, mida arvate sellest eluviisist, miskirjutasin ?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>elu nüüd mul selline:
esmaspäev, kolmapäev, reede teen jõusaali. püüan iga päev jalutamas käia (vähemalt 6km).
hommikusöök: neljahelbepuder (veega), 2 võileiba, 1 banaan või õun, tee.
või siis maisihelbed piimaga, banaan
umbes 2-3 tunni pärast söön õuna või banaani.
ja peale seda umbes 2h pärast söön tugevamat toitu juba. kas siis suppi (enamjaolt!), riisi ja kala, kartulit ja kastet, ühepajatoitu vms.
õhtul söön kas kohupiima või tass jogurtit. banaan, apelsin või õun.
püüan päevas ära juua 1.5L vähemalt!
kui siin kritiseerida, siis vist võileivad ja maisihelbed (kõige tavalisemad) pole head kui tahan alla võtta?
Vat sellega panid küll enda kaalule ja vormile põntsu (lapsest rääkimata), sest on fakt, et raseduse ajal tõusnud kehakaal normaliseerub lapse imetamisega, sest piima produtseerimiseks kulutab organism hunnitu hulga kaloreid.pole midagi teha! ei olnud võimalik edasi imetada. oleksin muidu hea meelega edasi imetanud.
lapsele ei pane see mingit põntsu! see mingi vana ja kulunud jutt juba… piimapulbrid on täpselt sama head!
kui sa veidi loogiliselt mõtled siis saad ka aru sellest!
see selleks… see pole teema.
http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=11749 loe sealt, kirjutasin, kuidas/millal mina söön.Seda ei saa sa kindlasti kohe üks-ühele üle võtta, kuna arvatavasti toidad veel last rinnaga ja sul ei ole kindlasti ka sellist treeningkoormust nagu minul. Samas söömise tihedus…–mida tihedamini, seda kiirem ainevahetus.
Kui vesi ei meeldi–joo siis teed, vahet pole. Vaata vaid, et väga palju kofeiini sellest ei saa (tees seda üsna palju ju). Salendavate teede esmärki ei ole veel tabanud. Olen proovinud- üks neist tegi kõhu lahti, muud ei midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vorm tuleb ikkagi mõistliku ja paikapandud treeningu ning toitumisega. Kui ei ole ise kindel, kuidas, millal ja mida süüa, telli omale Fitness.ee-st personaalne toitumiskava- toimib, tasub ära ja endal vaeva vähem (ka mina ei ole omale toitumiskava ise teinud, vaid lasin teha)Treeningkava võid võtta siitsamast Tööriistade alt- algajate naiste oma.
Märkusena veel, et miks sa arvad, et su kaal peaks selle pikkuse juures olema max 55kg? Ma isegi ei kujutaks ette, mis minust järgi jääks, kui ma nii vähe kaaluks
sest normaalkaal on mul alati olnud 52-55kg. nägin siis väga hea välja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>enne rasedust olin 51kg.
last ei toida rinnaga juba 3 kuud.
