Skip to main content

empire

Forum Replies Created

Viewing 12 posts - 166 through 177 (of 177 total)
1 2 3 … 10 11 12
  • Autor
    Postitused
  • mai 15, 2008 at 2:54 p.l. in reply to: lõua tõmbamine #154144
    empire
    Member

    Unusta allatõmbed plokil. Tee negatiive (rippest lase end aeglaselt alla), lase tõsta ennast, tee hüppega lõuatõmbeid (tõuka maast jalgadega üles, lase alla). Tee neid PALJU – mitu korda päevas, aga ühel korral ainult üks kerge seeria.

    Ise liigun praegu ka enda esimese lõuatõmbe suunas:) Ühe käega lõuatõmbe.

    Mul ka väike unistus jõuda ühe käega lõuatõmmet teha, kuidas harjutad selleks?

    aprill 14, 2008 at 4:43 e.l. in reply to: Naharebendid #150159
    empire
    Member

    Mul on kannikad neid rebendeid täis, ühel rohkem kui teisel, päris mitu kuud juba olnud..kaalus olen võtnud juurde kah kõvasti selle ajaga, peaks arsti juurde minema või ootama lihtsalt?

    märts 6, 2008 at 3:15 p.l. in reply to: Kui treenimine osutub ohtlikuks! #144342
    empire
    Member

    Mida nende anaboolsete steroidide all siis silmas peetakse ja mida need täpsemalt teevad?

    veebruar 29, 2008 at 10:55 p.l. in reply to: Liiga vähe kehamassi! #143466
    empire
    Member

    Mina kaalusin suve lõpus ~61kg. Siis otsustasin, et võiks ka normaalne välja näha.. hakkasin lihtsalt rohkem sööma, näiteks kui enne sõin riisi/kartuli/makaroni kõrvale 3 viinerit, siis edaspidi sõin 6 kindlasti. Tõstsin kõiki koguseid.. Jõuludeks sain 70kg kätte, siis hakkasin jõusaalis käima ja jätsin suitsetamise ka maha, nüüd on juba 75kg käes…aegamööda tuleb, kiirustades ei saa. Söö rohkem lihtsalt!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 29, 2008 at 10:39 p.l. in reply to: valk #143464
    empire
    Member

    Picnik juustupulkades on 100g kohta 25g valku, head asjad. Piimas on 3,3g 100ml kohta..

    veebruar 29, 2008 at 2:48 p.l. in reply to: Kõhu ja rinnalihased #143407
    empire
    Member

    saan õigesti aru, et selg ja käed on täiesti vastu maad?

    veebruar 29, 2008 at 2:36 p.l. in reply to: Kõhu ja rinnalihased #143402
    empire
    Member

    kui tihti ja kui pikalt tegid seda, kuni 6packini jõudsid??

    veebruar 27, 2008 at 8:11 p.l. in reply to: Millal on mõtet alustada proteiini tarbimist? #143013
    empire
    Member

    Sa peaksid valke rohkem tarbima. Kuhugi vahepeale üks pakk kohupiima nt 200g ei teeks küll paha. Muna võid ka igapäev süüa.

    Selle pärast üldse hakkasin mõtlema paljale valgule, seda lihtsam tarbida.. et hakata peale trenni võtma

    veebruar 27, 2008 at 6:32 p.l. in reply to: Millal on mõtet alustada proteiini tarbimist? #142982
    empire
    Member

    eeldan et kulturistiks ei saa, kuna kui nii vähesetoitumisega rohkem ei jõua süüa siis kaugele ei jõua,võta ega see kahjulikku midagi ei tee, ma veits rohkem rääkisin kui terve elu tegelda jõusalliga

    kulturistiks kindlasti ei saa, jõusaalis käin, et enda füüsilist vormi korda saada.. ilusamaks

    veebruar 27, 2008 at 6:21 p.l. in reply to: Millal on mõtet alustada proteiini tarbimist? #142978
    empire
    Member

    Täpselt ma ei tea palju ma päevas valke tarbin, sest siiski ema teeb süüa ja igat kogust üle ei saa ka kaaluda

    Hommikul söön putru

    Lõuna koolis tavaliselt kartul + mingi liha ja natuke salatit

    Peale trenni kodus pakk pelmeene või muna, liha, kartul/makaron/riis/salat

    Enne magamaminekut kah mingi suurem toit.

    Iga toidu kõrvale joon piima.. päevas üle liitri kokku ja leiba ka toidu kõrvale vahest (iga lõuna kindlasti)

    Üldiselt mind huvitab just, et kas on halb/kahjulik kui hakkan kuu/paari pärast vadakuvalgu pulbrit tarbima?? Sest toitu ma ei usu, et jõuan rohkem sisse ajada… trennivabadel päevadel söön 5x

    veebruar 27, 2008 at 4:23 p.l. in reply to: Millal on mõtet alustada proteiini tarbimist? #142889
    empire
    Member

    kui nüüd otse sellele küsimusele vastata siis seda otsustab ema…

    … ja üldiselt üsna ruttu peale sündi.

    ???

    veebruar 27, 2008 at 4:05 p.l. in reply to: Millal on mõtet alustada proteiini tarbimist? #142879
    empire
    Member

    vähemalt 6 kuud jõusaalikogemust, siis esimene PUHAS valgujook.

    Kas enne siis keha ei vaja nii palju valku? On mingi piir, et keha ei võta alates mingist kogusest enam omaks või kuidas.. seletad lahti ehk miks just 6 kuud siis. Vb tahan tõesti liiga rutates kõike.. ise arvasin, et kui 80kg käes siis võiks alustada

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 166 through 177 (of 177 total)
1 2 3 … 10 11 12