Skip to main content

emmimees

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,156 through 1,170 (of 1,287 total)
1 2 3 … 77 78 79 … 84 85 86
  • Autor
    Postitused
  • august 24, 2009 at 11:05 e.l. in reply to: Algaja trenn ja toitumine #215155
    emmimees
    Member

    ma pole ka toitumisspetsialist, aga katsu ikka lõunasöök ka sisse jätta, kõige parem oleks lausa 4x päevas süüa, lihtsalt ühe korraga mõistlikult …kui sul on kaluga probleeme, siis katsu kaloriarvutit kasutades välja arvesta oma toidu umbkaudne kaloraaz ja katsu enda umbkaudne päevane kalorivajadus arvutada ..ning tarbi toitu lihtsalt natukene vähem oma päevavajadusest ning jaga see toidukogus 3-4 söögikorra peale. Aga loe siin portaalis olevaid artikleid, kindlasti leiad hulgaliselt materjali toitumisest(rasvadest, süsivesikutest jne) <_<“>.

    august 24, 2009 at 7:17 e.l. in reply to: millega teie ennast motiveerite? #215120
    emmimees
    Member

    Krt mida aeg edasi, seda rohkem komistan õlaga vastu uksepiitasid ja seinu…. <img decoding=“><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tglt enim motiveerib trennist tulenev hea enesetunne ja üha süvenev huvi kehaehitamist puudutava materjali/teadmiste kohta..

    august 24, 2009 at 5:58 e.l. in reply to: Kõhupekk #215113
    emmimees
    Member

    Niisiis pole vaja vööd kanda kui pole vigastust või ei tehta max raskustega.. ise lähtun sellest istekohast.

    august 24, 2009 at 5:54 e.l. in reply to: Jalad? #215112
    emmimees
    Member

    Arvan, et selle kuu ajaga on sul jalalihas lihtsalt rohkem trimmi läinud, natuke “lihaselisemaks”. Ei usu, et tavaline bodypump märkimisväärselt lihast kasvatab, eriti veel 2x nädalas ja 3x! aeroobset tehes. Kui toitumine korras, siis jätka samas vaimus ning ümbermõõdud hakkavad tasapisi hoopis vähenema! <_<“>

    Kuidas(hommik, õhtu, pingutatult..) sa reie ümbermõõtu võtsid üldse?

    august 23, 2009 at 7:48 p.l. in reply to: Rusikalöök #215083
    emmimees
    Member

    Kuigi peaks mainima, et sportlikul kaklusel on paljaste rusikate asemel miskised kindad ikkagi, on kindlasti äärmiselt raske ühe rusikalöögiga inimest tappa ..kui ta just peaga vastu kivi vms ei kuku. Kuid loodame, et nii ei juhtu <img decoding=“>. Ei tea kas on tõsi või mitte, aga olen mitmelt poolt kuulnud, et Mike Tysoni löögitugevus olevat kuni 1500kg …ei tea kas lööb kolba pooleks, kuid kui sellise jõuga vastu kaela saad(palja kondise rusikaga), on kaelaluu vist küll segamini ja see head kohe kindlasti ei too <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 23, 2009 at 6:56 p.l. in reply to: Haigus #215071
    emmimees
    Member

    Mulle ei istu üldsegi kaugest nõukaajast “hariduse” omandanud, silmajärgi hinnates juba pensil olema pidavad vanamutid. Midagi tarka ja asjalikku nende suust ei kuula, iga kord on üks ja seesama möla(ei tohi jahedat juua, ei tohi kuuma juua, ei tohi pead pesta), pole vahet, mis haigusega jutule lähed sinna, iga kord kirjutab mingid antibiootikumid või valusvaigistid välja, kõik käib nagu liinitööna neil. Vähemalt Tartus mõned sellised kindlasti. Praegune perearst tsipa noorem ja asjalikum õnneks. Aga juba aastaid ei lähe ma ilma mõjuva põhjuseta perearsti juurde(mõnda tõendit vaja tööle, ARKi vms). Ning ei mäleta tõesti, millal viimati mõne perearsti kirjutatud rohu välja ostsin, sellest aastaid möödas…

    august 23, 2009 at 6:45 p.l. in reply to: Paluks abi natu ;)) #215070
    emmimees
    Member

    + kindlasti ploki tõmbed eest rinnale, laia haardega, mida võiks pigem kasutada “tõmbed hantliTEGA ettekallutatult” asemel. Hantlitõmme ühe hantliga ettekallutatult(nn “Metsavennatõmme”) peaks kõige rohkem isoleerima lailihast mu meelest.. aga analoogseid seljaharjutusi on muidugi hulgim.

    august 23, 2009 at 6:34 p.l. in reply to: Jaapani maratonmungad… #215065
    emmimees
    Member

    Need kilid ikka hullud, mul 3km´st kopp ees..

    august 23, 2009 at 6:28 p.l. in reply to: Negatiivne treening #215064
    emmimees
    Member

    Olen kuulnud, et korduse negatiivne faas on isegi olulisem positiivsest, kuna pidavat tekkima rohkem lihasrakumembraani mikrorebendeid. Kuskil siin portaalis peaks olema ka artikkel treeningust, kus rõhutatakse korduse neg. faasi, mis peaks olema 3-4sek vastavalt pos. faasi 1-le.

    august 23, 2009 at 5:36 p.l. in reply to: Gastrocnemius kas treenida 3x nädalas? #215059
    emmimees
    Member

    Juhtusin vaatama Abbas Khatami treeningfilmi …tüübil olid ikka vinged jalad, eriti vinged sääred. Ja ta rääkis et kui kunagi avastas, et sääri pole ollagi, siis hakkas neid 2x nädalas treenima. Nüüd on sääre kakspea nagu telliskivid ja treenib 1x nädalas.

    august 23, 2009 at 11:17 e.l. in reply to: Trennijaotus #215004
    emmimees
    Member

    Tee siis jõusaalis kergemalt kui ilmtingimata pead järgmine päev kossu mängima …mina teeks saalis ikka rängalt trenni ja kossule jätaks vähemalt päeva vahele siis, thats it.

    august 23, 2009 at 9:11 e.l. in reply to: Kõhupekk #214973
    emmimees
    Member

    Arvan, et ta mõtles seda, et toitudele soola lihtsalt mitte lisada.. vajab natuke harjumist kuid pärast tunned ka seda õiget toidu maitset ja värki, ning vererõhk ka langeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 22, 2009 at 4:50 p.l. in reply to: Vajaks abi! #214883
    emmimees
    Member

    Kui ta on lihaseliselt suur, siis pole vist küll midagi teha kuid kui rasvane on ka, siis tee aeroobset trenni st põleta üle kogu keha rasva, küll siis kann ka väiksemaks muutub. Sel juhul treeni lisaks ka nende lihaste toonust küki ja jõutõmbega näiteks. Igaljuhul arvesta, et pole sellist asjaolemas , nagu ainult tagumikku/ainult kõhtu väiksemaks …rasvapõletus hõlmab kogu keha tervikuna!

    august 22, 2009 at 12:47 p.l. in reply to: kui tihti peaks treenima? #214868
    emmimees
    Member

    Mina arvan, et kui geneetiline kasvamispiir ei ole kohekohe saabumas, siis areneb LIHAS ka 2x treenimisel nädalas! See muidugi eeldab 2x nädalas käimise kohta seda, et treenitakse KOGU KEHA iga trenn. Et tuleb hästi puhanult ja söönult minna …siis peaks jõudma küll mõni visam hing <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 22, 2009 at 9:03 e.l. in reply to: Kui palju surud rinnalt? #214829
    emmimees
    Member

    Põnev oleks tõepoolest teada meie endi tuntuimate naiskulturistide/fitnessistide max raskusi rinna pealt surudes näiteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,156 through 1,170 (of 1,287 total)
1 2 3 … 77 78 79 … 84 85 86