emmimees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ma lükkan 0.75 pudeli veini alla kui kindla naisega peab olema, hommiku hea olla + paha ei hakka, siis hulluks ei lähe, soovitan soojalt
Kindel naine ajab iga päev jooma?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Endal sellist muret VEEL pole.. aga vahest on hea veini trimbata ..kasvõi oma naisega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trenni ta ei teegi praegu…toitu ma üritan tal korda saada…Ma ei usu et siin mingi proff ära teeb. Pigem just head sõbrad ja tuttavad…Kõige suurem on veel see jama et ta ei söö sest peab end liiga paksuks…:SMul saab ees olema tore õhtu…
Kui arvab, et paks on, siis tasuks psühholoogi poole pöörduda, ilma naljata ..kui muidu selgeks ei tee!
Inimene on ju täiesti ära kurnatud …trenn täiesti ära jätta ennem kui toit korras pole! Magamatus mõjub ka nii vaimsele kui füüsisele halvasti.. kui kokku kukutakse, on midagi VÄGA mäda ja vajab professionaali sekkumist..
Soovitangi juua nädalas 2-3 õlut ..kuigi mitte vb ühe korraga. Peale rasket trenni õhtul 1 õlu on ikka megahea ja lõdvestav tunne
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ootan juba kommentare a´la “ükski normaalne ja õige sportale ei tarbi alkoholi!”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toitumise kohta loe siit portaalist ja foorumist, kasuta otsingut, kui vaja. Kaalu ja pikkuse suhet arvestades ei tohiks sul küll mingit üleliigset rasva olla ..muidugi võid aeroobset teha kui tahad veel rohkem trimmi end ajada, kuid ei soovita üle pingutada jooksmise vmsellisega, 17h tööpäevad ka omamoodi katsumused
. Toitumine tee pigem selles mõttes korda, et sööksid PIISAVALT, et jõuda rasket tööd teha ning trenni ka lisaks! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>PS! Kusjuures arvutasin välja su kaaluindeksi – so 19,72 – mis on alla 20 ehk siis oled ALAKAALULINE! Kasutasin http://www.wimmaverkkokauppa.com/herbadeaf…nnepainoosi.php
Niiet mõtle..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sai tehtud täna peale trenni siis esimene sheik: 30g shokolaadimaitseline Fit Whey + 60g Trauben zuker + 350ml piimOli teine jah pääääris magus, aga mitte nii magus kui kartsin…nagu rohke suhkruga kakao põhimõtteliselt.
Kas spets gainerite segud (Fit Mass, Mass2 jne) on muidu vähem magusamad kui see valgu ja zukeri ise kokku segamine?
Kui tuled saalist, siis pane seda FitWheyd ikka rohkem(40-50g, aga see ei tähenda, et peaksid dekstroosi 100g panema – pane ikka valgu suhtes topelt, mitte pulbri), sest sealt ju vaid 73% valk, kui ma ei eksi ja sa küllalt kogukas ka(85, kui õieti mäletan). Peale aeroobset mai tea, kas on nii palju vaja(kuna ise ei tee ja pole uurinud). Ning ära piimaga võta peale trenni, piim aeglustab imendumist, peale trenni just tähtis võimaluikult ruttu taastada varud. Spets gainerite kohta niipalju, et süsivesikuks on üldiselt maltodekstriin, mis on täiesti maitsetu ning magusaained eraldi sees ..kuigi shokolaadi omal võiks ju olla shokolaadipulber maitseks…
Samas kui liiga magus tuleb peale trenni jook, siis võid kas vett rohkem panna või siis glükoosi vähemaks võtta ja mingit mingit mittemagusat(maltot) lisada glükoosi kõrvale ..peaasi, et mingi osa kiiresti imenduks – küll see aeglane ka kohe pärast järgi jõuab – peale trenni ju ainevahetus ja seedimine väle
Üle pika aja hea hinnavõiduga oksjon jälle, ise ka “magasin maha”, kuna olin kodust eemal ja arvasin, et niehknii aetakse hind taevasse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tore kui mõnel veab..
Üks tuttav pakkus soodsa hinnaga üht kotitäit Fitshopi FIT WHEY shokolaadimaitselit valgupulbrit. Alustuseks käib vast see ka…samamoodi zukeriga 1:2-le segades…enne kui suurema potitäie Whey Goldi endale muretsen?See FitWhey käib sul sama hästi kui WG – sinna vist lisaks pandud bcaa´d tsipa(mis on ka FitWhey sees olemas, of course). Peale trenni kasuta süsivesikuna jah Trauben zuckerit.
Ma oma suures maanias kunagi sõin keskmiselt 350 gr valku päevas, kohupiimapakke läks viiekanti päevas, 10 muna iga päev, jogurtit mitu liitrit. Areng oli ülivõimas, palju tuli rasva ka, 92kg oli lõpuks kaal, rasva oli ka palju. Nii, et usu, et saab” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kindlasti saab, kuid pidasin silmas teemaalgatajat, kes suvel olevat “tublisti alla võtnud”
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Eeldan, et pole siis suure söömaga… aga ka söömist annab treenida!Eks see nälgimine jättis mingi jälje kusagile ikka. Aga tore, et aru said, et oled valesti teinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui õbluke oled ja trenni teed, küta kehakilogrammi kohta vähemalt 2g valku ööpäevas! Ise arvesta, kas saad tavatoidust kätte selle …mina ei usu hästi, et saad.
