emmimees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui hakkad kreatiini kasutama siis esimesed viis päeva võtad 20g päevas ja kuuendast päevast alates 10g päevas
Üldiselt 10gr päevas küll pole mõtet seda sisse lahmida endale… piisab max 5gr, ning kui kreatin on oma kõrgtaseme saavutanud, siis vist piisab isegi 2-3grammist, olenevalt kehakaalust.
Mis asi on laadimisfaas?Kui sul enne võistlusi pole vaja jõunäitajaid kiirelt just üles saada sisi pole laadimisfaasi vaja.
Äkki annaks Fit Whey ja Fit Mass asendada millgagi ?Ma saan sellest küll ainult üheselt aru
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hahahahaa, sul ei ole aega, et teha sheiki omale ja tahad selle veel omakorda asendada millegagi?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alati ei võetagi raskusi ära ja kui olen järgmisena läinud tegema, siis olen enne otsinud saalist selle venna üles ja palunud raskused maha ikkagi võtta. Igaüks koristagu ise enda järelt ära.
Kui mõni ikka väga debiili paneb, siis tuleb öelda talle seda. Üks vend riputas oma märjad ujukad riietusruumis pingi kohale nagisse. Ma ei saanud päris täpselt aru, kelle omad need on ja tõstsin pingi ääre peale. Siis vend tuli ja tõstis nad tagasi rippuma ja tilkuma pingi kohale. No see ajas tõsiselt närvi ja küsisin et kui oma riideid siin kuivatad kas siis selle loigu ära ka kuivatad siit. Tüüp vahtis lolli näoga otsa, võttis ujukad ära ja kuivatas pingi rätikuga. Kui ta mu 5k teli kohale oleks oma nartsud kuivama riputand, kas siis oleks tal taskust 5 tonni olnd võtta uue telefoni jaoks mul nt, kurat küll rsk. Ükskord riputas mingi jobu oma mingist vedelikust nõretava hilbu mu treeningkava kohale, paber oli hoobilt märg, tüüp nägi õnneks ära ka üsna ruttu ja kukkus vabandama.
Suht närvi ajab ka see, et saalis inimesed topivad kettad suvaliste pulkade otsa segiläbi, no võiks siis ika umbes vaadata, et ühesugused oleksid ühtede pulkade peal ja suuremad allpool vms, mitte rivi läheb umbes 2,5kg-25kg-20kg-5kg-15kg-25kg…. proovi siis iga kord kui mingit väikest ketast või midagi vaja, neid sorteerida seal, poole tonni jagu kettaid enne maha kakkuda, et 5kilost saada kätte, sitaks viha teeb ikka raisk selline asi.
Suurem osa hüpertroofiast(sarkoplasmaatiline) toimub kõrgemate kui 6kordust seerias, enamjaolt võiks seda teha. Aga kindlasti võiksid teha ka madalaid kordusi, arendab teistsuguseid lihaskiude(müofibrillaarne lihashüpertroofia)
mmmimees – biitsepsiga saab igast pulli teha. Me samakamehega kogenud mehed teame seda. Sa pead veel kogemusi hankima ja vanemaks saama.Ma enamjaolt kasutan biitsa raskuste tõstmiseks, pole nagu selle mõttega klubis või kuskil käinud, et biitsepsitega vehkida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga jah, kui vaja siis elu õpetab, mida biitsepsiga teha veel saab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma tänan
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga mis asja ajamist sa biitsa suurusega seostad?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pakun, et isegi 1min seeriat on siit foorumist vähesed teinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üks-kaks sentimeetrit sinna tänna, keda see ikka huvitab. Suurus pole oluline, loeb kuidas seda kasutada.Milleks üldse siis mõõta kui ei huvita??
Hea vaadata,võrrelda aasta aastalt, palju juurde on tulnud. Kui paar cm siia-sinna, siis võib juhtuda, et mõni aasta hoopis läheb väiksemaks lihas. Kui tahetakse jälgida arengut, proportsioone, siis kirjutatakse andmed ika võimalikult täpsellt üles. See kui käsi täis pumbatakse ja pingutatakse, on ainult teistele näitamiseks ja oma ego upitamiseks.
“Suurus pole oluline, loeb kuidas seda kasutada. “ võid oma m***i kohta öelda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõõtsin ka ära omal lõpuks,
39cm kaalu 87kg ja pikkuse 178 juures
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>edit: aga tegelikult, et täpset ja õiget tulemust saada, et tulevikus ka võrrelda, peaks mõõtma hommikul peale ärkamist, pumpamata, pingutamata, see on nö neutraalne tulemus.
