Skip to main content

emmimees

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 1,287 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 84 85 86
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2010 at 7:12 p.l. in reply to: Treening kõhulihastele! #243717
    emmimees
    Member

    Irw ei tea, aga selgita mulle siis. tean seda, et liikuvalt töös olles lihasel on suurem shanss kasvada kui staatilisel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2010 at 7:07 p.l. in reply to: Treening kõhulihastele! #254371
    emmimees
    Member

    Loomulikult hakkab tõstmine puusadest, aga kui rullid end veel rohkem kokku, siis tõstavad sind ülemised kõhulihased lisaks, ainult natuke puusa kergitades on nad staatiliselt töös ju. Nii tundub mulle vähemalt.

    veebruar 5, 2010 at 6:59 p.l. in reply to: Treening kõhulihastele! #254369
    emmimees
    Member

    Õige küll, tuleb puusa natuke ka tõsta jah. Aga saab teha ka keskmisi-ülemisi kõhulihaseid nii, et jalgade tõstmisel painutad keha keskelt(proovid end nö kokku rullida), aga nii on päris raske ja ennem väsib ülakõht <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2010 at 6:22 p.l. in reply to: Treening kõhulihastele! #254360
    emmimees
    Member

    Kui tahad ainult alaosa teha, siis ei pea.

    veebruar 5, 2010 at 3:03 p.l. in reply to: Arnold Classic 2010-ennusta ja võida FIT-e! #254320
    emmimees
    Member

    Mida jalga, krobeline nagu männikoor <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2010 at 1:39 p.l. in reply to: kahe päeva kava #254279
    emmimees
    Member

    Kui teha põlvets kõverate jalgadega GM, siis tõesti saab enamuse koormusest alaselg, kuid kui põlved lükata peaaegu lukku, saabki sellest samapalju ka hamstringi(ongi vist reie kakspealihas) harjutus.

    Aga noh, see on juba täitsa OT juba ka..

    veebruar 5, 2010 at 1:30 p.l. in reply to: kahe päeva kava #254272
    emmimees
    Member

    Õige tehnikaga sirge seljaga GM mõjub väga suuresti ka tuharale ja reie tagaosale, täpselt nagu jõutõmme sirge jalaga.

    veebruar 5, 2010 at 12:59 p.l. in reply to: kahe päeva kava #254267
    emmimees
    Member

    Huvitav mis krd itehnikaga sa neid siis teed, kui nad ei anna sama effekti …ühel juhul on raskus turjal, teisel juhul rippub käte otsas ja ongi ainuke vahe. Või kellegi arust ei ole? mõelde loogiliselt ka natuke.

    veebruar 5, 2010 at 12:43 p.l. in reply to: kahe päeva kava #254263
    emmimees
    Member

    Alakeha:

    Kükk

    Jõutõmme

    Päkkadele tõus

    “Good morning”

    Good morning on sama mis jõutõmme(eriti sirgete jalgadega), ma neid ühel päeval küll ei teeks.

    veebruar 5, 2010 at 11:57 e.l. in reply to: shake? #254257
    emmimees
    Member

    Ma olen jälle artiklit lugenud, kus väideti, et see nö aken kestab 48h, nii kaua on ainevahetus kiirem, alguses muidugi rohkem, aga ma ei usu, et just 1,5h pärats nüüd mingi klõps käib ja imendumine halveneb.

    Aga tõenäoliselt vist jah ei ole vaja seda valku peale trenni 30-40gr kindlasti sisse kallata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2010 at 11:51 e.l. in reply to: shake? #254254
    emmimees
    Member

    Kusjuures liha ja tavatoit ei pruugi odavam tulla valgupulbrist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga kui kojujõudmine võtab rohkem aega, siis miks e ivõiks see sheik rohkem valku sisaldada? raisku ta ju ei tohiks minna..

    veebruar 5, 2010 at 11:43 e.l. in reply to: shake? #254249
    emmimees
    Member

    Ma praegu ehk 85 ja üritan olla seal 2 ja 2,5 vahel. Väga palju rohkem süüa küll ei suuda. Niigi 2 pk kohupiima päevas muule lisaks. Eks see individuaalne, aga ega ma rohkem süüa ei jaksaks küll. Niigi koguaeg midagi hamba all..

    Eks nö soustist ja kartulist ongi mõnel seda raske kätte saada, siis tasuks võtta tõsisel massiperioodil sheigina lisaks valku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2010 at 11:39 e.l. in reply to: shake? #254248
    emmimees
    Member

    Suhtes 1:2 võid ka 1:3.

    30grammi fit whey ja 60gammi trauben zuckerit.

    Kui suhe oleks 1:2, kas siis ei peaks olema ca 40gr Fit Wheyd ning 60gr süsikat, sest pulbris ju vaid alla 80% valku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2010 at 11:37 e.l. in reply to: enne ja peale trenni #254246
    emmimees
    Member

    Kui enne trenni on kõht tühi ja muud süüa pole ja vb on kiire, on need meesaiad ka väga ok <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2010 at 11:28 e.l. in reply to: Hakkasin oma toitumisarusaamu blogima #254238
    emmimees
    Member

    Väga hea, annan selle lingi tulevikus kindlasti mõnele sõbrannale, kes ei taha kuidagi aru saada kuidas salenetakse. Aga tglt kui aru ei taha saada, siis vast ei ole mõtet üldse rääkidagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 1,287 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 84 85 86