emmimees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul vähemasti platseebo efekt oli täitsa olemas, tahaks veel neid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii ei saa öelda, mis on parim, see oleneb inimesest, kellel mis.
ise treenin tagaosa 45kraadise pingi peal kõhuli olles hantleid lennutades, samuti ka päris horisontaalse pingi peal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna sa oled “vana tegija” siis tuleb usaldada sinu väidet, et isegi kui sa üritad oma lihast kokku tõmmata/kontraheerida siis jääb lihas täiesti mittekontraheerituks, sama pikkusega, välja sirutatuks ning alles siis kui piisavalt kerge hantli saad, on sul võimalik lihast pingutada. Sul on halvatus, kuni sa piisavalt kerge hantli saad.ook.Mis see siia puutub, e tsee mu nime juudre kirjutatud on, mina käin siin foorumis vaba aega veetmas ning räägin kaasa niipalju kui oskan. Minupoolest kirjutage sinna kasvõi “ärge uskuge lolli möla”, mul savi.
Aga sinuga on täiesti mõttetu vaielda, kuna defineerime mõnda sõna lihtsalt erinevalt. Aga kui sind on haritud selle koha pealt ning oled koolis õppinud neid asju, siis ma usun sind….
On jah vahe, väljasirutatult lihast staatiliselt hoides on lihase venitamine, lihas ei tööta, see tuleb trenni lõpus..Kui inimene seisab tühjade kätega, käed väljasirutatult all, jah käte lihased on täies pikkuses ja lõdvalt/mittekontraheerunud. ei ole tööd, venitus samuti veel ei ole.paned ise ka suht segast.
Aga minujaoks on väljasirutatud lihas=täies pikkuses olev. Kui on täies pikkuses ja püüame seda jõuga kokku tõmmata-kontraheerida aga ei saa, siis jääb ta ikkagi väljasirutatuks ja on endiselt täies pikkuses olekus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sina aga ei taha seda mõista ja räägid iseendale ka vastu vahepeal, viimases postis ütled, et väljasirutatud käel on lihas pinges/kontraheerunud….
Ja ei maksa mu kainuse kohta ennatlikke järeldusi teha…
head ööd!
Kuidas sa said nõustuda millegagi, mida ma pole öelnud? :S
Sinu arust ei saa väljasirutatuna lihas staatiliselt tööd teha. Kui ma oletame panen käe küünarnukist sirgeks(biitseps on välja sirutatud) ja pihku võtan raske hantli mida ma liigutada ei jõua kuid püüan täiest jõust(püüan kontraheerida lihast), siis sinu arust toimub venitamine sel hetkel ja lihas ei tee tööd?
Ma rohkem ei viitsi tõesti vaielda, sa oled mu üsna selgest jutust lihtsalt väga valesti aru saanud….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sa ei saa väljasirutatud lihast kokku tõmbununa hoida,, need on kaks vastandlikku seisundit….JAH MA TEAN ja polegi väitnud, et saab.
Oh issand, ma ei öelnud ju et saab, aga su jutust tuli välja, nagu sa oleksid sellest niimoodi aru saanud! Loe mu eelmine post nüüd mõttega ka läbi!
Aga et sa oleksid aru saanud, oleksin ma vist pidanud algselt küsima, et mis vahe on kui lihas on väljasirutatuna kontraheerunud või kokkutõmbununa kontraheerunud(kuigi lause viimane osa pole minu jaosk loogiline)Aga su eelnevast jutust tuleb väja, justkui ei saaks väljasirutatud lihast staatiliselt pinges olles tööd teha, vaid on venituses!
tglt ka, sulle on õlu vist pähe hakanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Äkki surus kang raskusega õlad põranda poole, vajutas trapetsi kokku ja sellest valus. Neg surumisel peaksid õlad jõudma suruda ikka nö võimalikult rinna poole(üles), siis teeb rinna alaosa maximaalselt tööd.
Kontraheerunult (pinges, kokku tõmbunult)No ka minu jaoks kontraheerunud tähendab seda, et lihas on kokku tõmbunud lühikeseks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga et sa oleksid aru saanud, oleksin ma vist pidanud algselt küsima, et mis vahe on kui lihas on väljasirutatuna kontraheerunud või kokkutõmbununa kontraheerunud(kuigi lause viimane osa pole minu jaosk loogiline)
Ja venitamine peaks olema ikka nii, et vägisi venitatakse lihast pikemaks, mitte ei hoita lihtsalt staatiliselt paigal.
Aga eks tuleb ikka ette teisitimõistmisi kui jutt peeneks läheb ära kätte
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On jah vahe, väljasirutatult lihast staatiliselt hoides on lihase venitamine, lihas ei tööta, see tuleb trenni lõpus.. Kontraheerunult (pinges, kokku tõmbunult) staatiliselt paigal hoides on lihas töös ja kulub energiat.no kuule, on ikka vahe, kas ma venitan lihast või pingutan. venitades peab olema lihas täiesti lõtv ja pingetest vaba.
Su jutust tuleb välja, justkui liialt suurt raskust püüdes liigutada(staatiliselt hoides) lihas ei tööta ja toimub venitus, naljamees
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võid teha küll(kui suudad) nii, et hantel enam ei tõuse, aga sel juhul peaks treenimissagedus olema väiksem sellele lihasele, vajab olulisemalt kauem taastumisaega. Kui nii treenida, piisab ühest treeningust nädalast, jaotad lihased nädala peale ära lihtsalt(kolmeks-neljaks-viieks), ühe-kahe trenniga nädalas(ülakeha-alakeha) sa ilmselt ei suuda oma lihaseid nii läbi töötada, et peaksid ainult 1x nädalas treenima. Võid proovida ka 2x nädalas lihaseid treenida, vb on see ok SINU jaoks, peaasi, et raskused kasvaksid, kui ei kasva enam, siis võib üks põhjus olla ületreenitus ja peaksid proovima vähendada sagedust.
Aga trennijärgne lihasvalu on ju ainult mõnus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Samas korralik lõdvestus-venitus peale trenni peaks aitama niipalju, et järgmistel päevadel see valu ei sega ja ongi nö mõnus lihasvalu ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paljudel harjutustel võiks hoida hetke paigal konstentrilise faasi lõpus, igasugustel plokitõmmetel nt, nii saab lihas kõige mitmekülgsema treeningu.
Aga kindlasti on mingi vahe, kas lihast hoitakse kontraheerunult staatiliselt paigal või väljasirutatuna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
