eliviielo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Teema on mullegi tuttav, kuna on ka ise oldud ajavahemikul 8-12 eluaastal ülekaaluline. Vahepealne tippkaal võis jääda 68kg tuuri.
Eks seda kiusamist oli omajagu, ikkagi kooliühiskond. Inimene tõmbub rohkem endasse, muutub kinniseks ega oska enam midagi peale hakata kui keegi ei aita või heasüdamlikult keegi lähedane antud probleemile tähelepanu ei juhi, probleem süveneb.
Siinkohal ei olnud vajaka vanemate toetus, pigem see, et oli vaba voli, mida süüa ja teha oma ajaga. Kui pole sõpru kellega väljas käia jne…
Eks pöörde tõi see, et lõpuks viskas kogu see kaalujama üle ning sai end käsile võetud, 12. eluaasta kohta hakkas mõistus pähe vähehaaval tulema.
Muidugi on kerge haarata poest kaasa valmistoit kui aega vähe. Tuleb nentida, et tänapäeva inimeste treening- ja toitumisalased teadmised annavad soovida, kuid tentents ja kuulud näitavad, et teadlikkuse tase on jõudsasti kasvanud, kes on viitsinud veidi end neil teemadel harida.
Minu lugu muutus, kuna pühendasin end kogu hingest spordile, tahtsin parim olla. Sport muutus suureks elu osaks, kuidas oma vaba aega sisustada ja pingeid maandada. Kui pole “sõpru”, siis sport oli alati olemas selleks. Sport viib ka tihtipeale uute tuttavateni.
See on probleem. Aga nagu ikka, siis ühtki asja ei saa 100% välja juurutada, isegi kui “sanktsioonid” peale panna…
Alati leidub ettekäändeid.
Hetkel motti hoiab laes see: kuidas ülekaalust sai alla võetud ja mis tunne peale seda valdas; kuidas normaalkaalust sai lihasmassi hakatud peale kasvatama ja aeroobset taset tõstetud ja mis tunne hetkel valdab. Rahulolu kehaga (peamine- et ise oleks rahul).
BF over 168cm // prejudging and the finals VIDEO with Anastasja // http://clips.team-andro.com/watch/e520379058cba22659b1/women-s-bodyfitness-over-168cm-european-championships-2014
Kas pr/prl Žerdetskaja tegi laadimist?
Jalg on korralik!
Kaldun arvama, et siiski veepeetus, mida võib põhjustada mitmed asjaolud: “päevad”; soola sisaldus toidus; “suurem nälg” jne…
Kui samas kõht punnis, siis võib olla, et kõht kinni ja seetõttu ka suurem kaal, ainevahetus korrast ära…
Nii kiire ajaga lihast ega pekki peale ka ei tule.
Bikini Results
3rd place – Michelle Lewin
2nd place – Aly Veneno
1st place – Jenee Leger
See Jenee Leger’s photos here—>
212 Results
3rd – Thomas Benagli
2nd – Moba Edwards
1st – Guy Cisternino
Open Bodybuilding Results
5th – An Nguyen
4th – Jojo Nitiforo
3rd- Johnnie Jackson
2nd- Fouad Abiad
1st- Branch Warren
Tervist!
Kas kreatiini võib segada ka Lean Mass (Mass 2) massilisaja sisse ja võtta seda pärast treeningut?
Samuti tunnen huvi, miks on kreatiini kasutamisel ette nähtud laadimisperiood, mille vältel võetakse kreatiini kuni 4 korda rohkem kui hilisemal perioodil?
Ette tänades!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere!
Ikka võib, kuna kreatiin mängib rolli perioodilisel tarvitamisel, mitte ei anna kohest efekti kui sisse võtta nagu nt ergutid.
Laadimisperioodiga saab jõusuunitlust kiirema aja jooksul saavutada kui tarvitamisel päevas nt 5gr korraga. Lõppkokkuvõttes on mõlemal meetodil kasutegur sama- jõunäitajate kasv.
Lepp kirjas 105kg ja Laural ebaõnnestus 101,5kg Eleri sai lisakatse, täpselt ei tea mis seal oli, kuid lisakatse 87,5 ka ebaõnnestus, seega wilkside põhjal peaks minema rebimiseks Laan vs. Lepp.
Kas ei olnud mitte 91.50kg?
Millest mõnel sportlasel nii “topeltkiuliselt” triibutab?
On see tavaline või mingi eripära?
Lahmin. Lihtsalt prognoos.
Naiste abs:
1. LAAN
2. LEPP
3. ÕISMA
Meeste abs:
1. LEESMANN
2. G. KUUSNÕMM
3. RAST
4. RAUS
5. SAGOR
Kreatiini kineaas oli ligi 1000 kui käisin üks kord peale võimlemist analüüsi tegemas ja kilpnäärme näitas alatalitust.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See pidi kehva huumor olema?Uurisin, et normväärtus peaks olema kuni 192 U/L, mul näitas nt eelmise aasta kevadel 455 U/L.
Jah, eks seda 1000 ole vast päris raske saavutada.
Peaks olema nupp “Alusta uut teemat” seal lehel paremal servas:
http://forums.fitness.ee/index.php?/forum/90-blogid/
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh!
Kunagi sai ka enda profiili alt teha, aga eks ma aegunud…
Mul on nt reis ülalt jämedaimast kohast mõõdetuna 59cm, veidi ette jääb, aga pole hullu…
Eks oleneb, mis toonuses jalad on, või siis arvestades kogupilti.
Jõutsükli puhul mul täitsa tavaline, et trennis paar korda tuleb nt maomahl üles või linnukesed-elektrisädemed silme ees lendavad.
Lihaskasvu faktor: trenn ilma planeerimata söögita-koguseta ei korva kasvamist lootes ainult treeningu peale.
Kas külastate ka jõusaali?
Treeningu koha pealt: kükid, väljaasted, sirgete jalgadega jõutõmbed kõrgendilt jne.
Lihase kasvamise eelduseks ei ole, et seda iga päev teha läbi nagu mõni arvab ka kõhulihase puhul. Samas kui Teil raskust peal ei ole, võite ka iga päev teha toonuse hoidmiseks.
Et lihas oma mahult suureneks, tahab see progresseerumist, nt koormuse tõusu (raskus, negatiivne faas, …). Mugavustsoonis toimub lihase säilitamine.
