eliviielo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma natukene tugevamini-sügavamalt hingan vahest trenni ajal, siis juba selle peale vaadatakse silmanurgast imelikult.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Inimesed on erinevad ja sellest tulenevalt suhtuminegi.
Kuid on ju normaalne, et jõutreeninguga kaasneb mõningane lärm, sinna ei saa midagi parata.
Eks kindlasti hakkab silma, kui tegutsetakse ülemäära dramatiseeritult lärmakalt, siis on teada, et inimene vajab tähelepanu, sellepärast ma nii vaikselt pilk maas hiilingi saalis ringi, et keegi mind jumala pärast tähele ei paneks.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teeme projekti Eli 100kg ja see ei ole raskus kangil
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sponsoritest jääb puudu, et pea terve kehakaal veel otsa süüa.
Hea nali, aga ma nii suure isuga ka ei ole Teie kahjuks, minu rõõmuks.
Küsimus on prioriteetides ning valikutes
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis tuleb rohkem süüa.
Nüüd läheb suureks tüliks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Läheb-läheb!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teen väikse sisestuse.
Endiselt tegelen oma kaalunumbriga, liigub piisavalt, kurta ei saa. Täna hommikul 99,4kg
Neljapäeva hommikul 9.40 skanneeringusse, Laura vahetult enne mind, eks näis kas julgeb numbrid avaldada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisan ka pildi languse tabelist. Esimeses tulbas kuupäev ( iga nädala esmaspäev ), teises kaalunumber, kolmandas kukkumine nädala jooksul ja neljandas kukkumine kokku.
Soov ja lootus saada järgmisel nädalal kukkumist kokku 10kg
Lisaks, hakkas minu jaoks uus programm 28 juuni, mitte 25 nagu märgitud
Teen ka väikse sisestuse, kaalunumber liigub piisavalt, üles, ei sa kurta, pistan kõik suhu, mis ette juhtub.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Algul oli küll kerge kaalu üles ajada, nüüd aga nagu ei taha väga tulla, kuna ei jaksa enam nii palju süüa, süda läheb pahaks ja peegelpilt ka ei ole enam nii ilus kui laval athletic fitnessi ajal.
Aga jõudu on vaja!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks see välistab selle, et näiteks üks võistleja ei saa osaleda kahel võistlusel korraga, samas ka pealtvaataja peab meelepärasema valima…
Heh, alustasin ilusti trreeningutega, Tervis korras ja hea olla, treening kava on suht hea, vähemalt hetkel tundub nii. Aga mure on seoses kõhuga, iga päev teen kõhulihase harjutusi 2 yhel, 2 teisel ,1 kolmanda ja 2 neljandal päeval. Mure on selles, et kõhu ülemised kaks kõhulihast on näha kui kasvõi natuke pingutada aga alumine üks on mattunud rasva alla (mitte kyll eriti suure, aga ikkagi rasva alla) , samamoodi on tekkinud sangad puusadele. Kuidas ma neist lahti saaksin..? Kas vb tegema pikema soenduse? See, et trennis ei pinguta, ei saa olla. sest särk on trenni lõpuks põhimõtteliselt nagu veest läbi leotatud… Ideid?
Ega midagi paha ei tee kui teha kõhulihaste harjutusi iga päev, aga kui hakata mõtlema, et keegi vast ei tee nt rinnale või jalgadele iga päev trenni. Kõhulihas nagu iga teinegi lihas tahab puhata ja ega sellest kasutegur ka tõuse.
Peamine kõhulihaste esile tulemise saladus on siiski üldise keha rasvaprotsendi madaldamine. Kõik inimesed on ainulaadsed ja erinevad, seetõttu hakkab ka rasvkude inimestelt eelisjärjekorras erinevatelt kehaosadelt vähenema. Enda näite korral tean öelda, et ülevalt alla, algul käed, rind, kõht ja viimaks alles tuhar.
Kreatiini koha pealt olen ka kõik erinevad vormid enamuses ja variandid manustamisega ära proovinud. Tean, et pidevalt ei peaks kreatiini manustama pausiteta, et siis keha ise ei saa enam selle tootmisega hakkama. Endal kreatiin peal alates eelmisest aasta maikuust, pausi ei ole viitsinud teha mugavusest-harjumusest. Ise kasutan kreatiini ilma laadimiseta (ilma süsivesiku ja veepaisuta).
Jõusaalis tavaharrastajale soovitan tavalist kreatiinmonohüdraati kasutada päevas 5gr ca 20 gr süsivesikuga tsüklitena.
Tuleb jah, aga ma arvan, et pigem kipub tõmme jääma sõrmede/randme taha. Muidugi suured jalad ja kõht ka segavad trajektoori. Eks keha kuju ka määrab. Suure kõhu ja lühikeste kätega tuleb kang endale “poolde põide tõmmata“
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvan ka, et tõmme jääb sõrmede/randme taha, kuna mul näiteks hooga tõmmates lihtsalt libiseb käest kang ära suurematel raskustel (olen nullist tõmbaja), ja kui laialt sumo tõmmata (ise tõmban kitsalt), siis lihtsalt ei paindu, jalgade töö on peaaegu olematu, reied jäävad tõmmates ette, tehnika on vigane ja muud sada häda.
Eks leidub neid iseärasusi, rohkem ei julge enda puhul välja tuua, liiga kirjuks läheb.
Ei mina nendele karvastele Ukraina tädidele vastu saa…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Unistada tuleb suurelt!
Eli ikka vaikselt tagaplaanil tegutseb Laura varjus. Täna sai vastu ööd käidud Revalis surumas.
Vigastused tasapisi paranevad, kuid veel tip-top korras pole, kui läheb juba paremaks, just siis tundub, et peale seda hakkab jälle allamäge minema.Laen ülesse viimase seeria surumisest, lõikasin lõpu ära, etjätta veidi teadmatust konkurentidele, mitu korda 70kg-ga tuli. Kuna viimane seeria, siis surumised on koledad, tagumik üleval mõnel korral ja pinge mängib ka vahelduvalt sees, tahab ära kaduda.Xx70kg 31.07.2013.wmv
Tänapäeval sisaldub aspartaam vähemalt 4000 tootes ning ainuüksi Ameerikas tarbib seda 200 miljonit inimest. Tegu on suhkrust ligi 200 korda magusama ainega.
Kui juba aspartaami teema tuli, siis mõned teesid, miks ei ole nö dieetlimonaadid efektiivsed dieeditajatele: http://www.mercola.com/article/aspartame/weight_gain_myth.htm
ja üleüldist hirmutavat veel aspartaamist:
http://www.para-web.org/showthread.php?tid=2247&highlight=aspartaam
Üks võimalus on kindlasti panna lõuatõmbamisvahend-toru elamusse, kuid samas on ka mitmeid teisi võimalusi, mida saab mõistlikult ära kasutada võimalusel ja leidlikusel. Alati on võimalus ise meisterdada ja ehituspoodides ringi vaadata, otseselt taolist riistapuud ei tea kust leida.
Elamus ilma meisterdamata saab tõmmata lõuga näiteks uksepiida ülemise serva-liistu küljes kui see väljapoole ulatub, treenib eelkõige tugevalt haaret-sõrmi, aga ei tea kas liist peab vastu alati.
Omades aeda on hea lõuga tõmmata näiteks horisontaalse õunapuu (või mõne teise puu) oksa küljes või pargis/metsas.Ehk on pisut rumal küsimus sooviks treeningu abil saada rinnad väiksemaks, milliste harjutustega seda saavutada?
Nimelt probleem seisneb selles, et kuna teen füüsilist tööd, on üks rind kena vormis ja mõistliku kujuga ja tunduvalt väiksem kui teine mis aga on täiesti vastupidine omadega, tahaks saada asja tasakaalu
Rumalaid küsimusi ei ole. On rumalad, kes ei julge küsida.
Nagu teada on, siis rind on suuremalt jaolt rasvkude koos näärmetega, kui alandada rasvkudet, läheb ka rind väiksemaks. Eelkõige panna sellel juhul rõhku toitumisele. Teisejärguline-trimmiv pool oleks trenn rinnale erinevate nurkade alt.
Inimestel ei olegi paljud asjad identset, see on asjatu mure Teil.
Kuid samas võiks proovi mõttes teha rinnale harjutusi, kus oleks kaasatud terve rind harjutusse ja vältida harjutusi, kus tuleks teha kord üks rinna pool, kord teine pool harjutusi. Ühesõnaga vältida ühele rinnapoolele isoleerivaid harjutusi.
Kuid siiski arvan, et mure on asjatu ja liialdate, kuid trenni võib alati teha.
