eliviielo

Oled sa kellegilt “seda” küsinud?

Siis oleks pidanud kõik inimesed FB-s läbi küsima. Mind ju tiimi FB foorumist võeti maha- ei kõlba enam.

Just sel ajal kedagi tiimiomadest trennis ka enam polnud. Tegingi pigem nsm naljapärast, saan ka ise siis hakkama.

Aga see selleks.

Häid pühi!

Mõtlesin ka huvi pärast proovida väikest väljakutset. Natukene kahele tugevale Eesti naisele konkurentsi, kolm on kohtu seadus.
Varem pole teinud ja eesmärki polnud. Täna oli jala päev, panin käepärase telefonilutsu filmima.
Kahjuks polnud mul stopperit käepärast või kedagi, kes oleks aega võtnud.

Kui teha midagi, siis endale tundub, et aeg läheb kiiremini.

Kükkimise ajaks kulus 3.35 minutit soovitusliku 5 minuti asemel.
Kükke tuli 80 kordust.

Mida rohkem olin teinud, seda kergemaks kang muutus. Samas kuna olen alaselja poole pealt suht invaliid, siis vöögi enam väga lõpus ei aidanud, suht valusaks läks ära.
Tehnika on mul kole, põlved liiguvad liiga ette, suuremalt jaolt olen seljaga kükkija, kuna see mul tugev.

Usun, kui keegi oleks olnud kõrval stopperiga ja ergutamas, oleks tulnud 100x ikka ära (1.25 min jäi veel üle). ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga mis siin ikka oletada. Kuna esmakordselt tegin, siis teeks homme uuesti, aga usun, et jalad pole selleks ajaks taastunud.

Head vaatamist, veidi sõjakisa tuli ka…

http://www.youtube.com/watch?v=yKqucErGKDM&feature=youtu.be

REVAL SPORT

Jõusaal: oldschool jõusaal, suur, palju treeningvahendeid. Asub kahel korrusel. All on jõuvahendid, üleval kardiovahendid ning venitusala. Revali puhul ei tundu, et vahendid oleksid vanad või väsinud, see seal on retro. Kuna vahendeid on nii palju, siis järjekorda ei teki.

Teenindus: kahjuks need loetud korrad, mis ma seal käinud olen, pole teenindusega rahule jäänud.

Teenindus:

Olen ligi 1,5 aastat olnud Reval Sport liige ja alati ausaltöelda teenindusega rahule jäänud!

Esimesel külastusel tehti tutvustav tiir ja instruktaaž. Samuti iga kord teretatakse, kui olla ise viisakas.

Jõusaal:

Kuna vahendeid on palju siis järjekorda ei teki.

Reval Sport on hetkel üks kiiremini kasvavaid jõusaale Tallinnas, vahendeid ja masinaid on seal hulgi, vahel harva tipptundidel siiski esinevad järjekorrad. Vajadusel saab vaheldumisi seeriaid teha.

NB! Soojaks soovituseks: edaspidi võiks spordisaalidest panna originaalpildi, sest antud Reval-Sport on teinud muudatuse siseruumide värvilahenduses.

+ positiivne lisa- vastavatud ujumis- ja lõõgastuskompleks veekeskuse poolel.

Tegemist siis oli kreatiinmonohüdraadi puhul laadimisfaasiga.

Kreatiinmonohüdraati saab kasutada mitmel moel:

1) laadimisega nagu eelpool nimetatult, kus jõunäitajad suurenevad kiirendatult ja kehakaal tänu sellele, et kreatiin seob vedelikku organismis.

2) kasutada päevas 5gr ja jõunäitajad jooksvas joones tõusevad, kuid mitte nii kiirelt kui laadimisega, samuti pole veepuhitus nõnda suur nagu 20gr asemel 5 gr tarvitamisel.

Mismõttes vorm kahanenud? Käed läksid suureks?

Käed paisusid seetõttu, et laadisite endale sisse 20gr kreatiinmonohüdraati ja see metsikult sidus vett.

See pole vormi kahanemine, kui oled alguses turses ja vett täis, hiljem 5gr kasutades turse-veepuhitus alaneb.
Vorm kahaneb siis kui minnakse lihasmassi lagunemise peale üle, asendub rasvapolster.

Ajutiselt saab end jah puhvi ajada, kasvõi need pumptooted-toidulisandid, aga see ei ole püsiv vorm, vaid ajutine nö kus hapnikusisaldus veres on suurem, veresooned paisuvad jne…

Kreatiini võtsite õigesti, nüüd võibki jätkata 5gr ca pool tundi enne trenni või mõnel muul ajal päevas.

Laadimisfaasis oli Teil lihtsalt WOW-efekt, suht sama kui olla nt menüüst välja jätnud soolad ja süsivesikud ning siis laed soolad ja süsivesikud peale, siis lihtsalt paistetate üles.

kuidas muidu suurus on, kas sinu puhul vastas jalats sinu jala suurusele?

probleem on selles, et ega neil kohe laos pole eriti neid jalatseid, vaid kui keegi tellib, siis tellivad nad ise välismaalt sisse, et proovida on keeruline.

Kui sokiga proovida, siis jäi veidi suureks, aga hädasti oli vaja saada.

Kuna kasutan ka ortopeedilisi tallatugesid, siis nendega olid täitsa paras.

Laos jah kahjuks pole alati saadaval, õnnelik, kellel parajad satuvad jalga.

kas selliseid kõrgema kontsaga jõusaali jalatseid, nagu adidas power perfect või adipower, kas neid peaks kandma ainult siis kui teed olympic lifte, kükke või jõutõmmet.

või tavalistel päevadel samuti?

eks ta ole enda otsustada, aga mis tavaks on?

Pole erilist vahet, kas võistlustel või trennipäevadel. Eks jalats kestab kauem kui seda vähem kasutada.

Samuti saab trennijalatsitega ka korralikult võistlemas käia.