eliviielo

Kuna JOKER-il aka Marko Toomingul kasutajat pole antud foorumis, siis postitan enda kasutaja alt tema paluval soovil.
Vabandas ette, et sooritas väga ebapuhtalt, hinnake palun ise palju ära loete, järgmine kord lubas sooritada puhtamalt ja teha 200 kordust. Vabandas samuti ette kahe ebatsensuurse sõna eest.

Eli, ise paned ka ulme lihasmassiga pilte blogisse ja jätad meid algajaid klassikuid häbisse oma lihasmassiga. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kunas ise lavale?

Sinna on keerulisem juba sobivat materiali leida, sest eeldab juba selgelt suuremat lihasmassi ja samas ka kohati ebareaalset kuivust vormi osas (vähemalt kui vaadata maailmas levivaid trende).

Said vast vastuse.

Nii palju veel teha: vaja ju selgelt suuremat lihasmassi ja samas ka kohati ebareaalset kuivust vormi osas, mida mul pole!

Eli veel elus

Osalesin eile, 31. jaanuaril 2014 Kõrvekülas toimunud EESTI POLITSEI AUHINNAVÕISTLUSTEL KLASSIKALISES JÕUTÕSTMISES.

Kajastan võistlust enda poolelt, võistlesin SKA koosseisus.

Eelnevalt enne võistlust, pärast viimaseid Eestikaid oli nö vaba voli treeningutest: Tee mis tahad, hoia toonust!
Sai tehtud päris pikkasid seeriaid, põhja laotud, aeroobset. Viimastel nädalatel enne võistlust lülitasin jõutsükli sisse. Samuti katsetasin seekord teist lähenemist nii toitumise kui ka treeningu poole pealt. Peale jalatreeninguid ning toitumise ja treeningkava muudatust oli näha nädalate jooksul, kuidas kaal kasvas. Tõmmet tegin maast päris vähe seekord, pigem raamist. Surumise poole pealt randmed olid jõudnud taaskord läbi minna, alles sain korda. Alaselja probleeme ei hakka kommenteerima!!! Vahepeal sai ka MSM-liigesetoit otsa, peale seda suhteliselt valudes treeninguid tehtud.

30. jaanuaril tegin elus esimest korda nö laadimispäeva enne jõutõstmisvõistlusi. Suhteliselt bloated olemine oli. Varasematel olen suht paasturežiimil olnud. Sestap seekord ka kõrge kaal, olin naistest seekord kõige raskem ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Olen osalenud jõutõstmisel kaaluga 54.20 kg ja samuti ka 66.40kg. Väike vahe.

31. hommik sai vara ärgatud ja asutud Tallinnast Kõrveküla poole teele SKA kaaskolleegidega. Eelneval õhtul ööbisin mujal transpordi tõttu, ärkasin iga 1.5h pärast üles, närvikava missugune. Majutus oli ka päris palav, higimull otsa ees. Hommikul sõin korraliku eine alla:rasv, valk, süsivesik. Enne võistlust ca 1h enne: vesi+süsivesik+aminohapped+kreatiin+beeta-alaniin+sool.
Võistluse ajal: vesi+aminohapped+süsivesik+sool.

Võistlusest: naisi oli kohale tulnud 4, registreeritud 6 asemel. Algraskusi vaadates seekord kahjuks kõrget konkurentsi polnud näha.
Väljatoomist naiste tulemustest: SKA kolleeg tegi samuti korraliku tulemuse lamades surumises- 62.50kg.

Kükk: soojenduses oli kang kerge. Algraskus 95kg- OK,2. katse 105kg-OK, 3. katse 115.00kg– OK.
Eelnevatel võistlustel olen katse kinni istunud või sidemetega pole tunnetust olnud, sestap ka varustus pole minu teema. Varu veel jäi.
Lamades surumine: soojenduses oli kang veidi raskemapoolsem. Tegin mõtteis veidi muudatusi 3. katse raskusega. Algraskus 70kg- OK, parema käe randmesideme olin veidi kõvasti sidunud (valu tegi). 2. katse 75kg- OK. 3. katseks panin 77.50kg 80kg asemel, mõtlesin, et milleks ikka riskida- OK.
Jõutõmme: soojendusel oli kang kerge. Algraskus 130kg- OK, 2. katse 137.5kg- OK, 3. katse- 145.00kg– OK. 3. katse otsustasin peale 2. katset. Trennis pole üle 140kg proovinud, samas raamis kõrgelt tõmmatud üle 200kg. 145kg oli seekord isegi kergem kui sügisel tõmmatud 140kg. Samuti seekord ma tõmbel nii kaua ei jokutanud, enda arust.

Kogusummaks RAW üle 300kg: täpsemalt 337.50kg

Võistluse võib kordaläinuks lugeda, kuna sain vist esmakordselt 9-st 9 katset kirja. Varu veidi jäi. Eelkõige ületasin ennast võrreldes eelnevate võistlustega. Samuti ületasin ennast kaalunumbritega ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Võistluse ajal tuli vahepeal jube väsimus ja uni peale,mõtlesin peale surumise viimast katset, kus seljale veidi valu tegin, et teen tõmbe algraskuse ära ja aitab küll, aga tegin siiski lõpuni.
Vabandan ka võistlusel liigse kisa eest katsetel!
Tänan võistlusel osalenud SKA tiimi ja kaasaelajaid. Tänan treeningutel aidanud, julgestanud REVAL-SPORT POWERLIFTINGu tiimikaaslasi ja teisi abimehi! Aitäh JOKERile
Võistlus oli sujuv ja hästi korraldatud, aitäh korraldajatele ja asjapulkadele! Aitäh kohtunikele!

Protokoll ka: http://www.powerlifting.ee/index.php?page=uudised&uuid=244

Järgmise korrani.

Ühe einekorraga imendub teatud hulk valku, kui võtta üle imendumise koguse, siis lihtsalt valk töödeldakse lisaenergiaks kehas.

nonii..

Aeg on enam vähem sama mis video pikkus, mõned sekundid maha!

4:31

Sain veel kindlust, et ega see 25kg kang kerge ei ole!

Proovisin ka täna huvi mõttes harjutuskompleksi.

Esmalt tekitas kahtlust kang pea kohal kükid, kuna polnud varem proovinud. Saigi siis ära katsetatud.
Alustasin väiksema kangiga ja juba sellegagi oli keerukust: nimelt tasakaal on kerge kaduma ning selg vajub läbi.

Seega soovitan teha kompleksi vööga ning puhanuna.

25kg kang ei tundunudki täna enam kerge. Loodan, et teistel naistel on 25kg kang kergem.

Kui olen tasakaalu ja tehnika paika saanud, siis isegi võiks proovida linti võtta…

Siin on päris vägev CrossFit’i meeskondlik võistlus: Team USA vs Team WORLD:

Kulminatsioon on karm, väljaasted kang peakohal naised 45 kg – ga mehed 75 kg – ga, pakkudega kükkimine on ka äge…

Täitsa korralik katsumus! Hea idee edasi mõtlemiseks… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mina sain aru, et sponsoreeritud sportlased on väljaspool arvestust.

Minu arust mõeldi FAST-i sponsorlust.

Mulle jääb arusaamatuks, miks Laura väljaspool arvestust võistles.

Nii Eli kui Laura on Revali jõutõstetiimis ja osalevad ka aktiivselt võistlustel.

Kui nii võtta, siis seda võiks paljude puhul välja tuua.

Kuid Elil pole peale Revali toe nö mingit muud tuge all võrreldes nt Lauraga (kui ma nüüd millestki valesti aru ei saanud).