elfriide

mille põhjal?

toime põhjal. muud võid netist lugeda

mis on halvad rasvad? transrasvad ja muud hüdrogeenitud ja rafineeritud rasvad. minu jaoks.

desade,

kõige õigema vastuse enda jaoks saadki siis, kui ise katsetad. mitte keegi teine ei saa sulle tegelikult öelda, mis sinu jaoks õige on ja sulle sobib. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. ei need, kes laidavad, ega ka need, kes kiidavad. muidugi on hea nende arvamus ära kuulata/lugeda, kuid siis igal juhul ise proovida ja enda isikliku enesetunde ja tulemuste põhjal otsustada.

mitte keegi ei alahinda teadust ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.. paraku teadus ei tea veel paljutki. väga ilmekas oli selle teise inimese blogi – sealt näedki, et teadus on teinud pea kõikvõimaliku, kuid abi ei saa ja lahendused tulevad mujalt. ma olen ise palju selles osas läbi teinud (küll hoopis teiste probleemidega, kuid siiski nendega, mis liigituvad laias laastus autoimmuunhäirete alla)ja samuti leidnud lahenduse liikumises + toitumises. toitumise muutmine, täpsemalt teatud toiduainetest loobumine tegi suisa imet mu enesetunde ja tervisega. kusjuures ma otsisin üsna pikka aega ega leidnud sugugi kusagilt kellegi “imeretseptist” seda, mis konkreetselt mulle sobib ja mis mitte. huvitav oli muidugi see, et seda, milleni ma ise olin peale pikki katsetamisi jõudnud, kinnitas suures osas hiljem seesama levini toidutalumatuse analüüs ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. ja konkreetselt lahustoitumine minu puhul töötab hästi – mitte milleski muus, kui subjektiivses väsimuse/energia tasemes ja gaaside tekkes.

kui inimeste isiklikke kogemusi lugeda/kuulata, siis tundub, et suurt leevendust saadakse valgest lisatud suhkrust (oh, nimetatagu seda kuidas tahes, kuid usun, et saad aru, mida ma silmas pean) ja nisust loobumisega. paljudele mõjub hästi pestitsiidide-herbitsiiditeta kasvatud toidule üleminek.

muide, mis puutub teadusesse, siis ntx kuulus usa/kanada näitleja jennifer beals (noh, et võrdluseks oleks tuua keegi, kellel pole rahamuresid, et kallite uuringute eest maksta ja kellele on kättesaadav kõrgetasemeline teaduslik meditsiiniabi) oli oma tervisega sellises seisus, et ükski arst ei osanud teda aidata – tal olid diagnoositud erinevad autoimmuunhäired, sealh krooniline väsimus, lupus (sic!!!), depressioon jmt. peale aastatepikkust kannatamist sattus talle kätte ühe jaapani arsti raamat toitumisest… ja ta lendas tema vastuvõtule. tulemuseks pidi loobuma suhkrust, nisust, kohvist ja mingi asi oli veel, mida ma ei mäleta. mis edasi sai? sai see, et tervis sai korda ja 49-aastasena läbis ta ntx triatloni (kusjuures varem ei jaksanud eriti kõndidagi. seejuures ei olnud ta ülekaaluline). osa inimesi läheb selle peale närvi ja ütleb, et pole olemas ja teadus ei kinnita ja… so what? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. mulle kord üks vana tark arst ütles, et kui ka teadus ei kinnita, aga teie isiklik kogemus kinnitab, siis ainukeseks oluliseks kriteeriumiks ongi teie enda tervis ja enesetunne ja kõik muu unustage ära. wise words!

mõned konkreetsed nopped, mis mind aitasid (ei ole universaalsed, s.t ei pruugi sind aidata), lihtsalt näiteks.

ma tarvitan väga vähe teravilja, praktiliselt mitte. vahel riisi, vahel kaera. kui ma söön muud, siis olen pärast mitu päeva väsinud + ntx rukkist saan seedehäired. kui söön nisu, siis sisuliselt ainult vegeteerin, energiat ega jaksu millekski ei ole.

ma ei tarvita reeglina piimatooteid – tekitavad totaalse väsimuse + samuti seedehäired. ka läheb veresuhkur piimatoodete tarvitamisel üles. kuidas ma selle üldse leidsin, et piimatoodetel ja veresuhkrul seos oli, on omaette ooper. aga ntx glükomeetrite maaletooja ütles mulle, et jah, talle on paljud öelnud, et piimatoodetega läheb veresuhkur üles (ta küll ütles, et paljudel ka teraviljatoodetega). ka hakkavad pikema piimatoodete tarvitamise tulemusel liigesed märku andma.

ja mis huvitav, piimatooted ajavad mind paksuks. s.t. ma ei kaalu ennast, aga riietest on hästi tunda ja no näha on ka väga ilmekalt. selline “paistesoleku” väljanägemine tekib. samas ei saa seda ajada valgu kraesse, sest liha võin ma kilode viisi süüa ja ma ei lähe üleni “õhku täis”

liigne suhkur (sealh liiast puuvilju) mulle ka hästi ei mõju.

samas ma aeg-ajalt ikkagi söön neid… õnneks on pärast nii niru olla, et siis pean veidi aega jälle rahulikult vahet ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mis aga mulle sinu lugu lugedes veel pähe tuli, oli see, et mina sinu asemel sööks veidi rohkem head rasva (või, oliiviõli, kookosrasv, avokaado, kalamaksaõli). eriti, kui söömasööstud tekivad seoses hormonaalse tsükliga! ja võimalik, et B grupi vitamiine on ka puudu.

mde, kuidas sa magad, s.t. milline su unevajadus ja – rezhiim on?

tänan!

mind hakkas lihtsalt huvitama, kui palju ma söön – nii kaloraazh kui ka makrod. ei ole seda kunagi varem vaadanud. katsetasin nutridatat ja siis seda äppi, mida soovitasid. kuna need andsin nii erineva tulemuse, siis olin veidi hämmingus. kui üks süsteem teatab, et ma sõin 2800 ja teine, et 1600, siis see just väga informatiivne pole ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Martinkink, aitäh vastuse eest. ma igaks juhuks ütlen, et ma ju ei võtagi südamesse. muigama võtab enamasti see “patsist tirimise” paaniline fenomen pigem ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. paar korda on südamest naerda ka saanud. kuigi kohati on muidugi see minu sabas sörkimine ja valimatu tähelepanupüüdmine ka natuke tüütav. eriti võõrastes blogides, kus see lihtsalt ka väga ebaviisakas on.

ja noh, nõme on selles plaanis, kui mul on konkreetne küsimus, et “kui erinevad kaloriarvutid näitavad 2000 kcal kohta 1000 kcal erinevust, siis mis selle põhjus võiks olla”, siis keegi selle asemel, et konkreetselt asjale vastata, keksib ühelt jalalt teisele ja paneb diagnoose. kas te ise kujutate ette, et ntx lähete autoga teenindusse ja ütlete, et mootor jupsib, auto ei hoia pöördeid, vahepeal kaob jõud ära” ja mehaanik vastab “sa oled pedant, saa üle”.

MaPo – kas sa nupsukene kujutad endale ette, et ma loen gramme??? ma vist ju ennist kirjutasin, et paar päeva tagasi proovisin elus esimest korda neid va kaloreid ja makrosid vaadata. vahelduseks võiks ju lugeda, mida teine kirjutas, mitte endale igasugu asju ette kujutada ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. või et ma poekoti sisu piinliku täpsusega läbi mõtlen?!?! dzhiisas. ma muuseas lähtun kogu elamises, mitte ainult söömisel sellest, et see peab olema nauditav (aga sa nagunii ei suuda sellest aru saada). hedonism on selle asja nimi, muuseas. ortoreksia, myass ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

kuidas sa muidu ise sellist käitumist diagnoosiks, kus teist inimest absoluutselt ei kuulata, vaid aetakse nõngelt mingit oma absoluutselt asjassepuutumatut joru, mis erineb tegelikust olukorrast kardinaalselt ja püütakse enda probleeme teistele projitseerida? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma olen sellist käitumist küll teatud keskealise meeskontingendi juures varem ka märganud, aga ma pigem praegu veel jätan diagnoosi enda teada ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oled sa vaadanud, kas selle cals&macros appi numbrid on õiged? s..t katsetasin nüüd ja märkasin, et näiteks nutridata kohaselt annab 250 g mune 350 kcal, kuid see app vaidab, et 490. vahe on päris suur…. huvitav, kumb neist õige on?