elfriide
Forum Replies Created
-
Postitused
-
oh no, i like those yellow shorts
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mde, isand mapo, te võite ka mu täisnime kasutada: elfriide amalie hildegard
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no kõhu asendi järgi otsustades peaks veel veidi aega olema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga jõudu!
oooo! considered to be the best android smartphone…
aga nüüd pean ma ka seda ütlema, et kui sa jätkad selliste piltide üleslaadimist, siis ei tule ma varsti siia mitte selle pärast, mida sa kirjutad või et videotes head tehnikat ja häid ideid näitad, vaid pilte vaatama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>miks valida sööki?!?!
a miks valida autot? elukohta? riideid?
allergia on üks oluline asi (või siis lihtsalt subjektiivne enesetunne). Teine ülioluline asi on lihtsalt maitse. miks peaks sööma midagi, mis ei paku maitseelamust?
miks valida sööki?
a miks mitte valida?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Can you downshift your workout to address your bodily issues as they appear from day to day? The ultimate purpose of fitness is to make you more fit for your daily activities. If you’re in more pain, with more injuries, FROM your exercise, you are, by definition, becoming unfit from your exercise choices.
Intensity is not the only variable which can be adjusted. Movements can be performed more shallowly and more slowly… And still have an exercise intensity benefit. The incremental restoration of mobility to tight areas, decreases pain, by allowing the threatened areas to return to stability.
1. Side lunges increase hip flexion on the bending leg, and abduction on the extended leg, which restores stabilization to the lower back through increased hip mobility.
2. Pike presses focus on preparation for handstand push-ups from hip flexion, offering upper body strength, with some of the benefits of a downward facing dog in the lower body,
3. Ring rows increase pelvic rotation and glute activation which relieves the perceived threat of tension to the lower back
4. Floor shrimps increase internal rotation on the hips in both extended and flexed legs, which also restores stabilization to the lower back.
5. Dummy carries involve full hip extension, again, relieving contraction of the thoracolumbar fascia.
6. Like dummy carries, Kettlebell Push Presses, concentrate on hip flexion and on pelvic rotation (tuck), alleviating tension across the lower back.
7. Medball floor shot ###### are executed from the athletic split stance, with downward explosion of thoracic rotation and arm extension. Restoring thoracic or mid back mobility also aids in allowing the lower back to regain stability.Restoring mobility to the hips and mid back allows the lower back to no longer substitute the mobility lacking in the hips and mid back, so lower back no longer feels threatened, and therefore, pain disappears.
Every exercise selected can help you, if an exercise system is designed with the focus on making you a more fit, pain-free performer, rather than forcing you to perform more pain-inducing exercise.
olen ka endaga hooti loomkatseid teinud. oli aeg, mil enamik suhkrurikkast ajas veresuhkru kõikuma. siis käisin pika tee põhjusi otsides ja soovituste alusel katsetasin mitmeid variante. nüüdseks on olukord selline, et ei söö teravilja- (riisi ja kaerahelbeid paar korda nädalas söön) ega piimatooteid ja veresuhkur on korras. ka magusa söömine ei aja seda eriti kõrgele. kui aga piimatooteid v leiba söön, on järgmisel hommikul veresuhkur ülemise piiri lähedal.
mapo nõuandeid võtaks ma siin küll kuulda.
ja kindlasti otsiksin hea füsio. neuroloog vaatab ka asja oma vaatenurgast, võib sulle isegi öelda, et närv pitsub kusagile, aga ta ei pruugi üldse osata öelda, kus ja milles on algpõhjus. alaseljavalud võivad olla põhjustatud väga erinevatest asjadest – näiteks pinges puusapainutaja koos nõrkade tuhara- ja alaseljalihastega võib selleni viia. ka probleemid ülaseljas võivad fastsialiinide kaudu väljenduda lõppeks hoopis alaseljas.
rõntgen ei näita pehmete kudede probleeme nagunii.
igal juhul kui su keha mingi konkreetse asja peale märku annab, et see talle ei sobi, siis kõige targem oleks seda kuulda võtta. ja jätta välja need harjutused, mis otseselt haiget teevad. ka mingi piirkonna korduv valuaisting võib viia närvisüsteemi sind kaitsma, s.t. tekitab mingit kohta koormates ebaproportsionaalse valu… ja ka siis tuleb sealt ennast targalt välja aidata. see tähendab omakorda koormuste vähendamist ja osadest harjutustest loobumist, vähemalt ajutiselt.
kui sobib (loomne ikkagi), siis mina katsetaks ka kalamaksaõli. ja gingko biloba muidugi – klassikaline perifeerse vererõhu aktiveerija.
neid soojakotikesi olen kunagi ammu ise ühel talimatkal kasutanud – küll pigem moe pärast, sest mu käed ei külmetanud, kuid soojad püsisid nad küll pikalt.
on veel ka mitmeid nö termosokke talimatkadeks ja jahimeestele – ntx matkasport müüb Lorpeni omi, need on päev otsa talvel õuesolemiseks küll väga head. ka alpinistid kasutavad neid.
Täiesti arusaamatu, mida sa öelda püüad. Vastupidi, paleoliitikumi tinglik lõpp ei oma praeguse ehk toitumise teema osas väga suurt tähtsust, kuivõrd kõige olulisemaks muutuseks toitumises peetakse tule kasutamist. Paleoliitikumi lõppedes algas inimese eluviisi muutumine kütist põllumeheks. Teine sama suurusjärgu drastiline muutus toitumises on toimunud viimase saja aasta jooksul, kus nt. suhkru kasutamine toidus on teinud suure hüppe. Sestap on mulle küll arusaamatud jutud just 10000 aasta piirist paleo toitumisest rääkijate poolt.
Kust see 10000 aastat? Arvatakse, et toitumine muutus laialdaselt 200000-400000, mõnede arvates isegi 600000 aastat tagasi. Esimesed märgid mingist tule kasutamisest on aga 1,6 milj. aastat vanad. Kuid 100000 aastat tagasi loetakse küll ajaks, kus olulised muutused toitumises (toidu küpsetamine) olid juba toimunud.
Ehk siis, tõelised paleo ja toortoidu fännid peaks minema tagasi mitte 10000 aasta kaugusele vaid 0,5 milj – 2 milj. aasta kaugusele.10000 aastat tagasi elasime sisuliselt juba kiirtoidu ajastul, kus iga viimane mats oskas juurika sütelt läbi lasta.
Sa väitsid, et paleotoitumise fännid peaksid minema kaugemale kui 10 000 aastat. Aga miks, kui paleoliitikum umbes siis lõppes? Just seda ma püüangi öelda (olemata paleotoitumise spets ega fänn), et kui paleoliitikum kestis mingil ajal,siis miks seda aega ei võiks paleotoitumises arvesse võtta. see ju just ongi kõige asjakohasem aeg üldse. ja kui pidada silmas, et paleoliitikumis kasutati tuld ja paleotoitumises on toidu kuumtöötlemine lubatud, siis siin ju vastuolu ei ole. ja kui arvestada seda, et paleotoitumine välistab eelkõige teraviljad ja suhkrud ja neid paleoliitikumis eriti ei söödudki, siis siin ka vastuolusid ei ole. seda püüdsingi öelda…. if you know, what i mean.
võib vanadus olla küll
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga kkõrva on jäänud, et kaalulangetajatel tihti perifeerse vereringega sama probleem. ja ntx mu sugulasel oli varvaste ja sõrmedega samasugune probleem, arvas et see ongi talle omane. oli taimetoitlane üle 10 a. siis aga hakkas last planeerima ja otsustas ka liha sööma hakata sel perioodil… ja huvitava kaasnähuna kadus sõrmede-varvaste külmetamine ära. äkki on see mingi universaalsem seos? huvitav, kas ntx kalamaksaõli võtmine muudaks midagi?paleoliitikum lõppes küll umbkaudu 10 000 aastat tagasi ja tule kasutamine ei ole paleoliitikumi kestvuse suhtes oluline.
