elfriide
Forum Replies Created
-
Postitused
-
su kirjeldust lugedes VÕIB ka nii olla (ei pruugi) , et see “väike pea-laiad õlad-küür seljas” on kõik kokku lihtsalt rühiprobleem. ja muidugi on nett täis harjutusi selle muutmiseks, lihtsalt oma kogemusest hoiataks, et TEATUD JUHTUDEL võid sa omapäi midagi muutma hakates asja hullemaks teha. ja halb rüht ei ole lihtsalt iluviga, see võib põhjustada pikas perspektiivis väga ebameeldivaid ja tõsiseid tervisehädasid ning tugevaid valusid. 20-30 pole justkui midagi häda, kuid vanusega võib ikka väga jamaks minna. ja siis midagi muutma hakata on palju raskem, nii et targem on tõesti midagi ette võtta, kui veel justkui hädasid pole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kus linnas sa asud?
krt, ma ei ole ajupuudeline
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. seega täiendan oma eelnevat teksti ning lisan disclaimer’i korras, et mu kommentaariumikastil ei ole nuppe “muuda, täienda, redigeeri, korrigeeri ega pedereeri” ka mitte “edit, amend, adjust” või muid taolisi. kas sai piisavalt selge ja ammendav või jäi midagi veel puudu?
ja mõtlemisega ei ole siin mingit pistmist (muide, ja väljend “enne mõtle, siis ütle” ei ole kaaaaa käesoleval juhul asjakohane, siin ma siiski kirjutan, mitte ei ütle. seega kui iriseda, siis palun seda ikka täpselt ja korrektselt teha, eksole
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>).mu loetelus olid sulgudega eraldatud tähed a ja b (no umbestäpselt sedaviisi: ” a ) ja b ) – kuid viimase muutis süsteem mingiks napakaks emotikoniks. seda ei oleks ma parimagi empiirilise mõtiskluse tulemusena suutnud ette näha. ka ei ole selle teksti sisu ja asukohta ning võimalikke tagajärge arvestades sellele kulutatav võimalik aeg käsitletav eriti mõistliku ega efektiivsena.
2 ja 6
mina soovitaks hea füsioterapeudi juurde minna. lihaste düsbalanss ja lülisamba muutused on asjad, millega sa omapäi ei pruugi hästi toime tulla. päriselt ka. mina näen juba mitu aastat regulaaselt vaeva ja pikk maa on veel minna. 6 puhul – võib vabalt olla, et ntx mõni lihas ei tööta. aga võib ka lihtsalt nõrgem olla. ikkagi hea füsio! siit foorumist gmaster ntx.
sellest, et väikese lapsega aega ei ole, saan ma väga hästi aru. seda ka siis, kui ei ole üksikema ja ei käi tööl, vaid oled lapsega kodus. väikelaps nimelt ei ole väga arusaaja olend, kes suudaks iga kord rahulikult oodata, kui sa porgandeid puhastad või põrandat pesed ja tema tahab sülle või muid oma vajadusi täita kohe. loomulikult on kõik valikute küsimus, aga mul läheb vererõhk 200-ni, kui ma näen, kuidas mõned emad lasevad lapsel karjuda ja teevad ise samal ajal midagi muud. on-on valikute küsimus, kuid minu jaoks siin prioriteedid väga selged ja palun selles osas neil mitte kommenteerida, kes seda ise igapäevaselt ei koge. ja ma tõesti ei kujuta ette, kuidas üksikemad toime tulevad – müts maha nende ees. ka on see üks asi, millest mehed ei kipu väga aru saama. aga see-selleks.
aga et elu lihtsamaks teha, siis ntx kaalu ja katseta neid nippe (vähemalt on need mind reaalselt aidanud):
– tee nädala toiduplaan. ei ole väga spontaanne, aga ülivajalik aja kokkuhoidja. lülita sinna hulka ka kaasavõetav lõunasöök
– vastavalt sellele tee poeasjade nimekiri ja osta poest vajalikud asjad 1-2 x nädalas. proovi, see on uskumatu, kui palju etteplaneerimine aega kokku hoiab. ma saan aru, et on tore poes mõelda, mida ma tahaksin, kuid see kulutab rohkem aega (ja raha) + lõpeb sellega, et sa ei söö ikkagi nii, nagu peaksid ja nagu hea oleks. stick to your plan, isegi kui see tundub igav.
– kui sul on nädavahetusel veidi rohkem aega, siis tee hunnik ettevalmistusi ära. ntx pese, tükelda ja grupeeri köögiviljad + pane portsonid kilekottidega sügavkülma. sildid peale. see hoiab väga palju aega kokku, kui saad nädala sees võtta hommikul sügavkülmast 1 kilekoti sulama ja õhtul selle potti v pannile visata. vt netist ntx “freezer meals” ideede saamiseks.
– söö iga söögikorra juurde köögivilja + valku.
– pane õhtul hommikuks asjad kapile valmis
– kui hommikul aega vähe, keeda ntx õhtul hommikuks paar muna valmis. ja ntx ka järgmiseks lõunaks (mina küll teen hommikul munad ka sama päeva lõunaks)
– tee õhtul korraga suurem ports, et jaguks a) kas järgmise päeva lõunasöögiks kaasa võtta või
 panna kapile valmis kohvikann, kohvipakk jne <img decoding=)
mhmh, mul on ka vähese söömisega erksus ja vähene unevajadus tagatud. samas tekib ka füüsiline väsimus kergemini. ei, psüühikahäireid ega – probleeme pole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. veresuhkur peakski vähemalt mõnda aega suhteliselt stabiilne püsima, kui sellega taustaprobleeme ei ole. s.t. üldiselt saab keha teatud piirides hakkama ja suudab tagada enam-vähem normaalse veresuhkru taseme. mul on sisuliselt samasugune vahemik, sõltumata sellest, kas kõht tühi v täis.
KUI aga söön kas suhkrurikkaid toite, või teravilja või piimatooteid (eriti karm on kaseiin), on veresuhkru kõikumine palju suurem. eriti peale piimatooteid, kus järgmise hommiku veresuhkur kõrge on. mõned aastad tagasi tekkis miski probleem veresuhkruga ja ei saanud jupp aega jaole. siis aga võtsin arvesse ühte soovitust ja jätsin kõrvale teravilja ja piimatooted… ja oh imet, veresuhkur normaliseerus! suhkrust loobumine muuseas ei mõjunud eriti kuidagi. praegu ka, kui söön suhkrut, ei ole veresuhkru tõus selline nagu piimatoodete v teraviljaga.
Nunnu.
Vabandust, aga kui nett on pahna täis, mis alust oleks arvata, et hale foorum on see õige koht?
Meil on veel spetsialiste kogunenud – telegrammi kommentaariumis, delfi naistekas, facebookis on ka kommuun “samaanid ja ravitsejad”.
Loogika puudub täielikult.Loomulikult peab eksisteerima heatahtlik suunamine, aga kuskilt läheb piir. Ja ma kordan, Holgeril on pisut enamat mängus, kui lihtsalt hea kommionu reputatsioon, kes annab positiivse laksu, et noor saaks ‘jalad alla’. Mitte, et ta seda muidu ei teeks, aga kindlasti käivituks ilma selle motivaatorita natuke teistsugused refleksid kiiremini.
Nunnu.
Vabandust, aga kui nett on pahna täis, mis alust oleks arvata, et hale foorum on see õige koht?
Meil on veel spetsialiste kogunenud – telegrammi kommentaariumis, delfi naistekas, facebookis on ka kommuun “samaanid ja ravitsejad”.
Loogika puudub täielikult.mmmmm, kus on loogikaviga ja milles konkreetselt see seisnes?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>marxengel, kusagilt tuleb alustada. ja kui heas usus esitatud küsimusele heatahtliku vastuse asemel saad alustuseks vastu näppe, siis see küll õppimisele ei suuna.
õppimisele suunamiseks on archangeli vastused palju parem variant – annad vastuseid, kuid julgustad ka otsima, muuhulgas viitad, mida ja kust otsida. kui asjast mitte midagi ei tea, siis ausalt öelda alguses isegi ei tea, mida otsida, rääkimata sellest, kust otsida. nett on infot täis, kuid suur osa sellest on pahn, ka on palju vastuolulist.
ka ei ole igaüks teerajaja ja tugev iseõppija – inimesed on erinevad. mõnele piisab sellest, kui ütled, et võta õng ja püüa kala, teisele tuleb näidata, misasi on õng ja kus on vesi ning kolmandaga tuleb paar kala alguses koos püüda. aga niisama õiendamine paraku ei aita kedagi kusagile.
mde, vaadake ka iherb.com’ist, seal on valik suurem (vähemalt minu jaoks)ja saatmiskulu ka kohati väga hea.
