elfriide
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ketodieet VS IIFYM dieet. Kaal langeb samamoodi. Ühega on enesetunne hea, teisega haigutad terve päeva ja tahad ainult magada. Kaal langeb mõlemaga samamoodi. Ühega on kõht korras, teisega on raskusi. Üks kaalub ikka räigelt teise alla
see on ju hea
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, kõikse hullem ongi see, kui hakata ennast kole targaks pidama, kes kõike teab ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>a miks sa laadid ikkagi? et väsimus kaoks? huvi pärast küsin.
ja huvitav, kas see, et kehatemperatuur tõuseb, on ka see nn carb-flu? samas osadel on see pigem vastupidise protsessi ajal – liiga järsku ketoosi minnes.
ega ketoosi tunnused ilmnegi paljudel inimestel, eriti, kui enne ka pole peamiselt sv-toitumisel oldud. minu enda kogemuse järgi ketoosis on pigem enesetunne hea, energiat palju rohkem ja väsimust ei ole, pea ka selgem.
samas ma ise tunnen lisaks oma keha lõhna muutust küll, eriti trenni ajal. eks see individuaalne ongi.
mulle endale meeldib sellist tüüpi salat. ise ma seeni ja paprikat ei söö, kuid ntx avokaado ja oliivid on seal ka väga head. ja mugulsibul, seller jmt. vahel greipfruut. kui neid asju vaheldada, siis ei lähe üksluiseks, kuigi ta maitseb mulle nii või teisiti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. lisandina sobib mistahes valk: kana, kala, liha, muna, peekon, kes juustu sööb, siis juust…
hmh, selle emotikoni asemel pidi olema “b” täht
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>põmst ma ei tea su eesmärke ja ei ole ise teab mis spets
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. miks sa laadid? ma ise olen seda katsetanud seoses terviseprobleemidega ja juhindusin sellest, et a) kehal võtab aega, et ketoosi jõuda ja 
kerget ketoosi (mild ketosis) on lihtsam taluda kui väga tugevat. tegin mark sissoni strateegia järgi, s.t. pidevalt 50-70 g sv päevas. oli täitsa ok. üritan uuesti. võimalik aga, et sinu lähenemine töötab sinu eesmärkidest lähtuvalt paremini. ja tegelikult on ju huvitav teada ja jälgida. oled sa juba ketoosis? kui jah, siis jaga ise ka seda, kas peale laadimist tuled ketoosist välja ja kui kaua võtab aega, et tagasi ketoosi jõuda. mu enda kogemuse järgi 1-2 päeva sv ülesöömist lõpetas ketoosi ja sinnajõudmine võttis jälle ca nädal aega.
hullu muidugi ei ole, aga kehal keeruline niimoodi kergesse ketoosi minna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>köögiviljandusest sobivad jah kõik lehed, aga ka paprika, kurk, mugulsibul, avokaado. ka zucchini, brokkoli ja paljud marjad. peaasi, et sv ei ületaks 50 g päevas (tegelt sobib kerge ketoosi jaoks ka 70 g)
aga kuule, kui sa teed 2 päeva süsivesikuid vahele, siis ei saagi pidevat kerget ketoosi tekkida….
lisaks selline aspekt, et vigastuste (eriti korduvate) ja paljude terviseprobleemide puhul tekib hirm, mis ka ei lase edasi liigutada/liikuda. ja kui keegi ei oska siis asjatundlikult suunata ega neid protsesse selgitada, ei saagi muutust toimuma.
eks see on suhteline. mul ei lähe kohupiima suutäitki alla, s.t. suure surmaga läheb, aga siis on mitu päeva enesetunne sant. aga liha võin ma 300 g ka probleemideta ära süüa
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
