Skip to main content

Eleri

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 766 through 780 (of 867 total)
1 2 3 … 51 52 53 … 56 57 58
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 25, 2012 at 9:05 e.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #195772
    Eleri
    Member

    Väga tore, et on mitmekülgsed inimesed olemas.

    Võta Jüriga ühendust tal läks just Peogeotil plokikaane tihend läbi, äkki saad hoogtöö korras ette võtta

    No mul garaažis suht tuuga. Järgmine aeg on alles juulis. Soovitan pöörduda mõne suurema firma poole, nad küll pole nii spetsialistid aga ehk kannatab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 25, 2012 at 9:03 e.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #195787
    Eleri
    Member

    Kas selja läbi vajumine tuleb sellest, et keha on vöörihmaga või trikooga ära harjunud ja enam ilma ei suuda sirgu hoida?

    Või sellest, et jõutõmme on nõrgem kui kükk?

    Seljalihased on mul ilmselt kõige nõrgemad peale biitsa, aga tegeleme sellega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 25, 2012 at 9:01 e.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #195800
    Eleri
    Member

    Mitmekülgsed küll, aga münte ei kogu :cool:

    Kogun, 1-Seid eurosente <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2012 at 8:46 p.l. in reply to: Monika Saar järelkasvuga saalis! #196138
    Eleri
    Member

    Vägaväga põnev… jääme siis sinu tegemisi jälgima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2012 at 8:27 p.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #196160
    Eleri
    Member

    Täna siis võtsin endale päeva mis erineb teistest- trenni ja õppimisevaba. Lihtsalt sellepärast et rikkuda režiimi, milles ma juba 5 kuud järjest, oluliste eranditeta elanud olen. Vahel ju võib. Kuna eile oli sulailm ja kevadetunne, siis tekkis just selline tsiklisõidu tuju. Lumi on küll maas ja sõita on ikka väga halb. Niisiis võtsin ette hoopis päeva garaažis, et kevadel kohe kõik olemas oleks kui vaja. Palju sai tehtud, palju veel teha, aga sain küünla ja siduriheebli vahetatud, puhastasin karbussi , reguleerisin klapivahed, vahetasin õli ära ja panin väiksema düüsi. Nüüd oleks vaja veel summuti ära vahetada ja leegitorule uus kate panna. Kevadel saab jälle palju aeroobset tsikli seljas jeeejeee…

    post-24563-0-20739100-1330115160.jpg

    Ja homme Spartasse võistluseid vaatama ja oma tugevatele poistele pöialt hoidma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2012 at 6:35 e.l. in reply to: 1. EKV klassikalises jõutõstmises – tulemused/pildid/videod #198400
    Eleri
    Member

    Vabandust, aga kas see 4 gruppi järjest ei ole natuke nõme süsteem? Kuidas võistlejad peaksid jaksama 8 tundi järjest vastu pidada? Kas pausid liiga pikaks ei veni? Ja kui inimene saab küki ja surumise vahel paar tundi välja puhata, kas see siis natuke veider pole?

    veebruar 22, 2012 at 9:08 p.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #198556
    Eleri
    Member

    Heihei

    Kannan teieni ette siis oma trennitegemistest.

    1. Olen hakanud rõhku pöörama stabiliseerivatele harjutustele ja süvalihaste treenimisele.

    2. Treenin hoogsalt selja lailihast (eks kunagi näeme milleks seda vaja võib minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    3. Sisse on tulnud varustusetrennid- kükitrikoo, surumissärk ja tõmbetrikoo

    4. Esimest korda elus tunnen suusatamisest mõnu

    Kükis on seis selline, et vorm on väga hea ja palju edasi läinud raskused kerkivad mega kergelt. Probleemiks on veel veidi julgust, mille taha ilmselt jääb tiba ka sügavus, ehk ei julge alla minnes põrget teha. Eesti MVks püüan asja suurepäraseks lihvida, et Euroopakatel oleks juba ideaalne. Esmaspäevases trennis kükkisin siis täisvarustuses 2×135 kg, mis ei olnud üldse mitte raske. Raske on valu mida trikoo jalgadele, side põlvedele ja kang turjale teeb. Läbi pisarate ja Raigo “ära virise” sain ma trenni tehtud. Jalad on siiani katki. Pealegi Agnes meil seal kõrval tõstepõrandal teeb ULME kükke, niiet kui poleks näinud, siis ise ka ei usu. Ei tohi maha jääda ju!!

    Surumises on ilma varustuseta olukord parem kui kunagi varem. Kui alles hiljuti (juunis) maadlesin 60 kg surumisega, siis nüüd pole probleemiks seda suruda ca 10 korda. Meenub, et kunagi ammu saalis rääkisime poistega, et kes jaksab oma 2 keharaskust ära suruda on väga kõva vend. Siis kadus mu lootus tugevaks saada aga naistel pidi see sama seaduspärasus kehtima oma keharaskusega. No päris nii see vast pole aga tol hetkel tundus see ulmeline (sest siis surusin ca 30-35kg max)

    Särgita surumisel püsivad raskused stabiilselt samal tasemel. Hetkel püüan siis tehnikat parandada- et need jalad ikka oleks täistallal ja et see tagumik oleks ikka pingi peal ja et see sild ka neid asju arvestades ära ei kaoks.

    Jõutõmbes on vast kõige rohkem millega tegeleda. Trikoo ainult lõhub tehnikat ja on väga palju kahjuks kui kasuks. On nii tõmbelegend Margus Silbaum mind juhendanud kui ka kogu põlvkond Kuusnõmmesid, kuid pole seda õiget tehnikat kätte saanud. Aga midagi pole teha- tuleb harjutada sest see teeb meistriks.

    Väikesed seljaprobleemid on ka. Selgroog on terve aga lihas teeb valu. Õnneks on ju olemas Spartas kohapeal peaaegu alati Argo, kes päästab.

    Panen siis ka ühe video tänasest surumisest.

    http://www.youtube.com/watch?v=QvcYyliHny8&feature=youtu.be

    Ja laupäeval kõik Spartasse klassikalise jõutõstmise karikavõistlusi vaatama, ning need kes ei võistle ja motti juurde saavad, siis mina teen pärast trenni ja võtan kõik teised ka punti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toidulisanditest laksib Fasti Shock, Rush, Feed, Prode, Joint+ ja Glutamine

    Ja nii me töömesilased valmistumegi suure hoo ka vilega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 22, 2012 at 7:23 p.l. in reply to: 1. EKV klassikalises jõutõstmises – tulemused/pildid/videod #198940
    Eleri
    Member

    1. Raigo Kuusnõmm

    2. Alex-Edward Raus

    3. Argo Erit

    4. Elar Kraav

    5. Siim Jürgenstein

    6. Rain Kuusnõmm

    1. Marianna Bogdanova

    2. Agnes Rannaste

    3. Carolin Siimenson

    veebruar 16, 2012 at 3:29 p.l. in reply to: Mis on toitumises puudu/üle #207521
    Eleri
    Member

    Valgukogused peaksid jaotuma päeva peale ühtlasemalt. Kaloraaž on sul sinu kehakaalu kohta ilmselgelt liiga väike, rasva kogust soovitan kahekordistada ja süsivesikuid 2,5 korda rohkem. Ning kui sa ka trenni teed, siis ma ei kujuta ettegi kui tühi sa päeva lõpuks oled…

    veebruar 6, 2012 at 9:11 p.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #224447
    Eleri
    Member

    Kus te sinna üldse ära eksisite ega sinna ju “lihtrahval” asja ei ole… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma vaatan ,et see hantel käes hark -kükk on läinud päris moodi, ma ei tea kas tegite seda enne või saite minu videost inspiratsiooni… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks no vahel on vaja tšekkida et mis mujal ka toimub ja kuidas inimesed trenni teevad. Muidu ela ainult seal oma puuris ja ei teagi mismoodi elu tegelikult käib.

    Selle hantel käes kükiga… oli vaja üks harjutus asendada ja eks lemmikõpilane võtab ikka Otilt ideid ja jagab neid teistega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 6, 2012 at 8:55 p.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #224578
    Eleri
    Member

    NONIIIII, nagu siis juba öeldud, käisime täna trennis Status Clubis. Olenemata sellest, et jõutõstjatele on mõeldud spetsiifilised harjutused, olime leidlikud ja saime oma asjad peaaegu suurepäraselt tehtud.

    Juba riietusruumi sisse astudes tekkis tunne et siin tahaks küll trenni teha: hubane interjöör, mõnus rahulik muusika. Tekkis selline korralik SPA õhkkond. Administraatorilt saime väikesed valged trennirätikud, riiulil olid näopuhastuseks vatipadjad, salvrätikud. Naiste riietusruumis olid ka head föönid, juuksesirgendajad. Saunadest olid olemas aurusaun ja leilisaun. Ja basseinifännidele ka bassein <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Saal oli avar, just masinapargi osas väga rikkalik. Väga hubane ja mõnus…

    post-24563-0-81771100-1328559435.jpg

    Soojendus enne trenni ellipsil oli vist üks mõnusamaid enne-trenni soojendusi mu elus. Seda just sellepärast et see vaade sealt oli otse merele. SUPER

    post-24563-0-22274000-1328558125.jpg

    Hakkas silma üks naljakas riiul, mida lähemalt vaadates selgus et seal on paljude paljude klubi liikmete treeningkavad. Väga mugav otseloomulikult.

    post-24563-0-56385800-1328558224.jpg

    Kuna oli kükipäev ja juhuslikult oli just täna sattunud trikooga trenn, siis panime oma trikood selga. Eks meid vaadati küll nagu parajaid kloune, sest ega igapäev ei näe kuidas inimesed üksteisele riideid selga sikutavad. Nalja kui palju aga saime trikood selga ja selleks ajaks oli juba päris soe.

    post-24563-0-48540200-1328558314.jpg

    Ja siis tuli ka meie sõber Taavi

    post-24563-0-72296500-1328558454.jpg

    Pakule paralleelselt kükk oli plaanis. Ühtegi pakku me ei leidnud- võtsime kõige madalama pingi mis meil õnnestus leida. Reenol oli paar cm üle paralleeli, minul veidi rohkem, aga 137,5 oli see raskus milleni siis ülesminekutega jõudsin aga kuna trikoo trakse peale ei pannud, siis 137,5 vajus selg läbi ja kirja jäi 130×1, mis oli kerge

    Sellega tegen veel viiese…

    post-24563-0-10916500-1328558591.jpg

    Ja Reeno samamoodi, 190kg vajus selg läbi, 170kg tegi veel kolmese.

    post-24563-0-50909200-1328558895.jpg

    Ja kui ei ole suuremaid hantleid kui 40kg või vajalikke vahendeid, siis tuleb leidlik olla

    post-24563-0-04262700-1328559017.jpg

    Ning tugevad inimesed ikka tõmbuvad… Nii me siis saime tuttavaks ka ühe tugeva mehega, kellelt võib ehk sügisel ka uusi Eesti rekordeid oodata

    post-24563-0-03880300-1328559156.jpg

    Ja kõige lemmikum asi, millest me Spartas hakkame kindlasti kohutavalt puudust tundma… suurepärane võimalus ennast otsast lõpuni ära venitada…

    post-24563-0-60327100-1328559293.jpg

    Mina leian et Status Club on väga mõnus ja hubane koht kus trenni teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina tänan.

    veebruar 6, 2012 at 1:46 p.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #225132
    Eleri
    Member

    HEIIII <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänase trenni teeme Reenoga STATUS CLUBIS kell 16.30-19.00. Plaanis raske kükitrenn ja paneme ka kükitrikood veidikeseks selga. Tule viska käppa kui ära tunned ja kui ei tule, siis täna õhtul väike ülevaade trennist.

    Nüüd WORKOUT SHOCK ja trenni!!!!!!

    veebruar 3, 2012 at 9:30 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #227785
    Eleri
    Member

    http://www.elu24.ee/727852/moodne-mees-ott-kiivikas-kannab-ridikuli/

    Papparazzi sai kõige võimsamast ja moekamast pildi ja tegi huvitava uudise ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 1, 2012 at 10:32 e.l. in reply to: Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti? #232093
    Eleri
    Member

    Tere jälle!

    Esmaspäeval oli raske kükipäev, lisaks veel abistavad harjutused, trenn läks üsna pikaks ja viimase harjutuse ajal olin üsna väsinud.

    Üks video meenutus:

    Tänane plaan on teha raske surumine. Üritan nüüd edaspidi oma juttu visuaalsete efektidega rohkem ilmestada.

    Olge tublid, nägemist.

    jaanuar 31, 2012 at 6:03 p.l. in reply to: Treening kava ja treening sagedus. #233492
    Eleri
    Member

    Mina olen alati arvamusel olnud, et mida rohkem trenni, seda uhkem. Tegelikult ei tasu seda üldse tõsiselt võtta, sest trennist tuleb taastuda. Hea on, kui trenni teed 4 korda nädalas ja see on lihase ehitamise sisukohalt ka väga OK!

    Head treeningkava oskan soovitada küll. Mine sellel samal internetileheküljel ülevalt ribast: tööriistad-treeningkavad… ja sealt leia endale sobiv.

    Edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 766 through 780 (of 867 total)
1 2 3 … 51 52 53 … 56 57 58