Skip to main content

Eldest

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 21, 2011 at 3:55 e.l. in reply to: Põlveprobleemid #318350
    Eldest
    Member

    seda 1-2 aasta varianti küll ei sooviks.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2011 at 3:51 p.l. in reply to: Põlveprobleemid #318193
    Eldest
    Member

    Eks ma jätan siis paar nädalat jalapäeva vahele ning uurin neid venitusi. Tore oleks küll, kui puhkusega üle läheks see <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Aitäh vastuse eest!

    oktoober 19, 2011 at 3:13 p.l. in reply to: Põlveprobleemid #318188
    Eldest
    Member

    p6lp.jpg

    Põhimõtteliselt põlv sealt kohast valus. Seal on mingi kõrgem koht ning kükke tehas või üldse jalgu kõverdades sinna jõudu avaldada, siis on valus. Ei raksu ega midagi ning ainult vasakul jalal. Joosta saan(natuke on võib-olla valus), rattaga sõita saan, harjutusi, mis ei nõua põlve kõverdamist raskuse all saan ka teha. Suvel tekkis sama probleem pärast jooksmist, siis tegin jooksmisele pika pausi ning läks korda. Hetkel 2 nädalat kestnud see probleem ning mitme tähtsa jalaharjutuse tegemine täiesti välistatud. See on vist natuke punakas ka sealt, seega mõtlesin, et paistes ning peaks üle minema peale jääkompressi ning lühikest puhkust..Tekkis probleem üldse nii vist, et lõin selle väikse kõrgema koha seal vastu raskust ära, kuid mitte üldse kõvasti..lihtsalt läksin vastu natuke ning siis hakkas valus pärast..

    Ühesõnaga, mis võiks viga olla ning kas on põhjust arsti juurde pöörduda või piisab puhkusest?

    Lisaks, et kas võib edasi ikkagi joosta/ratast teha, kui nende puhul põlv valu ei tekita?

    mai 15, 2011 at 10:25 e.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #302272
    Eldest
    Member

    Sa ei jõua nii palju pingutada ja veel vähem taastuda.

    Mõtlesin Phase 2’st alustada. Aga tegelikult, miks ka mitte algusest peale teha. Ega kiiret kuhugi ei ole.

    mai 15, 2011 at 8:46 e.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #302261
    Eldest
    Member

    Kas on vahet, millisest faasist alustada?Selles suhtes, et lõpuks peaks nii kui nii ju jõudma viimasesse

    mai 12, 2011 at 8:02 p.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #302018
    Eldest
    Member

    http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMul…art_II_-_Altern

    Kas sama süsteemi võiks pmst. rattaga ka teha? Kukkusin hiljuti ning nüüd annab jalg joostes tunda, kuid rattaga saan ilusti sõita..

    Või oskaks keegi anda mõne HIIT kava, mis ongi mõeldud rattale?

    mai 11, 2011 at 12:00 p.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #301821
    Eldest
    Member

    Aeroobse puhul on vahe suur. Põhiline on muidugi, et jah kõik enda liigutamise vormid põletavad kaloreid. Aga vahe on ka selles, kas need kalorid põlevad sul kehas olevate rasvade arvelt või hoopis kasutab keha energia saamiseks valke ja glükogeeni.

    Ehk tehes “valet” sorti aeroobset võid küll metsikult kaloreid põletada, kuid rasvamassi võib väga vähe vähemaks jääda, sest enamik energiat saab keha mujalt

    Milline see “õige” aeroobne siis on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2011 at 11:33 p.l. in reply to: Liigne rasv kõhul #301747
    Eldest
    Member

    Sama värk kõhuga hetkel, kuid mai algusest peale olen iga päev aeroobset trenni teinud(45min jooksu päevas või 60min ratast). Kas peaks millegi suhtes ettevaatlik ka olema sellise tempoga? Söön normaalselt ikka ning pärast trenni ka kiireks taastuseks valk+süsivesik sheik. Kui madalale võib päevase toidukoguse viia, ilma, et lihasmassi kaotaks? Keha on võrreldes kunagise vormiga kõvasti parem ning raske treening ei valmista probleeme, sihikindlust ka on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , seega lükaks võimalikult suure tempo peale ning kiire rasvapõletus! Ja, kas peaks hoopis selle 60min ratta asemel HIIT’i uurima?

    jaanuar 25, 2011 at 9:26 p.l. in reply to: Piimavalk piimaga #287707
    Eldest
    Member

    Osad pulbrid lahustuvadki suht kehvasti, enne oli mul Fit Whey, see lahustus kiiresti ja ilusti, nüüd ostsin Hera80 ja sellega näe tükk vaeva enne kui tükkidest lahti saab =p

    jaanuar 11, 2011 at 5:34 p.l. in reply to: Süsivesikud pärast trenni #285915
    Eldest
    Member

    Mind huvitab ka, kas võtta siis või mitte valk+süsivesik pärast aeroobset

    november 20, 2010 at 11:26 p.l. in reply to: Jõusaali tolad… #268274
    Eldest
    Member

    Kurat need kes jätavad kangi või masina peale 50kg kettad, hullemaid urode annab otsida.

    september 17, 2010 at 9:16 p.l. in reply to: Oksendamine jalapäeva tehes #276510
    Eldest
    Member

    Aitäh vastuste eest, eks ma võtan siis neid raskusi vähemaks ning vaatan kuidas enesetunne on ja siis hakkan jälle tasapisi juurde lisama kui kõik kombes.

    august 14, 2010 at 9:28 e.l. in reply to: FACEBOOKi fännimäng :D #273288
    Eldest
    Member

    Pükste peal võiks ka pudeli vari olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Haha jah, sellise lihtsa asja peale ma ei tulnudki :huh:

    august 13, 2010 at 11:08 p.l. in reply to: Kas enne jooksmine või jõusaal ? #273265
    Eldest
    Member

    Enne on kasulikum vast ikka jõusaalis ära käia

    august 13, 2010 at 11:02 p.l. in reply to: FACEBOOKi fännimäng :D #273264
    Eldest
    Member

    40705_1558544688686_1387338236_31525665_4281444_n.jpg

    KLIKI SIIA

    Kui pilt meeldib siis palun minge lükake LIKE või MEELDIB

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2