Skip to main content

elar

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 126 total)
1 2 3 … 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • juuni 24, 2008 at 9:02 e.l. in reply to: Jõusaali tolad… #158631
    elar
    Member

    Päris palju on sellised, kes juba oma riituse ja jalatsite tõttu ei saakski kunagi kükki ja jõutõmmet teha isegi kui tahaksid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Paljude puhul pole näha mingit pingutust ja sealt ka see, et puudub areng. Mõnda tegelast olen näinud mitu aastat tegemas samade raskustega. See on ainult väike osa naljakatest tegelastest. Kui ma üksi trenni teen, siis selliste tegelaste trenni jälgimine on ikka põhiline meelelahutus.

    aprill 18, 2008 at 11:05 e.l. in reply to: Jõutõstmine #150834
    elar
    Member

    Seeriate ja maximumi suhe on väga individuaalne. Näiteks mul on olnud nii, et surun 140-ga 5-se seeria aga samas 155-te ära ei surugi. Sellise seeria juures peaks max olema u. 160-165kg.

    See kõik oleneb treeningmetoodikast ja sellest, kas suure raskuse puhul jääb tehnika ideaalseks.

    märts 26, 2008 at 8:33 p.l. in reply to: Tõstmise isiklikud. #147366
    elar
    Member

    Sagor oli 100kg. Temaga koos ei taha keegi olla:)

    Järgmine aasta läheb raskeks mul.<_<“>

    märts 21, 2008 at 5:05 p.l. in reply to: Tipp ja Täpp – suud puhtaks! #146632
    elar
    Member

    Põhiküsimus on minu arvates selles, et kes mis pointi nendes blogides näeb.

    Mind huvitab näiteks see, kuidas keegi trenni teeb, mis süsteemi järgi ning ülesehitus jne.

    Raskuste teema on teine asi. Ausalt öeldes ei vaevu lugemagi kui keegi kirjutab, et tegi 70 kg lamadessurumist vms. Kui raskused on nii väikesed, siis ei saa rääkida ka isikust, kellel oleks mingi treeningsüsteem välja kujunenud. Samuti ei tasu romaane kirjutada, point võib hea olla aga neid lihtsalt ei loeta kuna liiga pikk liigendamata tekst.

    Tuntumate isikute blog-id on lihtsalt huvitavad ja seal ei peagi nii palju treeningjuttu olema kuigi võiks. Muidugi on selgelt häiriv see pidev toodete reklaamimine. Ei pea ju kirjutama, mis valku jne. kasutad, toidulisandeid võiks mainida siis kui need tõesti töötavad ja soovitad teistele.

    Häirib ka see pidevad emoks minekud siin foorumis. Olgem ausad, kui kriitikal on ikka mingi alus ka, siis ei tasu kohe nurka nutma minna ja öelda, et ma enam siin foorumis sõna ei võta nagu siin päris mitu korda on juhtunud mõne puhul.

    Parimad blogid minu arvates: Bonsuna, alessandro (nendes on kõik tasakaalus), Tipp ja Täpp (tõde läbi nalja ja iroonia)

    Teiste puhul jääb minu arust midagi puudu, kas siis kirjutamise sagedusest (näiteks Ott Kiivikase blogi puhul) või sisust.

    jaanuar 26, 2008 at 6:14 p.l. in reply to: 5×5 kava #137635
    elar
    Member

    Tere!

    Küsimus siis neile, kes ise seda kava proovinud.

    Alustasin selle kavaga eile ja tekkis küsimus just lisaharjutuste kohta. Näiteks triitseps?

    Tundub imelik, et triitsepsi juures on ainult 1 kommentaar- kergelt? Mida see peaks tähendama ja kui palju seeriaid ning mis kordustega ja mis raskustega (võrreldes maksimumist või 10 korduselisest maksimumist) võiks seda teha?

    Ning tundub imelik, et triitsepsi tuleb teha vaid kergelt? Ennetan natsa vastuseid, et rind koormab ka triitsepsi, seda vastust ma ei oota. Kuna isiklikult teen rinda väga laia haardega ja küünarnukid väljapoole, seega ei saa ma enda arust piisavat koormust triitsepsile, mis rinnalt surumise juures on siiski ülimalt vajalik (eriti surudes max särgiga).

    Kui eesmärgiks on särgiga maksimum, siis triitsepsit küll unarusse jätta ei saa. Isiklikult on enne võistlust põhirõhk just triitsepsi võimsuse arendamisel (kitsa haardega surumised ja erinevate kõrguste pakkudega surumised). Endale meeldib teha nii, et teen ühe rinnatrenni nädalas tavalaiuselt ja teise kitsalt (õlgade laiuselt umbes, mitte väga kitsalt). Tavalaiusega rinnatrenni puhul teen lisaks veel klassikalisi triitsepsi harjutusi nagu prantsuse surumine, rööbaspuudel surumine ja blokil alla surumine. Särgiga surumisel tuleb tulemus tavaliselt just triitsepsi pealt, vähemalt mul. Areng on viimasel ajal tulnud just triitsepsi pealt, kuna särgita maksimum on suurenenud väga vähe ja tunnen, et seal jääb asi just rinna taha. Särgiga maksimum on aga suurenenud ligi 20 kg.

    detsember 10, 2007 at 4:58 p.l. in reply to: Kes käis Lamades surumise võistlusel? #133948
    elar
    Member

    Huvitav, kas need võistlused toimusid juba uute reeglite järgi – st kang lastakse rinnale, oodatakse käsklust ja alles siis surutakse?

    Viljandi võistlused toimuvad vanade reeglite järgi, aga kerge paus peab olema.

    detsember 8, 2007 at 4:35 p.l. in reply to: Kes käis Lamades surumise võistlusel? #133792
    elar
    Member

    Viljandi võistlused:

    Esimese etapi tulemused

    Teise

    Kolmanda

    Neljanda

    Finaal etapp koos maakonna meistrivõistlustega oli täna, osavõtjaid oli tavalisest rohkem, 23 kui õigesti mäletan. Enamik surujaid on särkideta ja tase on suhteliselt madal tegelikult. Järgmisel aastal saab Power Cup olema teistmoodi, eks vartsi tuleb ka juhend kodulehele ülesse.

    Kokkuvõttes võitis Kalmer Roosna, millalgi tulevad tulemused ka ülesse.

    november 26, 2007 at 11:57 e.l. in reply to: Kükk ja jõutõmme samal päeval? #132297
    elar
    Member

    Ise teen küll jõutõmmet samal päeval pärast kükki ja teisi jala harjutusi. Muidugi mitte rasket jõutõmmet. 3-4 seeriat 8-10 kordust seerias.

    Kasutan sellist süteemi (2 küki ja tõmbe trenni nädalas):

    1. päev raske kükk+ kerge tõmme

    2. päev raske tõmme+ kerge kükk

    november 15, 2007 at 5:37 e.l. in reply to: Janar Rückenberg ja 300kg maast! ! ! ! ! #131175
    elar
    Member

    2. ja 3. koha vahe nii suur või kirjutasid kogemata valesti? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ajas wilksi punktid ja raskuse sassi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 13, 2007 at 5:05 p.l. in reply to: Janar Rückenberg ja 300kg maast! ! ! ! ! #131038
    elar
    Member

    Tubli töö, kuigi oli suhteliselt valus vaadata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Puhas selja jõud, korraliku tehnikaga tuleks tunduvalt rohkem.

    november 2, 2007 at 10:07 e.l. in reply to: Surumissärkidest … #129893
    elar
    Member

    Mulle jäi pigem selline mulje, et sina oled see mees, kes halab. Artikli autor lihtsal arutleb sel teemal ja väljendab oma arvamust.

    Pööran tähelepanu artikli lõpule- seal oli ilusti märgitud selle autori jõunäitajad, mis on meeletud. Ma leian, et tal on igati õigus oma arvamust avaldada ja selleks on tal ka vastav kogemus. Millised aga on sinu jõunäitajad, et sa nii suure suuga teda maha teed?!

    Njah, sinu teadmised Eesti jõutõstmisest vist võtabki kokku see, et sa ei tea mis on Silbaumi tulemused.

    http://www.silbaum.net

    Ja jutt käib IPF-st mitte nalja liigadest, millest antud artiklis näited olid toodud.

    IPF kõiaegade parim tulemus surutud raskuse poolest on: Brian Siders 351.0kg 152.7kg kehakaalu juures.

    Ja ma ei ütleks, et need kes särgiga palju suruvad muidu nõrgad oleks.

    Palju haiglasem kui särgiga surumine on need rinna peal põrgatamise naljad, mis toimuvad sellistel võistlustel kus särgid keelatud on ja reeglid pigem näo järgi. Sama asja võib näha jõusaalides üle Eestis, kus inimesed arvavad, et põrgatades ja persega surutud raskus on midagi väärt.

    Igal spordil oma võlud ja vead. Edu ja jõudu.

    mai 10, 2007 at 8:49 e.l. in reply to: Jõutõstjad EESTIle 2 pronksi !!! #114943
    elar
    Member

    tulemused

    märts 19, 2007 at 9:57 p.l. in reply to: Tõstmise isiklikud. #110056
    elar
    Member

    Millised on keha mõõdud?Pikkus,rinnaümbermõõt,käeümbermõõt?

    Jõutõstjate puhul ei näita need mõõdud eriti midagi.

    märts 19, 2007 at 4:05 p.l. in reply to: Tõstmise isiklikud. #110021
    elar
    Member

    võistlustel käidud….no ja tulemused räägivad enda eest….-90 kilo tõmme 300 ja surumine 176( algraskus)..kuna teisel katsel kukkus mul 185 kg sirgelt rindkeresse….suht valus oli

    rait

    Nägin seda katset isegi, valus oli vaadata. Saaremaa poisid on ikka väga kõvad.

    Mis vanuses üldse treenima hakkasid?

    mai 27, 2005 at 2:58 p.l. in reply to: Palju rinnalt surute? #54835
    elar
    Member

    Vanus: 17 a

    Pikkus: 186 cm

    Kaal: 85 kg

    Surun: 127,5 kg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 126 total)
1 2 3 … 7 8 9