Skip to main content

eintsius

Forum Replies Created

Viewing 12 posts - 586 through 597 (of 597 total)
1 2 3 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • juuni 17, 2005 at 7:18 e.l. in reply to: tõstevöö #55859
    eintsius
    Member

    Soojendusseeriad ilma, treeningseeriatel kasuta vööd. Kui selg kunagi äratõmmatud, siis kasuta alati.

    juuni 16, 2005 at 7:06 e.l. in reply to: huvitav huviatv #55814
    eintsius
    Member

    Leib on kõrgema glükokeemilise indeksiga, st et seal olevad süsivesikud lagunevad oluliselt aeglasemalt kui saias(kõht kauem täis). Reeglina leivas on ka rukijahu suurema-teraline. Suurem tera = tervislikum

    juuni 14, 2005 at 10:59 e.l. in reply to: Mis te sellest arvate? #55734
    eintsius
    Member

    Inimese ja kärbse geneetika ei ole niiväga erinev. Valgud koormavad inimese neere. See lühendab eluiga kindlasti. Samas ka jõusaal lühendab inimese eluiga julmalt. Neid eluiga lühendavaid tegureid on niipalju tänapäeval, et ei jõua kõike kokku lugedagi. Kui pole oodata elunatukese otsasaamist lähiajal, siis pole mõtet igale sellisele uudisele suurt tähelepanu pöörata.

    juuni 14, 2005 at 10:32 e.l. in reply to: Jõusaal #55733
    eintsius
    Member

    Söögi kohapealt soovitan: kohupiim tavaline rosinatega Farmi oma on täiesti üksi söödav,kui midagi pealejuua on.

    Pähklite segud (v.a soolapähklid) , pähklite-rosinate segud on hea alternatiiv krõpsudele jms rämpstoidule. Samas pähklites on ka parajalt energiat ja rasvu niiet mitte liiale minna.

    Igasugused magused karastusjoogid asenda ACE-i vöi mahladega, kui iseloom kannatab siis üldse mineraalveega.

    Hea trikk vormi saamiseks trenni kõrvalt on veel õhtul pärast kell 5-6 mittesöömine. Hommikusöögid muutuvad sellega seoses hirmus maitsvateks .

    Valku saab palju liha kõrvalt päris palju ka rasvavabast kohupiimast (15gvalku/100g) ja rasvavabast kodujuustust(18g valku/100g).

    juuni 14, 2005 at 10:09 e.l. in reply to: Kükkimine – täiskükk #55731
    eintsius
    Member

    Eriti treenind pole, kuna selg tuksis: 105×8 18aastaselt, kaalusin ca 78kg. Praegu 20 aastane

    juuni 14, 2005 at 9:54 e.l. in reply to: sangpomm #55730
    eintsius
    Member

    Kordustepeale viskamisel on ranne tavaliselt kõige hädisem.

    juuni 14, 2005 at 9:47 e.l. in reply to: käesurumine #55729
    eintsius
    Member

    Pakun, et liblikmasina harjutus aitab kaasa käesurumise treenimisele.

    juuni 14, 2005 at 9:30 e.l. in reply to: seeriate arv ja pikkus #55728
    eintsius
    Member

    8 on parim jõu ja massi koosarendamisel suhtes jah. Teinud 3-4×8 juba 2-3 aastat.

    Samas tuleb kindlasti vahepeal proovida ka pikemaid ja lühemaid seeriaid, muidu areng takerdub

    juuni 13, 2005 at 12:02 p.l. in reply to: mis arvate minu kavast? #55674
    eintsius
    Member

    Biitseps ja ranne võtavad ju suht vähe võhma. Minu arvates nendele üks treeningkord raisata on natuke liiga palju.

    juuni 13, 2005 at 11:44 e.l. in reply to: küsimus?? #55670
    eintsius
    Member

    Kaua sa treeninud oled laukus?

    juuli 24, 2003 at 8:01 p.l. in reply to: Kel vähegi viitsimist, aidake hädast välja. #33705
    eintsius
    Member

    Ühtki harjutust ple mõtet teha üle 3 seeria. Sul on tase umbes sama, mis mul. Aga mina ei tee biitsepsile 2 hrajutust ühest aitab täiesti: soovitan lainelise biitsepsi kangiga treenida käsi

    randmeid ple mõtet treenida eraldi, kui teed biitsepsit juba kuskil 40kg ringis raskustega, siis treenib see juba randmeid piisavalt. Treenida tuleb lihaseid suuruse kahanemise järjekorras. esimeseks lihaseks pane muidugi see lihas millest maksimumi väljapigistada soovid. Kui arengus peaks tekkima seisak, siis proovi sellist harjutust , nagu on jõutõmme. Mina ei soovita jagatud kava. Minu arust on effektiivsem kava, milles treenid kõiki lihasgruppe iga kord, kuid vahetad harjutust: ntx esmasp- lõuatõmbed trenzööril, kolmapäev- kuklatahatõmbed trenzööril,reede-lõuatõmbetrenazööril. Sul pole enam mõtet treenida rinnalihaseid trenazööril, kui tegemist on liblikmasinaga.

    september 4, 2002 at 4:45 p.l. in reply to: Kreatiin ja puhkepausid #31165
    eintsius
    Member

    Mis vahe on firma “Multipower” ja “Tai Kane” kreatiinidel et hinnavahe on nii suur

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 586 through 597 (of 597 total)
1 2 3 … 38 39 40