Skip to main content

eintsius

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 466 through 480 (of 597 total)
1 2 3 … 31 32 33 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2006 at 8:39 p.l. in reply to: Kulturismi maine #69163
    eintsius
    Member

    Mulle tundub, et need, kes halvustavalt suhtuvad ei ole reaalselt selle alaga kokku puutunud (ei ole jõusaalis käinud). Sellist laus-negatiivset suhtumist olen ise märganud ainult väga madala intellektiga seltskonnas.

    jaanuar 28, 2006 at 3:46 p.l. in reply to: kas on foorumi siis nalja tegemis koht??? #68470
    eintsius
    Member

    Tglt päris hea äriidee on foorumi haldajatel otsida välja üks isik, kelle juures saaks näiteks enda jõutõstmise tulemusi mõõtmas käia. Muidugi miski motiveeriva tasu eest näiteks 100.- kord. St kes tahab, et teda tõsiselt võetaks, saaks võimaluse mõne treeneri silme all a´la surumisrekordit demonstreerida (ilma et peaks kuskil võistlema minema). Viimane muidugi saadaks tulemused siia foorumisse, ja foorumihaldajad saaksid selle profiili märkida. Ja kõik saaksid kasu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Sellega kaasnev probleem on muidugi reeglistik jms.

    Võimalik et selline asi on olemas, kuidagi tuttav idee tundub kuskilt. Deja vu tunne tekkis järsku <img decoding=“>.

    jaanuar 25, 2006 at 4:13 p.l. in reply to: Mure treeningute ja toitumisega. #68002
    eintsius
    Member

    Sa treenid ennast liiga tihti. Selle tulemusena on sul organism pidavalt väsinud. See viib liigse söömiseni, mis ilmselgelt parandab alati enesetunnet, kuid ei aita vormis hoida. Jõutreeningu tulemus sõltub põhiliselt kolmest asjast: trenn, söömine ja puhkamine. Sul tundub puhkamise osa puudu olevat.

    Aeroobsel treeningu hakkab organism rasvu põhilise energiaallikana kasutama alles ca 40min pärast trenni algust. Seega kui käid näiteks jooksmas, siis tuleks kõige parema rasvapõletuse saavutamiseks joosta umbes 1h järjest. Kui käid sörkimas ainult rasva põletamise eesmärgil, siis aitab 1-1,5x nädalas jooksmisest. Muidu “jooksed lihased maha”.

    Sinu jutust selgub, et oled jõusaalis käinud alles 6 kuud. See on minu arvates liiga väike staaz,et hakata toidulisandeid tarbima. Proovi treenida ilma lisanditeta. Targem oleks sundida oma ainevahetust maksimaalselt tavatoidust valku kätte saama ning seejärel, kui areng tõsiselt peatub, alles hakata sheike jms tarbima. Selline arengu takerdumise piir on minu arvates 80kg inimesel rinnalt surumises näiteks 110-120kg juures (eeldusel et viimane treenib 8…10 kordustega seeriate kaupa) või treeningstaazi 2. aasta ületamisel.

    jaanuar 15, 2006 at 10:39 p.l. in reply to: mis värk on? #66931
    eintsius
    Member

    Natuke vara on kreatiini ja proteiini jaoks, võiksid teha ca 1 aasta trenni ilma lisanditeta.

    jaanuar 13, 2006 at 6:36 p.l. in reply to: superman #66678
    eintsius
    Member

    Äkki tegeleb miski muu spordiga või on ehitustööline vms, kui veresooned niipalju väljas on?

    jaanuar 13, 2006 at 6:34 p.l. in reply to: Kehakaal. #66677
    eintsius
    Member

    2 kuuga ei peagi midagi märkimisväärset toimuma peale jõuarengu.

    jaanuar 10, 2006 at 11:44 e.l. in reply to: trenni Kava #65991
    eintsius
    Member

    See kava sobib treenitud sportlasele, kuid algaja jaoks on see natuke liiga laiali jaotatud kava. Lisaks, kui ei söö lisandeid ja ei toitu tavaliselt ka liha ja piimatooteid julmalt sissetampides, siis kaotab selline “keskmise” inimese lihas oma hüpertroofia (ületaastumise) ca 4 päevaga.

    Kuid kava on tõesti suhtelislt hea.

    jaanuar 10, 2006 at 11:31 e.l. in reply to: Elu hind #66261
    eintsius
    Member

    Oma eluga küll ei riskiks. Teiste omadega rikastumise nimel kohe kindlasti mitte.Lisaks muule heale ei ole eriti õnne õnnemängudes.

    Ma olen kuskilt kuulnd kõlakat, et 1 inimelu maksab ca 10miljonit Eesti Vabariigi jaoks. Muidugi seda ei kompenseerita nii palju tegelikkuses. Seega need, kes siin 10 miljoniga nõus oleksid, hindavad küll oma elu odavalt.

    jaanuar 5, 2006 at 2:01 p.l. in reply to: treeningkava efektiivsus #65801
    eintsius
    Member

    See sõltub, mida sa oma jooksuga saavutada soovid. Kui tahad lihtsalt vormis hoida, siis 1-2x nädalas. Kui soovid mingit taset saavutada, siis vähemalt 3x nädalas.

    detsember 25, 2005 at 10:20 p.l. in reply to: Ikka ja jälle… #65076
    eintsius
    Member

    Kindlasti ei tasu unustada, et osad lihased vajavad üldisest 8-12 reeglist erinevat tähelepanu:

    sääremarjad 12-15

    sõrmesirutajad 5-7

    sõrmi kõverdavad küünarvarrelihased 10-15

    detsember 25, 2005 at 10:14 p.l. in reply to: Kas tasuks proovida? #65075
    eintsius
    Member

    Jalgade treening küll sul venivust eriti ei riku, eeldusel et neid pidavalt ka pärast trenni venitad. Kõik kõvemad kickboxerid treenivad jalgu eesmärgiga plahvatusliku jõudu arendada.

    detsember 20, 2005 at 9:42 e.l. in reply to: Algaja-Kuidas keha vormi saada? #64779
    eintsius
    Member

    Kindlasti tasuks lisaks jõusaalile ja aeroobikale lisaks regulaarselt jooksmas käia.

    detsember 16, 2005 at 4:03 p.l. in reply to: Raskus rinnalihastel #64587
    eintsius
    Member

    Kui tahad 10seid seeriaid teha, siis võta raskus selline, millega üle 9x ei jõua. Soovid 8seid seeriaid teha, võta raskus selline, millega üle 7 ei jõua teha. Muidu kui jõuad 10 teha, siis ei ole mõtet ju 10 nimel treenida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2005 at 10:12 e.l. in reply to: ettan:) #64281
    eintsius
    Member

    Tunnen üht keskmaa jooskjat, kes huuletubakat laseb 3-4 aastase staaziga. Tüübil käed kipuvad värisema. Tema endised koolivennad pakuvad, et just huuletubakas muutis ta selliseks.

    detsember 13, 2005 at 10:03 e.l. in reply to: Kui palju jõuate lõuatõmbeid teha? #64280
    eintsius
    Member

    bacardi tabasid naelapea pihta. Vaikselt plaanin seda ühekäega tõmbamise asja. Proovind olen. Kui biitseps on olnud heas vormis, siis olen küünarnuki kõva punnitamise peale 90 kraadini kõverdumiseni kiskunud – st pool teed üles. Ülejäänud pool on unistus hetkel veel. Mul seljal head arengu eeldused.Mõtlesingi seda treenima hakata surumise asemel.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 466 through 480 (of 597 total)
1 2 3 … 31 32 33 … 38 39 40