eigo17
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei saa hetkel pihta,mida sa sellega nüüd öelda tahad?Et las kõik “noored ja rohelised” keskenduvad rohkem surumisele (mida suur osa juba nagunii teeb)?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja ma isiklikult ei saa küll öelda,et enamus noori just ideaalse tehnikaga isegi surumist teeks saalis.Pigem on valus vaadata kohati.Eks tehnika lihvimine võtab aega kõigi harjutuste puhul.Teemaalgataja puhul on 2 aastat staazi.Selle ajaga peaks küki-tõmbe tehnika selgeks saama küll. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga toon selle välja ka et treenin end üksi ja individuaalselt,alustasin jõusaaliga ss uurisin ise siit fitnessi foorumist kavasid ja toitumis kavasid,kõrval ei ole eriti kogenud jõmmi kutti võtta kes õpetaks seega ma arvan et kui mõni kogenenum jõusaalis käija nõu mulle annab ss oleks selle kahe aastaga kõvasti arengut ka . jätsin mainimata et olen ka korvpalliga tegelenud 5aastat ja jõusaali tuli kõrvale sest oma vabast tahtest hakkasin käima, aga nüüd kaldun rohkem jõusaali kui , kossu mängima. muidu mu üldine treeningkava on nädalas sellinne esmasp-jõusaal
teisip-korvpall
kolmap-jõusaal
neljap-koss
reede-jõusaal
laup-jõusaal.
osad ütlevad et mul sellise koormusega suur trenn et pingutan üle. mis arvate? aga siiani ple mul ühtegi vigastust olnud. kas jätkata nii edasi v muuta kava?mõtlesin,et teen kossuga lõpu ja tegelen tõsiselt jõusaaliga. andek nõu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Palju rinnalt surud? – kõige tähtsam ikkagi ju?!
rinnalt läheb üles 67.5 siht on saada varsti 70kg üles. ise kaalun 58.5kg ,pikkus mul 162cm. mis arvate?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- Palju vanust on?
- Mis saalis on pilt tehtud?
- Palju kükid?
- Palju jõutõmme on?
vanus. sain hiljuti 17 .
pilt tehtud: Jõgeva Põhikooli jõusaalis
kükid:50kg 3×10
jõutõmme rekord 62kg, tavaliselt treenin 50kg 2x 8
Mis sa selle all mõtled? Ma ytlesin et mul koolis 3söögi vahetundi,1-2 vahetunni ajal jääb laudadele päris palju toitu yle, miks toitu ära lasta visata kui saab syya?
Okei igati soovitused toitumis eja proteiini kasutamise kohata tere tulnud, aa.ja kui olete nii lahked palun jagage uusi ja tõusaid kavasid 4x.teen trenni, sest mul kavas uue kava peale üle minna sest arvan et on olemas tõhusamaid kavasid.
Päevane toitumine. Hommikusöök puder kõrvale piima, päeval koolis käin 3x söömas sest meil 3söömis vahetundi, ja 1,2söömisvahetunnil jääb toitu kõvasti laudatele üle. Peale seda jõusaali enne.jõusaali söön valgurohkeid tooteid,ss edasi jõusaali peale jõmmi tarvitasin proteiini hera80,aga nyyd 3kuud ilma selleta hästi läbi . saanud ja ple tahtmist.ka olnud osta. Õhtusöök kergemat sorti õhtuoode. Ootan teie arvamusi.
Veel päris võistlustele.ei kaalu minna aga eks näha ole, toitumine paigas aga alati saab paremini. Ja ausalt treenin oma kogukeha 4x nädalas jõusaalis. Esmasp-ülakeha,kolmp-alakeha,reede-ülakeha,pyhap-ülakeha. Treenin selleks et see pakub mulle naudingut ja olen ise rahul. Aga lic kysisin et kas pildi järgi vaatades on arengut toimunud ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
