egoist

Etsiis lisaks niipalju, et ma olen naisterahvas 168 cm pikk ja kaalun 64 kg… Ma ise arvan, et mu päevane toidunorm on ca 1300 kcal…. Seega olen üritanud umbes sellise kaloraaziga läbi ajada.

Peamiseks probleemiks kehaehituse juures on nn. ujumisrõngas ümber vöö. Harjutused, mida olen kasutand selle vähendamiseks on kõhulihased (ülemised ja alumised), ülakeha pöörded (puusad paigal), keha painutamine (vasakule-paremale, nii sügavale kui annab), küljel lamades ülakeha tõsted…

Ehk on teil soovitada midagi efektiivset?

ja muidugi suurimad tänud senistele vastajatele