Skip to main content

egle eller-nabi

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 192 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • juuli 31, 2012 at 5:00 p.l. in reply to: Egle Bikini Fitness- Bikiinifitness on eelkõige sportliku ilu ja naiseliku võlu šõu #320947
    egle eller-nabi
    Member

    Suured tänud Ott!!!

    juuli 31, 2012 at 10:04 e.l. in reply to: Egle Bikini Fitness- Bikiinifitness on eelkõige sportliku ilu ja naiseliku võlu šõu #320908
    egle eller-nabi
    Member

    post-22-0-41184700-1343586991.jpg

    Ja siit pilt ka ülevaatusest

    juuli 31, 2012 at 9:59 e.l. in reply to: Egle Bikini Fitness- Bikiinifitness on eelkõige sportliku ilu ja naiseliku võlu šõu #320907
    egle eller-nabi
    Member

    Nädalavahetusel sain Nataljale ja Otile vormi ette näidatud. Ja kõigile teile ka kes Kiivikas Team postitusi luges. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi vahepeal oli treeningutes paus, jäi Natalja minuga rahule. Ja võtan sihiks valmistuda MM iks, mis toimub 5. oktoobril Poolas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Piisav motivatsioon, et äratuskell igal hommikul helisema panna ja trennikott kokku pakkida. Tegelikult pakin ma koti juba õhtul kokku ja panen trenniriided valmis. Nii saan need ärgates kohe selga panna ja ei ole küsimustki, kuhu lähen. Joogipudelid on samuti laua peal valmis.Hommikul olen muidu selline uimerdis. Hommikuti saan trenni teha neil päevil kui Spartas on lapsehoidja- teisipäev, kolmapäev reede. Ülejäänud päevadel teen pealelõunat trenni. Mulle sobib hommikune treenimine rohkem. Energiat on palju ja tunnen, et teen päeva alguses kohe suuremad asjad ära. Trennijärgselt on enesetunne kogu päeva erksam

    Nädalas on 5 trenni, lisaks aeroobne. Tegelikult on mul praegu väga hea tunne, sest vorm on täiesti hea ja alla pole ka vaja palju võtta. See minu jaoks ei tähenda, et saan lõdvalt võtta, pigem annab hea tunde treenimiseks. Olen motiveeritud ja pole vaja liialt muretseda.

    Eile peale ülevaatust tegin tugeva jalatranni. Alustan nädalat alati jalatrenniga, sest see on kuidagi kõige raskem ja lükkab trenninädala hooga käima. Mul on väike mure alaseljaga. NIi kui raskusi tõstan, läheb kükkides alaselg valusaks. Alates 50 kg.tegelikult. Vahet polegi kas teen 1-20 kordust valus on kohe ja olenevalt raskusest. Nii kui raskus väiksem, siis ei tunne midagi. Mul on alaselg üldse nõrgem koht, nii et peaksin seda tugevamaks treenima.

    Tugevat trenninädalat kõigile ja kohtume trennis!! :roll:

    juuli 30, 2012 at 8:10 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #320894
    egle eller-nabi
    Member

    Olen oma patustustega ettevaatlik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    juuli 30, 2012 at 10:01 e.l. in reply to: Balti Matš 2012: Tulemused, pildid, videod! #320865
    egle eller-nabi
    Member

    OOO, mina ka esimest korda IFBB lehel!!! Jeee

    juuli 29, 2012 at 7:19 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #320823
    egle eller-nabi
    Member

    Suured tänud Otile ja Nataljale, kes ütlesid, et võin dieeti alustada augusti keskel. Läksin Stroomi randa ja ostsin endale ranna suurima jäätise <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 28, 2012 at 7:20 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #320756
    egle eller-nabi
    Member

    Jah, täpselt õige pilt minust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kasu on väga palju olnud. Tõesti hea tõmmata paralleele. Kuigi ma ise ei taha end igal hommikul kaaluda. Hakkan liialt analüüsima igat sammu ja suutäit. Et äkki see ja teine ei sobi. Pigem paari päeva tagant- lootes positiivset üllatust. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Minu “MIhklipäev” on homme kui pean Natalja ette astuma bikiinides <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma loodan väga, et kasu kajastub ka minu hooaja Bikini fitnessi vormis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> KIndlasti on see protsent suurem kui 0,01 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 28, 2012 at 1:10 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #320750
    egle eller-nabi
    Member

    Väga isuäratav hommikusöök!! ja mainin, et sinu dieedi blogi on väga motiveeriv. Eelmist postitust lugesin eile mitu korda- iga kord kui magusa isu tuli :roll: Ma lihtsalt alati harjunud end premeerima magusaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lugesin aga jälle su juttu ja lõikasin endale värsket kurki sokolaadi asemel :roll:

    juuli 27, 2012 at 11:21 e.l. in reply to: IFBB: rules for the new divisions // men’s and women’s physique #320676
    egle eller-nabi
    Member

    Thank you Anne for information! Would like to see Men athletic s become as popular as Bikini in Estonia

    juuli 24, 2012 at 9:21 e.l. in reply to: Egle Bikini Fitness- Bikiinifitness on eelkõige sportliku ilu ja naiseliku võlu šõu #320416
    egle eller-nabi
    Member

    Tore!! Loodan, et ka teised bikiini tüdrukud kohal ülevaatuseks

    juuli 24, 2012 at 7:06 e.l. in reply to: Egle Bikini Fitness- Bikiinifitness on eelkõige sportliku ilu ja naiseliku võlu šõu #320409
    egle eller-nabi
    Member

    Ma pole vahepeal endast märku andnud, kuid see ei tähenda, et mind pole siin!!! Olen täiesti elus ja terve lihtsalt suvi on täis tegevusi arvutist eemal. Olen mööda Eestit ringi sõitnud ja üldse püüan igal vabal hetkel õues olla. Täna on muidugi „fantastiline“ ilm, mil mõtlesingi, et ideaalne ilm kirjutamiseks :roll:

    Tunnistan, et mingi aeg oli väga raske end motiveerida siseruumis treenima ja no dieedi algust lükkasin ka edasi. Iga päev mõtlesin, et alustan homme. Õnneks oli uuel päeval jälle dieedi algus hommeJ Mulle tegelikult kohati meeldibki selline venitamine- annan endale veidi ajapikendust. Dieeti alustasin eelmisel nädalal ja sellest nädalast on pea iga päev ikka trennid. Enam pole vabandusi!! Ilm läks ka koledaks

    Sel pühapäeval peaks olema uuesti ühistreening Revalis ja veidi pabistan. Mu treener Natalia pole mind suve algusest bikiinides näinud ja noh ma tõesti pabistan. Tõde on see, et mul tõesti jäi väike paus sisse peale EMi operatsiooni tõttu ja siiani ei saa väga hästi kõike teha. Kaalu on juures 3 kg võrreldes Euroopa Meistrivõistluste vormiga. Seda pole muidugi palju. Olengi oma tavakaalus.

    523827_410193585683356_367294106_n.jpg

    Esimeseks võistluseks võiks olla Riia Lahtised septembri lõpus. Juhul kui Natalja ja Ott mind sinna ikka lubavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ise luban, et teen oma vormi nimel tööd.

    Eile uurisin Kirbult, mida tema soovitab süüa õhtul kui nälga tunnen. Tean teoreetiliselt ise väga hästi, mida süüa võin. Lihtsalt tahtsin teada kas äkki olemas mingi uus imeasi, millest pole kuulnud. Või mingi salanipp. Midagi, mis oleks maitsev ja kasulik ühtaegu. Rõhk sõnal maitsev. Soovitatavasti magus. Loota ju võib. Ta vastas vaid, et kui sellised asjad oleksid olemas, mis siis viga dieeti pidada. Nojah mingi väljakutse peab ju ka olema :roll:

    Niisiis poekorvi ladusin kodujuustud, kohupiimad, munad, köögivilju, salatilehed, broilerifileed, keefiri, täistera kaerahelbed, puuvilju,erinevaid pähkleid, 70% kakaosisaldusega tumeda šokolaadi. Viimase jätsin igaks-juhuks autosse. Sest teadsin, et külmkapis on mul juba LoCarb batoonid. Ei taha liiga palju ahvatlusi endale tuppa tuua.

    Hetkel sean sammud trenni! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 20, 2012 at 8:30 p.l. in reply to: Fit.Camp 15-24.juuli 2016 – Otsereportaaz! #320221
    egle eller-nabi
    Member

    Nii põhjalik ülevaade!! Oleksin nagu ise ka laagris. Igatsen

    juuli 13, 2012 at 7:51 p.l. in reply to: 3D Treening: Tervisliku toitumise seminar 28.07.2012 #319841
    egle eller-nabi
    Member

    Peale artikli lugemist jäi täpselt sama tunne, et poole infoga nõus ja vaidleks mõne kohapealt. Aga ega midagi, tuleb vist koolitusele minna- tekkis huvi

    juuli 2, 2012 at 10:51 e.l. in reply to: Egle Bikini Fitness- Bikiinifitness on eelkõige sportliku ilu ja naiseliku võlu šõu #319228
    egle eller-nabi
    Member

    Alustasin uuesti treenimist – eelmisel nädalal 3 jõusaali trenni. Märksõnadeks: raskused väikesemad, keskendumine raskem, lihased haiged, tuju hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    On tunne nagu oleksin liiga pika pausi jätnud, samas keeldusin tegemast algajate kava.(kuigi Kirp tungivalt soovitas :roll:) Ei tahtnud endale tunnistada, et vorm nõrgem, kuigi oleksin võinud esimesed 2 nädalat vabalt treenida algajate kava järgi. Peale 2 esimest trenni olid jalad nii kanged, et autost välja tulek võttis paar minutit aega. Kui juba liikusin oli kõik korras. Tundsin ennast nagu komöödia filmi tegelane, kes esmakordselt jõusaali läheb ja siis järgmisel hommikul avastab, et ei suuda liikuda.

    Nädala 2 esimest trenni tegin Spartas ja kolmanda Hiiumaal jõusaalis. Ülakeha saan treenida väga ettevaatlikult. Käsi treenides võtsin 4 kg hantlid; vaatasin peeglisse ja kõrval tegi sama harjutust üks noormees 30 kg hantlitega. Ma ei suutnud seda uskuda! OK, isegi enne treening pausi oleksin võtnud 7 kg hantli maksimaalselt. Lohutasin end mõttega, et kõigil on oma treeningkava, tase ja treeningeesmärgid.

    Kuigi masinaid oli Hiiumaa jõusaalis oluliselt vähem kui mõnes suuremas linna spordiklubis, oli kõik oluline olemas. Tegelikult mulle väga meeldis see jõusaal. Minu teada on jõusaali sisustuse eest vastutav Ott Kiivikas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii, et ilmselgelt kõik põhiline olemas.

    Hiiumaal treenisin selga, õlgu ja kergelt käsi. Tundsin, et keha pole veel päris valmis tugevaks treeninguks, aga kangekaelselt sundis seesmine sportlane kasvõi „petmisega“ jätma muljet, et annan endast maksimumi. Nii et kui tundsin, et tõesti ei jaksa, siis muutsin veidi kehahoiakut, millega sain kordused lõpuni sooritada. Mis omakorda tegelikult tõestab kui oluline on keha asend. Muutes veidi keha asendit, on võimalik harjutus oluliselt lihtsamaks teha. Ma tavaliselt ei tegele sellise “petu” treeninguga. Olin lihtsalt enda peas mõelnud välja mingi treeningplaani ja nui neljaks oli seda vaja täita. Hetkel valutavate lihastega arvuti taga istudes, kirjutan selle nädala treeningplaani vastavalt oma tasemele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu märksõnad uueks nädalaks:

    Lihtsam treeningplaan

    Parem sooritus

    Keskendun rohkem

    ei peta :roll:

    juuli 2, 2012 at 10:42 e.l. in reply to: Naised jõusaalis… #319227
    egle eller-nabi
    Member

    Mina treenin ka Spartas :roll: Ja kusjuures seal tõepoolest igas vanuses naisi alates 16-80. Eakad treenivad kolmapäeva ja reede hommikuti- igati vahvad kujud. Eeskujuks paljudele noorematele. Olen aegajalt ka teistes jõusaalides treeninud, kus naiste osakaal väiksem, aga ongi lõbusam. Abistajaid kohe rohkem! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 192 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 11 12 13