-Egert
Forum Replies Created
-
AutorPostitused
-
-Egert
MemberKust kohast neid sheikereid saada võiks?
-Egert
MemberSee proteiin jääb kole palju tükki seal piimas. äkki peaks piima soojendama. Shake teen tavalises pudelis.
-Egert
MemberOldman, vastus on käes. tänan.
-Egert
MemberToitumist ta küll ei jälgi.
-Egert
MemberTa ei joo palju kohvi. Valku saab ta vaid tavatoidust. Pulbreid ega mingeid lisavalke ei tarbi.
-Egert
MemberTa joob suht palju piima.
-Egert
MemberMis päevadel Ott tv’s on?
-Egert
MemberKükk või jalapress?
-Egert
MemberVaeva tuleb näha.
Enne, kui hakkasin kasutama kreatiini ja proteiini (süsivesikutega koos ikka), tuli rinnalt max 75 kg. See oli suve keskel umbes. Siis ma vahepeal trenni ei teinud. Nüüd umbes 5 nädalat tagasi hakkasin trenni uuesti tegema, järjepidavalt kava järgi. Pulbreid olen kasutanud 17 päeva. Ning eile, 10.sept lükkasin rinnalt 97 kg.
-Egert
Memberpiisab 1x nädalas. Ka jõutõmme arendab.
jala eesmine pool:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises….scle=Quadriceps
Jala taga pool:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises….scle=Hamstrings
Sääred:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises….inMuscle=Calves
Ning veel lugemist:
-Egert
Memberkreatiiniga peale 1 kuuri (kestab 3-4 nädalat) umbes 1 kuu pausi teha.
-Egert
Member3 shaket. Hommikusöögi kõrvale Whey 8100, enne trenni ja peale trenni Whey 8100
-Egert
Membertreening, selg ja jalg ei sobi kokku. ning ka vist biitseps ja triitseps.
-Egert
MemberMa kuulsin, et seda 100% viinamarjasuhkrut, mida Powermanis müüakse, pidavat panema vai 1 tl täis. Ülejäänut ei pidavat organism ära kasutama ja läheb rasvaks. Vastab tõele?
-Egert
MemberAga miks võtta peale trenni proteiini puhtalt (ilma süsivesikuteta)? Kas seepärast, et aeglasemalt imenduks?
-
AutorPostitused