eesti mees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina kasutan originaal TRX-i, Amazonist ostsin koos laeankru ja DVD oli kokku £ 200-. Olen teinud õues isegi lõuatõmbeid, alguses vänderdasin ikka meeletult ennem kui ühe tõmbe korraliku tehnikaga tegin.
Paberite järgi peaks minu oma 120 kg koormust kannatama.
Ikka on, kasutan isegi kuna phüsio soovitas. Liigesed on liiga palju olnud paigast ära.
Kui hakkad ostma ja kavatsed kasutada kodus ka siis soovitan investeerida laeankrusse, saad lasta keha põrandaga paraleelseks. Ukseankruga jääb keha väikse nurga alla alati.
TRX treenides kasutad palju kehastabiliseerivaid lihaseid aga sa pead arvestama et aja jooksul kujuneb treening lihaste vastupidavus treeninguks.4 aastat, eks ma ise pole ka viitsind siis piisavalt trenni teha, et need tulevad..
Eks siis pea j’lle hakkama trenni tegema ja oma menüü üle vaatama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nii lihtne see ongi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Käin võrkpallis, nädalas kaks korda.
Võrkpall on ju igati intensiivne mäng
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Võrgu trennis on jalgadele ja kogu kehale päris hea koormus, ei tohiks küll rasvaga probleeme tekkida.Kaua juba mängidMees peab nii kiire olema, et kui tänaval keegi naisele kallale tuleb, siis saab ära joosta ja abi kutsuda!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on küll igati seksikas nõuanne mida sa annad.
Nagu viimasest kommentaarist näha kes kuidas end motiveerib
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas õigus mees peaks ikka tugev olema, et naist sülle võtta mitte kondine et puruks läheb naist sülle võttes
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Praegusel ajal linna pildiski , see kus on 14-16 vanuses sellised kriipsu jukud, et hirmus kohe
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas ma küsiksin kohe vastu, kas pubekana kunagi ei tahtnud olla kiire ja tugev, kasvõi kehalise tunniks et olla parim. Vägivald polnud kunagi stiimuliks aga kui aus olla siis koolist koju oli jala päris pikk tee ja nii mõnigi kord tuldi tänaval kimpu, see aga selleks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Minu arust ei saa vägivald olla kunagi stiimuliks aga tihti see on ajend mis paneb su pea tööle ( olla või mitte olla, selles on küsimus).
Teema algatajale soovitan mina natsa trenni teha, siis kaob ka lodev lihas. Ei pea minema jõukasse võib ka kodus trenni teha. Siis ja paistad saledam ja rohkem trimmis. Ei usu et sul seal see pekk on, lihtsalt lihas mis pole piisavalt trimmis.
Ah ja pea aegu unustasin, vaata ka mida sa suhu paned
Rääkidest meestest ei tohiks kasutada lauses sõnakombinatsioone nagu “peenikesed kintsud”…
Arvestades sinu kehakaalu siis see pekk, mis sul seal olla võib on täiesti normaalne. Lõpeta nende tobedate liibukate kandmine ja osta normaalsed teksad.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahad tugevaid ja vormis jalgu täies mahus siis hakka trenni tegema. Kükid, välja-asted jne. Ning korralikult toituma. “Eriti palju ei söö”? – no hakka siis sööma, saad endale koos trenniga vähe mehisemad jalad, mitte need tobedad liibukatesse topitud hambaorgid, millega niipaljud tänapäeval ringi uhkustavad… selle peale käivad mul ainult külmavärinud üle.
Igal juhul ei tee kooli ajaks midagi. Keha muutmine märgataval viisil on ikka kuude ja aastate töö, mitte nii, et kaks nädalat enne kooli tekib tahtmine midagi enda juures muuta. See on vähe hilja.
TOP vastus Archangels
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Meestel peavad olema tugevad jalad, mitte mingid pulgad 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Samas kaks nädalat ennem kooli saab ikka midagi teha, nt. keha natsa trimmi ajada. Muidugi selleks sa pead ikka korralikult toituma ja trenni tegema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Teema algataja ei tee vist kumbagi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Seega kipun arvama , et kaks nädalat enne kooli ärgata on vast tõesti hilja.Mina küll tahtsin sellises vanuses olla kiirem ja tugevam. Aga noh ma kasvasin ka Kohtla-Järvel ülesse, selles vanuses oli kogu aeg vene nolkidega ütlemisi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Eks see oli ka stiimuliks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Mingi aeg nägin YOUTUBIST kus 9 kuud rase naine võitis Kajakide slaalomis tiitli ja paar aastat tagasi oli vist uudistes kus mingi rase naine jooksis maratoni ja 2 päeva hiljem sünnitas.
Nagu juba mainiti iga rasedus on erinev ja arstiga konsulteerimine igati hea mõte
Soovin õnne lapse sünni puhul ja edu oma asjade korraldamises.
Omast kogemusest võin öelda, et ma ei kujutanud ettegi kui palju ma ennem mõtetult aega raiskasin. Lapsega koju jäädes avastasin, et suudan teha mitut asja korraga
.Ma jään ka lapsega koju
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käruga joosta ei riskiks mina ka. Aga pikad jalutuskäigud asendavad taastavaid jookse küll ma arvan.
Aga nagu ütlesin – mina ei näe tempotreeningul hetkel mõtet. Kilomeetrid oleks vaja täis koguda. Kui 3x12st ei taastu ära, siis tuleb tempot maha võtta alguses.
Tore siis saamegi koos asju arutada ja koos trenni teha.
Käruga olen jooksnud kuskil 15 km, tempo oli natsa üle 7km/mintale. Võhma probleem, kiiremat tempot poleks kannatanud nii pikalt hoida. Peale 15km kuni 21 km olen jooksnud ilma käruta, naine on siis lapse järgi vaadanud.
Peamine probleem on see et jooks on lünklik, palava ilmaga tuleb iga 30 minta tagant teha väike peatus, lapse jootmiseks.
Edu lapse kasvatamisel, see on fun
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ma ei sa teha tempo jookse kahel põhjusel
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ( natsad tobedad põhjendused).Esimene põhjus: Ma kodune (lapsega), naine tööl( parem palk). Jooksen päeval koos käruga, kasutan Emmaljunga oma ( kaal 15 kg). Vägagi ebastabiilne, kiirel liikumisel. Korra proovisin kuskil tempol 6min/km hakkas kõikuma küljelt küljele.
Teine põhjus: Ma korra proovisin , ma pussu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Peale 5km kõndisin koju, jalad olid 2 päeva verd täis ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Pole küll ekspert aga arvan et käruga joostes treenin küll jõudu aga aint lühikeseks distantsiks. Pooliku distantsi läbimiseks peaks vist terve aasta käruga jooksma.
Arvan, et sain su mõttest aru. Tundub suht koht loogiline aga ka päris karm joosta 3x nädalas üle 10 km aga eks ma proovin ja annan teada.
Ega ta ära ikka ei tapa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Keeruline lugu… 3x nädalas peaks olema piisav küll. Eks lõpuks ka raske öelda MIKS täpselt mingi asi juhtus.
Ühest küljest ma soovitaks sulle lihtsalt kilometraaži suurendada mõneks ajaks… võib olla ka 3x nädalas, aga siis olgu 3x 15 km (näiteks). Aga seda loomulikult AINULT juhul kui see sulle liigestele ei hakka.
Vabandust algselt läks natsa valesti. Eks ma üritan nüüd talvel rahulikumalt treenida, et kevadeks Tartus paremini esineda,loota ju võib
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ise arvan et Keilaks treenides pingutasin natsa üle, lõpupoole jäin aja hätta ja siis suurendasin pikkasid jookse korraga 2km võrra. Algselt tegin pikka jooksu maad 2x läbi ja suurendasin 1 km haaval. Lõpus praktiliselt suurendasin iga nädalavahetus 2km haaval.Treening kava oli nädala peale selline .
E: TRX (kogu keha, )
T: jooks – tempo
K: TRX
N: jooks- rahulik 8km
R: TRX
L: puhkus
P: pikkjooks
Peale igat jooksu venitus ja enne võimlemine keha lahti.
Keeruline lugu… 3x nädalas peaks olema piisav küll. Eks lõpuks ka raske öelda MIKS täpselt mingi asi juhtus.
Ühest küljest ma soovitaks sulle lihtsalt kilometraaži suurendada mõneks ajaks… võib olla ka 3x nädalas, aga siis olgu 3x 15 km (näiteks). Aga seda loomulikult AINULT juhul kui see sulle liigestele ei hakka.
Eks ma
