eesti mees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Naljaks et me kõik siin arvustame ja laidame, samas me unustame et me olime kunagi kõik algajad. Kas me oleme unustanud et me uurisime, katsetasime ja puurisime kunagi kõik ise ja avastasime mis meile sobib ja mis mitte. Priibe on veel roheline sellel alal andke aega talle atra seada. Küll ta hakkab ka kunagi avastama, niikaua las toimetab treeneri käe all. Kui arvab et pagas on piisav, las hüppab vette ja proovib pinnale ujuda. Kui pinnale ei tule alles siis võime hakata arvustama. Minu arust.
Priibele uuri , kogu teadmisi ja tee õpetustel vahet. Mitte kõik ei tööta sinule mis töötab teistele. Soovitan hoida pea külm ja nahk paks, arvustajaid on palju ja mitte kõik ei oska oma teadmisi edasi anda. Nagu ma juba ennem ütlesin eks igaüks on leidnud oma tee ise aga ma olen kindel et alguses on nad kõik abi ja motiveerimist vajanud.
Ainult lõuatõmmetest ei piisa. Peaksid tegema ka teisi harjutusi. Nii lõuatõmbepuul kui ka rööbaspuudel saad teha ka kõhulihaseid, Rööbaspuudel saad veel teha sügavaid kätekõverdusi, väga hea rinnalihasele jõuharjutus. Rööbaspuudel saab teha triitsepsit ja lõuatõmbepuul biitsepsit.
Ei söö ei tule ka lihast ja jõudu, nagu juba öeldi söögil ja söögil on vahe( friikad ja burger annab kõike muud kui jõutreeninguks vajalikku energiat).
Jooksmine suhteliselt vastupidavus ala. Põletad rasvu ja lihaseid, muudad need saledamaks ja sitkemaks. Peaksid hakkama rohkem sööma ja tegelema jõutreeninguga, nt. keharaskusega alustuseks. Tööle võiksid midagi kaasa teha, nt. kodujuustu vms.
Kas teil seal külmik on, kus toitu hoida?
>Kuidas suudad seda segu 10 minutit lausa valmistada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga püüdlikult, vist Pakkusin kkusin umbesPakkusin umbes
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kui väga mõelda siis max 3 minta. Ainuke vaev oleks pesemine ja lõikumine, kodujuust ju karbis. Karp lahti ja lusikaga taldrikule ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Vabandan väga vale info andmise eest, tean isegi et ülepaisutamine ei ole hea näitaja.
Mina keeran omale peale trenni sellise asja kokku. Pakk kodujuustu pluss kurki , tomatit ja dilli. Valmistamisn aeg kuskil 10 minta. Super söök minu arust.
aasta, kaks tagasi olin suht igapäevane nähe suunal kalamaja-pirita(edasi tagasi ots) suur lapsevanker lapsega ees(30 või pluss kg)) suvaline toss, suvaline dress. Tempo oli umbes 4.3-4,5minti kilomeeter. Distants oli 15-20km
Ma ei olegi tahtnud öelda et ma mingit imeasja tegin ja mind tuleks selle eest kiita. Lihtsalt üritasin tuua näidet et selleks et joosta või sportida pole vaja mingit Drai- Fit vms. varustust.
Nt. kui ma olen oma kodu juures kergelt sörkinud siis peaaegu igal jooksial on spets riietus, mul omal muidugi ka aga on ka juhuseid kui olen läinud jooksma nn. lampi spordi vasrustusega.
kreatiin – oi bljaa kus nüüd hakkab jõud kasvama. Ära nüüd ennast tagasi hoia vaid sunni ennast ikka rohkem ja rohkem;)
Hea ost:)
Ei pruugi olla. Ma ka kunagi proovisin kreatiini, minul tekitas meeletut kõhuvalu. Muidugi eks inimesed ole erinevad ja ka toodete kvaliteet võib olla erinev.
MIna liigitaks juba jooksutossud erivarustuse alla, aga no kuidas kellegile.
Karrimor Trail tossud ei ole mitte jooksutossud vaid matkatossud ja riided mida kasutasin olid täitsa tavalised paksud , mitte mingid liibuvad ja hingavad nagu enamus jooksmiseks mõeldud riideid
Noh ma ei ole küll ekspert, aga suhkur on minu arust kiire energia. Kuna keha vajab ka muid vahendeid töötamiseks siis hakkab ta neib võtma kuskilt mujalt, põletama lihaseid , rasvu jpm. Lühikest aeg ehk kannatab teha aga nagu Vend Vähk isegi niiga oleks vist minagi 2 päevaga WC ja ÖÖGIKS oma sisemust välja.
Oma vähestest teadmistest ei soovitaks küll kellegile toituda aint ühest asjast.
Tean tuua näite kus veel UK elades üks töökaaslane oli nn. ÕUNADIEEDIL. 1 nädalaga OLI HAIGLAS MAOHAAVADEGA. TEHKE PALUN OMAD JÄRELDUSED
Peaksid pöörduma kellegi targema poole, näiteks phüsio.
Minul ka kunagi väänati õlg liigesest välja ja pandi ilusti paika aga ma ei ravinud asja korralikult välja. Aastaid hiljem hakkas küünarliiges tunda andma, tehes raskustega trenni oli meeletu valu liigeses. Pöördudes phüsio poole ,keelati raskustega treening kui peaksin oma kätt tahtma tulevikus kasutada.
Jõukas on nüüdseks ajalugu ja treenida saan ainult TRX-ga.
Pöördu spetsialisti poole ja ravi oma vigastus ilusti välja.
Head paranemist
Mul on kõikide hommikuste sööjate pärast väga hea meel.
Imre ega ma siis sind maha tee. Eks kõik inimesed on ju erinevad
Ma praegu ärkangi tööpäevadel 5.30, et 7.00-iks trenni jõuda ja vabalt sööks hommikul ühe mõnusa kausitäie putru, aga raskeks läheks olek siis trennis. Samas päris tühja kõhu peale ka ei suuda minna, tass kohvi + puuvili või paar pähklit ja siis alles minek.
Mina mäletan et ma siis sõingi hommikul putru ja kohvi ja mida vist veel kõrvale. Mäletan et hommikuti sai ikka söödud korralikult aga ikkagi kuskil 11.00 paiku hakkas nälg piinama ja vahel sai isegi ennem seda midagi vahepalaks söödud.
Ma pole vist kunagi 5-6 korda päevas söönud( minu viga muidugi) aga teetöölise aegadel tuli vist välja küll, vahel isegi öösel paar puuvilja.
Ma mäletan enda ajast kui sai veel teetöölise ametit peetud, olin kunagi rulli ja plaadi mees
. Suvel sai vahel alustatud tööd kuskil 07.00 või nii. Hommikul 05.00 polnud mingi probleem süüa 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kaalus ka nagu juurde ei võtnud, vaata et suvel sai isegi kuskil 3-4 kg kaalu kaotatud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Asi võib olla ka selles et ei joo piisavalt, vett mõtlen.
Mina teen ka pidevalt keharaskusega trenni ja käin jooksmas aga kui joon üle kahe tassi kohvi päevas on kohe sääred ja kogu keha kinni. Pole nagu seda powerit et liikuda.
Venitamine ja rullimine aitab, säärte valu vastu.
Pikkalt muidu jooksed ja kiirelt, äkki kurnad keha liiga. Proovi teha vahelust, nt. lühike, poolpikk ja pikk jooks.
