eesti mees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Heade ainete all mõtled ilmselt steroide vms. ja sellise asja eest tuleks sulle vastu pead anda. Säti oma toitumine ja trenn korda ja kõik tuleb ajapikku ise. Kui just proffi tasemele ei soovi jõuda unusta toidulisandid ära kahjustavad ainult tervist. Minu arust.
Nii on tema arust.
Aruga on nii nagu on. Oleme ikka korrektsed ja viisakad lõpuni.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mr. Rotter kõigest austusest teie teadmiste vastu ei soovi ma minna sarkasmiliseks. Ma tunnistasin enda viga ja oma kurvastuseks loen teie vastusest välja ainult lahedat sarkasmi minu vastu. Seega kirjutan teile selle vastuse, võtke heaks või pange pahaks
Sa kirjutasid selge sõnaga, et toidulisandid kahjustavad tervist. Kui mõtled keelatud aineid siis nii ütlegi. Toidulisandid on valgupulber, vitamiinid, kalamaksaõli, glükosamiin jne, mis kindlasti ei põhjusta selliseid kõrvalmõjusid nagu steroidid.ma arvan et ma juba vabandasin kuna sain kirjast valesti aru. Samas ma loen su kirjast et sa muutud kergelt sarkasmiliseks, egas midagi kahjuks oskan ka mina olla sarkasmiline
Parim aine teema-algatajale on korralik toidukava.Mingeid lisajaid-lisandeid talle esialgu vaja pole kui et ainult arsti ettekirjutusel.
Mitte et nood halvad oleks.Lihtsalt algajad (ja veel grupp seltsimehi) kipuvad nondega kompenseerima oma oskamatust või viitsimatust söömine korda teha.
Olen sinuga täitsa nõus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tea miks? Need ained olidki algselt mõeldud äpude järeleaitamiseks.Ma pole küll ekspert aga kas mitte steroidid ei kahjusta tervist, minu arust kui sa otsustad neid võtta pead ka võtma teisi aineid mis kaitsevad su organeid, nt. maksa. Ei soovita seda kellegile.
Pidi ka veel su keha testostorooni tootmise välja lülitama
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muidugi on kõige tähtsam tavatoitumine aga mis paneb sind arvama et toidulisandid kahjustavad tervist? Kas valgupulbris on midagi ohtlikku?Valgupulber pole ohtlik. Ma sain kirjast aru ,et ta soovib aineid mis annavad kiirest tulemusi. Kas valgupulber annab kiiresti tulemusi?
Mis ajast toidulisandid tervist kahjustavad??
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pidevalt osavad inimesed apteegist mineraale ja vitamiine, mida toidust ei saa kätte. Need on ka toidulisandid.
Selles mõttes olen Sinuga muidugi nõus, et iga asja liigne tarbimine VÕIB kahjustada tervist.!
Vabandan jälle, vitamiinid ja mineraalid on vajalikud küll aga liigne tarbimine ei too mitte kasu vaid kahju. Minu teada organism omastab teatud koguse, ülejäägi lihtsalt lükkab välja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heade ainete all mõtled ilmselt steroide vms. ja sellise asja eest tuleks sulle vastu pead anda. Säti oma toitumine ja trenn korda ja kõik tuleb ajapikku ise. Kui just proffi tasemele ei soovi jõuda unusta toidulisandid ära kahjustavad ainult tervist. Minu arust.
Kõik positiivsel kaldpingil rinnaharjutused.Sa unustasid et kätekõverdused jalad üleval annab ka sama efekti
Vaata videot uuesti kui isegi sellest vaatest on näha et tegelikult on jalad samas asendis nagu su näidatud pildil lihtsalt liikumine on suurem vertikaalist ülesse horisontaalist tsipake kõrgemale.Sama mida teed lamades ja tõstad ülakere natukene maast lahti.
On ka öeldud:
Loomulikult töötab ka suuresti see puusapainutaja lihas, et seda välja lülitada (päriselt polegi võimalik)
Sama mida ma ka oma eelnevas postis mainisin: enamus harjutusi mida teeme ei tööta ainult 1 lihas vaid harjutus kaasab teatud asendist ka teisi lihaseid.
Ja väita et töötab ainult 1 lihas on vale.Kui väidad seda ei tea sa ilmselgelt treenimisest suurt midagi ja ajad lihstalt soga et midagigi vastu öelda ja näidata et oi oi kui tark sa oled.
Küsimus on nüüd selles kas tõesti uskuda foorumis kellegi juttu nagu treeniks selle harjutusega vaid Iliopsoas-t ja kõhulihast sellega ei treeni või treenerit kellel nimi taga ja keda paljud teavad ja usaldavad.
kuule ,ma ei soovi kellegiga tülitseda ja oma arust ma loen su kirjast väja et sa oled natukene pahane. Lugedes erinevaid ajakirju nagu Mens Healt ja Runners world soovitatakse vägagi palju kõhu treenimiseks Plangu nimelist harjutust ja seda sellepärast et püsides asendis töötavad su kõhu sirge ja ka külgmised lihased ja seljasirutaja pluss veel kere stabiliseerivad lihased. Lihase treening seisneb muutes lihas vastupidavamaks.
SEE RESPIRAATORI VÄRK ON BS! Ärge uskuge kõike mida näete:) (kui õhtul koju jõuan, kirjutan pikemalt)Thanks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mina mäletan et kui kunagi jõukas käisin tegin 25kg plokil kõtu, nii otse kui ka külgi ja pärast veel 6kg antel jalge vael jalgade tõsteid. Liase jooned olid näha aga samas ka kõht oli ees
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nüüd treenin kodus ja kõhtu teen alustuseks toolil- Vend Vähi meetodil pluss jalad seinal nii sirgelt kui küljele ja peale seda planku. Kõht on ilus sile ja hiljem paar päeva natsa valulik ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Samas mu kõht saab ka kergelt vatti kui ma teen selga nimelt harjutusega Row in plank. Eriti palju kere maast ei tõsta, lihtsalt natuke kuskil 10 cm, ei näe põhjust miks oma selga liialt koormata, minu arust teeb ka väikene kere tõstmine sama töö ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Otototo. Enne püüa ILMA respiraatorita teha 3×10 lõuatõmmet ja 3×20 kätekõverdust, siis pane respiraator selga” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi ma ei tea üldse, kas see on hea mõte. Jrx teab hapnikuvõlas treenimises nii mõndagi.
Kui lund pole ja vihma sajab ja õue ei taha minna, siis mine spinni ja käi ujumas, kui võimalik. Lindil jooks ka aitab, aga see on veel nürim kui respiraatoriga ühel jalal kükke teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuule ma teen praegust koos raskusega 3x 7, raskus muidugi väike 2 kg
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kätekõverdusi püramiidi 2-4-6-8-10-8-6-4-2 ja nii 3x. Respiraator läheb pähe ja see peaks imiteerima takistama sul hingata ehk siis simuleerima trenni üleval mägedes kus hapniku tihkus on hõredam kui all pool. Kuule Daman ma lugesin ka et alguses kui sõdurid sellega trenni alustavad siis peale 15 minta on nad maas nagu surnud kärpsed 
Kunagi sai alustatud jõukaga, ütleme nii 1997 koolis. Tõsisemalt sai asjaga tegeletud kui kolisin välismaale, praktiliselt igapäev, sai tarbitut proteiini ja kreatiini ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,massi oli aga võhma nettu oli raskusi joosta isegi 5 km. Siis sai vahetatud ala, hakkasin treenima jooksu eesmärgiks poolikud ja võib olla ka kunagi maraton ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , jõu treening seisneb enamus keha raskus vahel ka hantlid, kasutusel commando sõdurite füüsiline treening programm. Keha on muutunud saledamaks, tihkemaks ja liigutustel on ilusti lihaste mängu tunda. Mina rahul ja elukaaslane ka, mis sa veel hing ihkad ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma nägin ka midagi sellist Barceloon rannas aint ilma raskuseta, mehed tegid 50x seeriasse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kui mina siis tegin planku siis kõik irvitasid, lõpuks üks junn proovis ja 10 sek pärast oli külili. Mina suudan hoid 1 minta 20 seki ja nii 3 seeriat pluss küljele ka veel. Ma ei sa küll six backiga uhkeldada aga sileda kõva kõhuva küll ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Talvel ei ole absoluutselt oluline, millise spordiga sa põhja laod. Suusata, kõnni, jooks, spinni, uju, vahet pole. Oluline on madala pulsiga aeroobne töö.Sinu enda huvides, ja selleks, et vaim ei väsiks, soovitan vähem joosta ja just cross-trainida. Jooksu kindlasti korra, kaks nädalas, et jalga toonuses hoida, aga ülejäänud aeroobse töö võid teha mujal.
Ja miks ma seda kõike räägin, enda peal ära proovitud. Talvel suusatatud ja spinnitud, ujutud ja kõnnitud, kõik aeroobse baasi ladumiseks suurepärane.
Nii et tunne mõnu ja jõukas võid loomulikult käia kui meeldib, lihastugevduseks ideaalne. Rasva põletab ka edukalt.
Dundees raske lund leida:) kui Eestis sajab lund siis meil viletsat külma vihma
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . No ega ma ei kavatsegi magada, leidsin Mens Healthist commando sõdurite füüsilis ettevalmistus kava, enamus harjutusi aint keharaskusega vaja aint raspiraatorit, sest lõuatõmbepuu on mul olemas. Huvitav mitu ml ja palju kätekõverdusi ma suudan teha respiraator peas, pidi julmalt arendama kopse ja südant ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pole häda, mõtet on vaikselt tiksuda tõstetud nurgaga lingi peal.No ma mõtlesin ise ka seda. Mida sa arvad stepp pingile astumistest ja üle selle hüpetest, kas soovitad asteid teha raskusega või ilma. Fitness ajakirjas Mens Healt oli päris palju pinglile erinevate nurkadega harjutusi, muidugi seal soovitati raskusega.
Samas ega väljas ka keeruline poleks joosta, mul juba olemas 50% vett pidavad ja hingavad jooksuretuusid pluss kindad ja müts, jooksu poest RUN 4 IT kus ma olen klient saaks £ 90 ka 50% vettpidava ja hingava jooksu jaki.
Ah ja, mis arvad hüppenööriga keksimisest, mul neid kaks: üks nahast, paks ja teine nn. speedrop
Nii crosstrainer kui ratas on mõlemad suht halvad.Lint ajaks asja ära. Vaheldumisi sõudekaga nt. Kas sul seal ergodyne rattale ja versa climberile pole ligipääsu?
Linte on meil seal küll aga need sellised suht mannetud ei sa nurka muuta automaatselt ainult manuaaliga. Dundee linna peal on ka jõukaid kus on paremad lindid, sellised millel saad panna nurkade tõusu programmiga või siis mingid ellips crosstrainerid aga need gym tahavad kohe aasta pääset. Seega vist ikka paremad riided selga ja tuule ja vihmaga võitlema:)
