Skip to main content

eesti mees

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 488 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 31 32 33
  • Autor
    Postitused
  • detsember 16, 2011 at 1:15 p.l. in reply to: YouTube videod #277067
    eesti mees
    Member

    http://www.youtube.com/watch?v=MPA5AVUAOWA&feature=related

    Pole see asi nii hull midagi, et kohe pooleks lähed.

    venelased on segased <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Huvitav miks enam sellist tehnikat ei rakendata, kus ennast taha lastakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nii palju kui mina olen näinud rebitakse rinnale ja siis sirge seljaga ülesse Muidugi ma ei ole ekspert, lihtsalt nii olen tähele pannud.

    detsember 16, 2011 at 10:57 e.l. in reply to: YouTube videod #277345
    eesti mees
    Member

    Mis kuradi tehnika see on. Ma ei ole küll ekspert aga kas need inimesed mitte ei tapa ennast.

    detsember 15, 2011 at 2:11 p.l. in reply to: kodune treening (isetehtud kava) #266518
    eesti mees
    Member

    See on õige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Enamus jooksjaid teeb 15-20 x seeriasse. Tehakse küll jõusaalis trenni aga tehakse kergete raskustega ja pikki seeriaid. Noh kui sa eelistad treenida enda kehaga siis võid teha niimoodi, rinnale -kätekõverdused, õlgadele- jalad toolil keha V asendis ja kätekõverdused, seljale- lõuatõmbed( pealthaare), seljasirutajale-keretõsted kõhuli lamangus, biitseps- lõuatõmbed( althaare), triitseps-toolide või rööbaspuu vahel surumine, kõhule -neid on palju varjante, jalad- hüppenöör või keharaskusega kükk, säär- sääresirutus seina najal( kas siis ühel jalal või koos).

    Loodan oli abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    detsember 15, 2011 at 10:17 e.l. in reply to: kodune treening (isetehtud kava) #259740
    eesti mees
    Member

    Jooksmine, ratas, suusatamine on rohkem nagu vastupidavus alad, seega sa treenid küll jalgu aga nad muutuvad sitkemaks ja saledamaks. Lihas ei lähe lihtsalt suureks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mida suurem on lihas mass seda rohkem energiat tema käitamiseks kulub. Kui sa soovid omale väljanägemiselt suuri jalalihaseid pead tegema kangi trenni.

    detsember 15, 2011 at 10:07 e.l. in reply to: Pärast trenni . #259227
    eesti mees
    Member

    Mina võtan peale trenni banaani-maapähkli smuutsit. Kuskil tund hiljem korralik soe söök

    detsember 13, 2011 at 8:33 p.l. in reply to: Beachbody Insanity #279757
    eesti mees
    Member

    Noh tundub päris hea video olevat, palju erinevaid harjutusi, mis arendab su lihastes plahvatuslikkust. Arvan, et tuleb kuskil pimedal tänaval kasuks kui keegi kimpu tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Eks igaüks peab ikka tegema seda mida talle meeldib, vastu voolu on suht koht raske ujuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ise teen kah oma jooksu treeningute vahele enamus harjutusi aint oma keharaskusega või siis kogukeha ja tundub et mõikab päris hästi.

    Muidugi selleise treenimisega nagu seal videos näha oli peab ka toitumine olema korras muidu lihtsalt tapad ennast ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Edu igaljuhul!

    detsember 12, 2011 at 1:23 p.l. in reply to: Vanamees teeb ka trenni :D #281383
    eesti mees
    Member

    Noh vanus ei ole jah mingi nähtus. Ma nägin suvel Malagas rannas ühte 58 aastast jaapanlast kes tõmbas lõuga ja tegi ühe käega kätekõverdusi, rääkimata veel spagaadist ja kätele seisust. Hiljem rääkides tuli välja et mees on kunagi võimlemisega tegelenud.

    Ise võin öelda et välja sörkides olen suutnud omalt kuidagi 6 – 7 aastat maha saada, vahel pakutakse vanuseks 32-33 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mis saab mul olla komplimentide vastu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    detsember 12, 2011 at 1:06 p.l. in reply to: kodune treening (isetehtud kava) #281626
    eesti mees
    Member

    Jalga ei tee üldse,Jooksmist jalatrenni alla ei loeks.Tee nt. kükke ühel jalal lisaraskusega,või siis keharaskusega suutlikuseni.Säärt,reie tagaosa on ka võimalik teha kui loominguline olla.

    Noh kui ta jookseb need 4km tempo jooksuna siis ikka saab lugeda küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mina teen tavaliselt jalgu jah nii, et ühe jala panen toolile ja siis kükin, kasutan 2 10 kg hantlit õlgadel et saada lisaraskust. Järgmine päev on reie tagaosa ja tuhar ikka päris valus küll. Kui teha supersett, kükkimine ja kohe säärele takka siis mõikab päris hästi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    detsember 6, 2011 at 11:37 e.l. in reply to: Alustan kodus trenniga. Abi treeningkava koostamisel + mõned küsimused #286845
    eesti mees
    Member

    Kui sa soovid kaalusjuurde võtta siis sa peaksid sööma ja toituma peaksid tervislikult. Senine treening mida oled teinud on vägagi hea, treenid füüsilist vastupidavust. Kui sa muretses endale hantlid võiksid ka muretseda reguleeritava seljatoega pingi. Hantlitega saad vägagi edukalt teha läbi kogu keha. Kätekõverdusi saad teha ka raskemaks, pannes mingi raskuse selga või siis tehes erinevat moodi

    detsember 4, 2011 at 12:24 e.l. in reply to: Ei jõua joosta #303470
    eesti mees
    Member

    Selles olen ma Rotteriga nõus et jooksmine põrutab jalgu, samas kas mitte inimesed ei ole mõelnud välja erineva tasemega ja tugevusega jooksujalatseid.

    Jooksmisega jah see häda et vajab suht koht palju varustust, korralike tosse, tuleks valida jooksupoes ja spetside abiga,võimalusel ka lindil joosta ja lasta filmida kuidas päkkale maandud( liiga pehmed ei toeta jalga piisavalt ja liiges painub väljapoole). Veel on vaja piisava tugevusega rinnahoidjat( naistel), mugavaid riideid , sokke jne.

    Jooksmist peaksid alustama niimoodi et algselt teed soojendus jooksu ja siis tõstad natsa tempot jooksed mingi maa ja treeningu lõpetad lõdvestus jooksuga. Igale treeningule eelnevad ja järgnevad venitused.

    Alustuseks võiksid joosta 3x nädalas iga treenigu vahel oleks siis puhkepäev. Algselt võiksid teha puhkepäeva hiljem kui tase suureneb võiksid muuta puhkepäeva aktiivseks, nt. ujumine, ideaalne kogukeha treening pluss minimaalne koormus liigestele.

    Muidugi sa võid ka tegeleda ka jõusaali treeninguga et ennast vormis hoida, midagi ei peaks häbenema kõik on kunagi olnud jõukas algajad.

    Nagu juba öeldi nn. pekki hävitad aint köögis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 3, 2011 at 11:57 p.l. in reply to: Põlve piirkonnas joostes tekib valu #303151
    eesti mees
    Member

    Kas ma sain õieti aru,et sa suurendad koormust iga trenn. Nii palju kui mina tean soovitatake ainult 10% nädalas, seega korra ainult pikal jooksul, ülejäänud jooksud peaksid jääma alla .

    ITB probl. peaksid tundma ka pinget puusajuures. Tossudes veel rääkides siis kas need toetavad su jalga, päkka maandudes on ikka jalg ilusti sirge või kedrakont vajub väljapoole.

    3x nädalas pole jah eriti hullu, mina teen 4 x nädalas jooksu ja 3x nädalas on aktiivsed puhkepäevad, st. jõutreening kas oma keharaskusega või siis kergete raskustega.

    detsember 3, 2011 at 12:06 e.l. in reply to: Ei jõua joosta #289358
    eesti mees
    Member

    Kõik eelpool kirjutatud soovitused on õiged. Oskaks veel lisada et kui oled jõudnud tasemele kus on vaja suurendada siis ainult 10% nädalas. Üldiselt peaks tegema mahutreeningut ainult korra nädalas ,nt. pühapäeval. Kõik teised jooksud peaksid olema lühemad, et keha säästa. Jooksutempo olgu selline et saad rahulikult jutturääkida.

    Kui jooksu vorm juba paranem siis võiksid ikka korra nädalas intensiivsust teha, muidugi lühikest maad. Intensiivse jooksu tempo olgu selline et sa oleksid seesmiselt väsinud.

    Mahu jooksul pead tundma et oled seesmiselt värske aga jalad on väsinud.

    Nagu Ott Kiivikas juba ütles, rahulikult ja sujuvalt, siis ei tule ka vigastusi ja motivatsioon ei lange kohe kolinal

    detsember 2, 2011 at 11:51 p.l. in reply to: Põlve piirkonnas joostes tekib valu #289367
    eesti mees
    Member

    Minul oli sama asi kui peale 5 kuulist jooksupausi jälle jooksma hakkasin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Praeguseks on kasvanud jooksu aeg tunniseks, ilma mingite probleemideta. Põlvedesse tekib minul imelik tunne kui olen teinud intervalle või siis tõusuga jooksu, seega teen neid korra nädalas.

    Aga jah sa vaata on jooksutossud üle, äkki on vanad või siis pole õiged.

    Mis tüüpi jooksja sa oled… kannale või varvastele. Kannale jooksjatel langeb suur koormus liigestele, sellepärast on vägagi oluline tossude seisukord või siis spets jooksiate harjutused.

    detsember 1, 2011 at 11:06 e.l. in reply to: YouTube videod #290817
    eesti mees
    Member

    Mida see vend tegi

    november 18, 2011 at 8:57 e.l. in reply to: Jooksmine. #303399
    eesti mees
    Member

    Ma arvan,et neiu väitis et talle ei meeldi maitsestamata kohupiim <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . No kui sa soovid seda maitsestamata kohupiima maitsestada, siis palun ainult mõistlikuse piires, mina ise eelista kodujuustu. Arvan et mõlemad on kasulikud valgu allikad. Ma ei ole samuti kindel kas rosinate ja suhkru kokku miksimine on kasulik mõte, minu arust sa saad juba rosinatest piisavalt puuviljasuhkurt. Tavaliselt on kõigis kuivatatud puuviljades puuviljasuhkur alles, rääkimata siis veel värsketest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 488 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 31 32 33