Skip to main content

eesti mees

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 488 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 31 32 33
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 11, 2012 at 11:09 e.l. in reply to: kõhulihased NB! Lisatud 10-pack pilt #255087
    eesti mees
    Member

    vend vähk on vägagi filosoofiline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jah tal on õigus. Ometi me kõik teame kuidas kõik elusolendid kaitsevad oma kõhtu , sest sealt oleme me ju kõige haavatavamad, muidugi kui kõri välja jätta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kui jälgida Vana-Kreeka sõdurite treening filosoofiat siis kõhu treenimine pidi andma keha kaitsva soomusrüü.

    Kunagi ühest ajaloo raamatust lugesin, puudutas Vana-Kreeka kultuuri , kunsti ja filosoofiat.

    jaanuar 9, 2012 at 12:59 p.l. in reply to: Soovitusi hommikusöögiks (?) #256940
    eesti mees
    Member

    Mina söön hommikuti putru, vahel ka omletti. Joogiks tavaliselt kohvi

    jaanuar 8, 2012 at 5:36 p.l. in reply to: kõhulihased NB! Lisatud 10-pack pilt #257971
    eesti mees
    Member

    Üks hea kõhu ja triitsepsi harjutus kodus treenijatele:

    Ma treeniks isegi nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    jaanuar 8, 2012 at 5:33 p.l. in reply to: kõhulihased NB! Lisatud 10-pack pilt #257978
    eesti mees
    Member

    Nagu juba õeldi kõhulihas toetab vägagi oluliselt su keha ja ka rühti, teine tähtis lihas on ka seljasirutaja. Treenides ainult kõhtu ja mitte seljasirutajat oled varsti kõver ja valudes.

    Mitte ainult kulturistidel ei ole tugev kõht ja alaselg oluline vaid minu arust kõigil spordialadel, eriti aga neil kes harrastavad pikamajooksu. Erinevus on ainult treenimis viisides.

    jaanuar 1, 2012 at 8:42 p.l. in reply to: jõudu, mitte lihaseid #208811
    eesti mees
    Member

    Eks jõu suurenedes võib lihas

    Järelikult tuleb sul treeningkoormust suurendades ka rohkem sööma hakata, et rasvaprotsent mingil juhul ei väheneks ning kardetud lihased välja ei paistaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Söömine on hea küll aga sinu soovitusest tuleb välja et ta peaks ennast rasva sööma. Äkki ta soovib omale hoopis saledat, tugevat ja sitket lihast.

    jaanuar 1, 2012 at 8:37 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #208528
    eesti mees
    Member

    Kunagi oli minul ka alaseljaga probleeme, siis Rotter arvas et treening liiga rutiine. Proovisin igakord kui treenisin alaselga teha erinevalt ja valu hakkas taanduma. Eriti aitas kui hakkasin selga tegema Fitness pallil ja igasuguseid tasakaalu harjutusi. Ennem oli probleeme isegi tükk aega ühes asendis istumisega.

    detsember 30, 2011 at 10:36 p.l. in reply to: Treeningkava algajale #266174
    eesti mees
    Member

    Kui sul on need kaks sangpommi siis saad teha sangpommi rebimist ehk swungi. Vägagi hea kogukeha treening. Võiksid veel teha lõuatõmbeid, pealthaardega ideaalne seljalihaste jõu ja vastupidavus treening. Lõuatõmbed althaardega, kaasad ka biitsepsi. Toolide vahel surudes treenid sa triitsepsit.

    detsember 24, 2011 at 10:35 e.l. in reply to: Häid jõule #271875
    eesti mees
    Member

    Rahulikke jõule kõigile rauakangutajatele.

    Vaatame siis ette et säilitame ikka külma ja kaine pea… kõigis oma toimetustes.

    detsember 23, 2011 at 10:59 e.l. in reply to: YouTube videod #272302
    eesti mees
    Member

    Selle seljasirutaja kiituseks pean ütlema et see on vägagi hea. Alguses kui tegin seljasirutajat põrandal olid kogu aeg probleemid, ostes palli ja hakates tegema selga pallil siis hakkas ka valu vähenema.

    detsember 23, 2011 at 10:43 e.l. in reply to: Kuidas teha… #272306
    eesti mees
    Member

    Kahjuks ei näe sinu poolt valitud kavast pilti. Kindel et sa selle siia ülese laadisid

    detsember 21, 2011 at 8:17 p.l. in reply to: võitlemistrenni, kus põlvi pole vaja;) #273078
    eesti mees
    Member

    Halvad uudised:( Järsud suunamuutused on olulised kõigis võitlusalades. Soovitaks esialgu poksi, ka jaapani vehklemine kendo v6iks p6nev olla.

    Jrx

    Kas ka mitte poksis ei sa põlved piisavalt vatti, nendel ju küllaltki oluline see tantsimine.

    detsember 21, 2011 at 6:40 p.l. in reply to: Paluksin soovitusi #273176
    eesti mees
    Member

    Raskused teevad lihase suureks ja tugevaks.

    Hea kõhu kompaktkava on näiteks “8 minute abs” treening. YouTube’st leitav.

    Rinnalihasele tee kätekõverdusi. Laia haardega, keskmise haardega ja kitsa haardega ning siis päris käed koos. Töötab ka tritsepsile.

    Kätekõverdusi tehes pole töötab kogu aeg õlatagaosa, seljaülaosa ja triitseps. Mida laie pn haare seda rohkem haarad rinda ja mida kitsam seda rohkem peab tegema tööd triitseps, et tasakaalustada keha. Nii lihtne ongi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    detsember 17, 2011 at 11:56 p.l. in reply to: YouTube videod #289865
    eesti mees
    Member

    Nii üle kõhu rullivad ju ka rammumehed oma jämedat kangi tõstes (apollons axle vist nimetati).

    Selge, tänud. Selline küsimus veel et kas see ei ole mitte ohtlik seljale. No ma saan aru et rammumehed on suuremad ja rohkem treenitud, seega neil lihased tugevamad. Seal videos olid aga osad päris kleenukesed kas nemad mitte säärase punnimise peale omale liiga ei kipu tegema. Kõrvalt päris karm vaadata.

    detsember 16, 2011 at 1:32 p.l. in reply to: kodune treening (isetehtud kava) #277014
    eesti mees
    Member

    Osta endale paarkümmend meetrit kas ekspandrikummi või/ja kummilinti.Nende ja ntx lõutõmbamiskangi ja redeli abil võib aretada praktiliselt suvaliste trenazhööride aseaineid.Hirmsalt lihasesse sa ei lähe, küll on see aga efektiivsem kui keharaskusega treening.Viimasega siuke lugu, et nõuab tulemuste saamiseks tunduvalt suuremaid teadmisi.

    P.S.

    Ei ole põhjuseid, välja arvatud meditsiiliste, et mingit lihasgruppi mitte treenida.Kordan veel kord – jooks, kui sa just HIIT’i ei tee, ei ole jalatrenn.

    Kõik sinu poolt nimetatu on õige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ta vist mainis et ta teeb põlvetõstejooksu ja käärisjooksu pluss veel kergejõustiku asju. Minu arust arendab see jalgades päris paljugi plahvatusliku jõudu, ka selle arendamine on ju trenn <img decoding=“> .

    detsember 16, 2011 at 1:17 p.l. in reply to: YouTube videod #277042
    eesti mees
    Member

    Kuskilt peavad ju füsioterapeudid ja massöörid ka kliente saama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Kõige tobedam on kuulata, kus taustaks seal keegi kommenteerib “nice, nice…”, kui samal ajal teine endal selga murrab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äkki see on mingi uus stiil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Peaks targemate ja vanemate rauakergitajate käest uurima <img decoding=“> .

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 488 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 31 32 33