Eastsider
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Söö, söö palju, tuleb küll rasva ka, kuid lihast samuti.
Ja trenni tee ka kõvasti.
Ja selle ületreeninguga on nagu on – kui asja mõistusega võtta, ei teki mingisugust ületreeningut . Samuti on ületreeningu ja laiskuse vahel õhkõrn piir.
Soovitaksin sul hoiduda ülirasvastest toitudest (krõpsud, friikartulid) veel soovitan piiri pidada saiatoodetega (saiakesed).
Meil on kord 13 eeki.
Sööd ära ja kõht on julmalt täis, muidugi võib peale seda veel juurde panna sööki.
Söögid ka maitsvad. Kurat, mul on vedanud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõmba kõht sisse koguaeg, harjud ära hoidmisega ning ongi hea.
Aga see sinu pakutud variant peaks sobima jah, tuleb teha aeroobset trenni.
jrx: l6ppudel6puks ikka huvitab inimesi rohkem, palju on max surutud yle-yldse. ple ealaski kuulnud, et kle palju surub -82 kg mees jne. Ja inimesed j2tke meelde, see pole ainult ilusate poiste foorum.aga see on tugevate meeste foorum mitu wilksi surud ja kui wilksi punnid ei meeldi siis mitu % oma kehakaaluga võrreldes surud???? kas kaks korda tuleb ära ei tule jah siis oled ju NÕRK
mind väga huvitab palju surub kutt kes kaalub 67 kg ah et 140 surus krt see ju üle 200% tegija
Kas sa midagi kirjavahemärkidest oled kunagi kuulnud?
Koolist peaks ikka midagi külge jääma ju.
Mina soovitan sul ka ikka ära käia, ega ei peagi esikoha nimel võistlema minema, saad kogemuse ning kindlasti ka stiimuli edasi (ning võibolla veel kõvemini) treenida.
Tal on siin pildid üleval olnud, ning enamasti oli väga positiivne tagasiside.
Sellest lingist peaks olema mingisugunegi kasu poseerimise õppimiseks.
Võid proovida näiteks seda, et teed seeriad ära ja paned siis raskuse suhteliselt väikeseks ning teed suutlikuseni. Siis vähendad veelgi ja jälle suutlikuseni. Ise vahepeal vahelduse mõttes teen nii, väsimus tekib lihastesse vägagi hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja kui ei jõua enam nii palju kordusi teha, siis järelikult ongi lihas väsinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Natuke segadus on peas :S Kui ma teen korralikult trenni ja söön kodust toitu nii kuis juhtub ytleme 3 korda päevas, kas siis lihas ikka kasvab??V6i Saab massi vaid kindla dieediga?
Dieetide enda kohta tean ja olen praegu ka 3 kuisel massikasvatus dieediltreeningul. Kuid kas pärast seda v6iksin siirduda tavainimese moodi sööma ja lihas ikka areneb? (loomulikult aeglasemalt kindlasti ja mingi piirini ehk, olenevalt muidugi mis toidulaual tavaliselt on?)
Näiteks minul tuli 5 kuuga biitsepsile 2-3 cm juurde, rinnale 5-6 cm juurde jne, kaal suurenes ka 1kg, ning toit oli täiesti tavaline ning valguvaene. Iseasi on muidugi see, kas need tulemused sind rahuldaks.
Märgin ka juurde, et täitsa algaja ei ole, paar aastat tegelenud, kuid mitte väga tõsiselt.
Kuni arengut on, võib teha ilma lisaproteiinita, ning kui ka korraliku toitumisega ikka arengut ei ole, siis tuleks hakata võtma proteiini. Muidugi kui raha on, siis andke aga koguaeg minna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja loomulikult on südamete ja asjadega korras, kontrollimas käidud
Pead sundima ennast, pead endale sisestama, et ainult nii on võimalik tulemusi parandada kui sa praegu pingutad. Ja nii iga trenn. Võib olla vaimselt kurnav, aga ka tulemused on arvatavasti head. Mis ala sa üldse harrastad, et on vaja 2 tundi aeroobset järjest teha?
Söön küllaltki valguvaest toitu, kindlasti annaks toitumine kõvasti juurde, kuid olen hetkel niigi rahul. Raha toidulisandite peale hetkel ei kuluta, kuid muidu ostaks mingi proteiini endale.
Asi niuke,et üks päev hakkasime sõpradega vaidlema.Kui tulen trennist ja hakkan viina jooma(Praktilielt kohe),kas siis lihas ei kasva?
Võib loll küsimus tunduda,aga mis kahju on kui kohe pärast trenni ennast mällarisse joon.
Või näiteks kui nädala sees teen trenni ja nädala vahetusel pidutsen ja joon.
Olen 19 ja nagu pidudelt päris puududa ei taha trenni pärast,aga kui alkoholi tarbides trennist kasu pole,siis tõmban joomise täiesti alla kohe:
Küsijale suupihta ei lööda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tahad suuri saavutusi, siis alkohol takistab.
Kui teed niisama vormishoidmiseks, siis võid võtta.
Muidugi, head ta ei tee jah, aeglustab arengut.
Teab keegi mõnda torrenti või muud varjanti?Kammisin oma tuntumad torrentite lehed läbi, ei midagi
No osa juttu on ju puhas bs.
Proteiin tekitab vähki? Neerud lähevad tuksi?
Kuidas näiteks Arnold veel elus on, ei tarvitanud tema ju ainult proteiini, muid aineid ka.
Vähki tekitavad enamasti steroidid, proteiin on aga täiesti looduslik aine, mis vähki ei tekita.
Teadjad mehed, ärge siis mune ja kanaliha sööge enam, valk on sees, saate veel üledoosi ja vähi.
Huvitab mind ausalt öeldes, kust sellised arstid tulevad
Postitused
