Eastsider
Forum Replies Created
-
Postitused
-
omal oli paar aastat tagasi sama jama, 2 kuud ei olnud jõusaali asja, ning peale seda sai küll teha, kuid oli ikkagi valus. Mingi kuu soovitan kindlasti eemal olla, ning siis VAIKSELT uuesti tegema hakata, muidu võib jama korduda.
Ning soojendus on väga tähtis.
Ise läksin ilma soojenduseta rinnalt suruma, 65 kg oli, toona ma kaalusin ise kuskil 60 ja sellest raskusest piisas, et 2 kuuks treening täielikult rikkuda.
http://www.bhg.com/bhg/slideshow/slideShow…tref=cat1110010
Kickback peaks minu arusaamade kohaselt midagi sellist olema.
Erineb küll minu kavast kõvasti, kuid ei ütleks et halb on.
Ise teen igale lihasgrupile (triitseps, õlg) rohkem harjutusi. Kuskil 6 harjutust ja 3*8 kordust harjutuses, kuid see võib sinule täiesti sobimatu olla, endale sobib küll väga hästi.
Mis ma ikka oskan öelda, lihas peaks kasvama küll, eks mõne kuu pärast ole näha, kuidas mõjus.
Edu treeningutel.
EDIT: kehatõsteid võiks olla seerias rohkem , kuskil 30 ma arvan. Kuid eks sa proovi, samuti võid proovida tegemist lisaraskusega.
Kas siis mullidega/gaasiga vesi on ka nii kahjulik?“California kuberner Arnold Schwarzenegger allkirjastas neljapäeval seaduse, millega keelustatakse keskkoolides gaasiga limonaadid.”
Vesi ei ole kahjulik, jutt käib siiski limonaadidest.
http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm
Tooksin välja ka kasuliku lingi, kus õpetatakse tegema rinnalihast,
Vasakult choose version alt võtad omale sobiva suurusega video ja hakkad vaatama
Ma olen 175 pikk ja kaalun 75 kg, ja vaatan et minu keha on ikka suhteliselt peenike sellise kaalu juures, kuskil 85 kiloga oleks rahul. Soovin pigem massiivseid kui detailideni viimistletud lihaseid, kuid ainult mass ilma reljeefsuseta on ka jama.
Siiani pole võtnud mitte midagi, kuid kindlasti peaks.
Sama lugu on valguga, ning ka toidust seda kätte ei saa, kuid lihas kasvab
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõesti, Coleman on võimas, kuid kui selliseid lihaseid ei oleks võimalik ilma keemiata saavutada, siis mina selliseid lihaseid ei sooviks. Minu jaoks on see rohkem hobikorras asi, ning rohkem tervise parandamiseks, kui solkimiseks.
EDIT: keemia on vale sõna. Ilma steroiditeta.
EDIT 2: vabandust selle Offtopicu eest
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul endal ka sama problleem. Aga nagu ma aru sain siis läheb see aastatega ära jah?Minul küll läks ära.
Enne kui hakkasin jõusaalis käima, olid omal ka õlad ettepoole.
Kuigi treeninsin põhiliselt rinda, siis läks olukord siiski palju paremaks.
Nüüd arst ka kiidab alati, et selg on ilusti sirge, ning kehaasendil pole midagi viga.
