Dwayne72
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ühel jalal kükid, kükid, bulgaria kükid, väljaasted ette ja küljele. Raudselt leidud väljas mõni kivi või puupalk(kui välja minna ei taha siis seljakott raamatutega) ja kõik eelnimetatu toimib jälle
Nendest aitab vist siis ainult ühel jalal kükk massile kaasa, kuna seda jõuba seerias 10-20 teha. Teisi harjutusi jõuab jõusaalis teha raskustega 70+kg-ga, seega kehakaaluga väljaasteid või ka seljakotiga peaks neid sadu tegema, mis võtab täis jala aga see ju massi ei ehita.
Euroopas vb vähem seda jama, aga USA-s tundub, et pole küll erilist vahet, mida süüa. Kõik asjad on mingeid aineid täis topitud, et kauem säiliks ja pritsitakse igast jamadega kokku. Pole kindel ka ökopoest ostes, et see tõesti ju öko on. Kõik on rohkem enda kasu ja raha peal väljas ja öko eest saab kõvasti rohekm raha küsida. Isegi mõelnud, et ei tea kumb see mõtekam siis on, kas süüa ikka seda antibiootikume täis kana, et valku normilt saada või siis keemilist valgupulbrit. Kumb meile kahjulikum on? Ja kanale erilist asendust taimetoidu valdkonnast ei oska otsida kah.
Võiks olla vastavalt Fitness 5 reeglitele…
Võiks, aga ei ole. Meeste Fitnees 5 järgi 50% kehakaalust on 75sek päris kirves teha paljudele. Enamus peaks ilmselt 35-50kg vahemikus tegema. Hetke 30% tundub paras. On muidugi kõvemaid vendi aga siiski.
Nojah. Eks ta nii on. Mul on jah pikk kõõlus ja kitsas kinnitus (Y). Midagi ilmselt veel annab kasvatada aga rahule vist ei saa kunagi jääda.
Russian Squat programm on mõeldud tegemiseks 6 nädalat. Eelistaksin siiski seda “sigri-migri” kuna on mitmekülgsem ja sobitub paremini kavasse. Mõni jõutõstja ikka oskab öelda, mis protsendiga neid pausidega kükke teha võiks ja ka lockoute?
Mõtlesin ka, et viga võib olla väheses söömises, aga kui muud kehaosad nagu kasvavad siis ei teagi. Ilmselt siiski natuke jääb ka selle taha. Eks tuleb edasi teha ja küll see esireis ka suureneb.
Aitäh, on abi ikka. Saab infot juurde. Põhimõtteliselt soovitavad nemad ka seda, mis ma siin 3nda variandina kirja panin,
et on paar jõule suunatud trenni ja on ka siis pikkade seeriatega trennid. Tuleb mingi kava siis kokku mõelda.
Tegelikult on trenn suunatud Fitness5 arendamiseks, aga selle kohta netis erilist infot pole. Enamus on rootsi keeles.
Lugesin ja seda artiklit, aga eriti pihta ei saanud, kas on abi ka. Leidsin ühe sellise toote: http://www.bodybuilding.com/store/promera-sports/peak-400.html
Mõtlesin, et äkki võib vastupidavusele kaasa aidata.
Põhimõtteliselt peaks siis kreatiiniga seda koos võtma? Otsest vastust ma oma küsimusele sealt ei saanud.
Kust-missuguse ostsite?
http://sportlab.ee/toidulisandid/vitamiinid/coq10-100mg-30-capsules.html
Vast ikka tuleb neid vastuseid juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui jõudu jätkub võib ju ikka teha õlga koos jalaga, ma ise ei suudaks vist, kuna jalatrenn tavaliselt tõmbab nii sodiks. Olen proovinud teha käed+jalad…käsi saab teha kiirelt. Leidsin mingi kava kus oli kaks kolmest superseti ja need 2 korda läbi teha võttis ajaliselt 15 minutit, kavas oli isegi see ära arvutatud. Need üllatus trennid motiveerivad ennast ka ilmselt rohkem ja ei teki liigset monotoonsust. Endale meeldib ka jalga teha, kuskilt lugesin ka, et miks üldse tehakse jalga ainult nt ühe korra nädalas. Jalad on ju pool inimese kehast. Siis ongi et alakeha saab ühe korra ja ülekeha tavaliselt kolm korda nädalas.
