Skip to main content

dusky

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 39 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 7, 2008 at 6:00 p.l. in reply to: Kindad #139515
    dusky
    Member

    BULL’S kindad on ka täitsa head.

    Kollased majapidamiskindad(mingi poola firma oli vist) väääga head, kindlasti parim valik, muid ärge üldse vaadake ja raha raisake. Need on sellised kummist ja poole käsivarreni, 100 % hügieenilised, kõik higi jääb kenasti kogu trenni jooksul kinnaste sisse, mõnus ju , odavad ka .

    veebruar 7, 2008 at 5:50 p.l. in reply to: Kindad #139511
    dusky
    Member

    kindal ja kindal on suur vahe..isiklikult soovitaks gaspi kindaid :cool:

    jaanil ja jaanil on ka vahe, tead sa seda jaan ?

    Inimene, kui sa võtad vaevaks vastuse anda, väga palun ka kommentaari-argumenti, miks üht toodet teisele eelistada, võid ju seda samuti paari sõnaga vähemalt teha, eks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    saan siis ka oma “jurad” kindad välja vahetada tegijate kinnaste vastu !

    tänud ette Jaan :o

    veebruar 7, 2008 at 5:37 p.l. in reply to: Kindad #139509
    dusky
    Member

    võrguga jura küll pole mõtet osta. lõunakast saab fitness.ee kindaid ja avanciast gaspi omasid

    palun arusaadavat selgitust mulle rumalale, miks pealt võrgust(“hingavad”) ja TÖÖOSA(peopesa)nahast kindad fitness.ee omad(ka ise kasutan) on Sinu sõnul jura ?

    … ja millised on teiste kinnaste eelised vastupidiselt neile ?

    veebruar 7, 2008 at 4:33 p.l. in reply to: Kindad #139499
    dusky
    Member

    kindad pealt võrgust ja “tööosa” nahast(musta värvi) korralikud, soovitan enne ostu kindlasti proovida. pigem olgu väga-väga parajad kui suured(suurel nr-il jääb peopessa rohkem volte, mis treenigul hea pole).

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?products_id=537

    veebruar 7, 2008 at 1:51 p.l. in reply to: Kindad #139470
    dusky
    Member

    Igast spordipoest peaks saama.

    lõunakeskuse sportland müüb fitness.ee kindaid, erinevad suurused(täiesti ok kindad) hind oli vist 128.-

    veebruar 1, 2008 at 9:09 e.l. in reply to: Toitumiskava #138482
    dusky
    Member

    Ütleme siis kah ausalt, et inimesel, kellel on niivõrd kiire, et tal pole aega asjasse süveneda ja ennast harida, siis kuidas on sellel inimesel aega toitumiskava järgi üldse toituma hakata… sellega kohanemine nõuab alguses ikka kõvasti harjumist… vähemalt mõned nädalad, nagu gmaster kuskil mainis. Loomulikult on mõeldud kõigile… sa ei mõelnud minuga kaasa…. eelkõige on see mõeldud ikkagi spordiga tegelejatele ja see on ka lõviosa sihtgrupist või ma eksin? Sellest edasised järeldused.

    E: Mõtle vahepealsetele toonidele, k.a. mustale ja valgele, aga adekvaatselt!

    Just nimelt, elus on väga-väga palju värve ning teemas ehk silma jäänud must-valge oli mõnevõrra taotuslik.

    Seda siis (soovitatavalt üsnagi)selge seisukoha saamiseks ja väljendamiseks käesoleva teema kohta arvamusavaldajatelt.

    Eks me suuresti nende vahepealsete värvidega kokku puutumegi, nii ka ise.

    <img decoding=??:”> Kontekstist välja rebides: Tallinnas ju ka korra aastas tänavatel mingi pidu , kus väga kirju seltskond karjub ”paraadile-paraadile…!!!” ja kannavad peale värviliste lippude muidki kummalisi khm. atribuute jne. Ehk ei solvanud kedagi siinkohal :ph34r: (õnneks jätavad need värvid end külmaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ).

    Leiame kõik koos ikka võimalusi, mitte vabandusi ja takistusi !!!

    jaanuar 31, 2008 at 9:25 p.l. in reply to: Firma PEAK lisandid #138441
    dusky
    Member

    To:blind12

    milline on Sinu hinnang alltoodu põhjal toote kohta ?

    Createston Professional

    Product : Complete All-In-One Formula – Real-Roïd-Replacement.

    Product description : Dietary supplement for intense muscle growth and development, particularly suitable for athletes.

    Note(s) : Contains artificial sweeteners and sugar.

    Ingredients may cause weight gains.

    This product contains Creatine which is not suitable for children, diabetics and adolescents. It should only be consumed by athletes to supplement their Creatine intake.

    Packing unit/s : Container – volume: 2556 g / Bag – volume: 1278 g

    Flavour(s) : Orange / Black Cherry

    Shelf life : 2 years – store in a dry and cool place after opening

    Daily dose: Take 80g (~ 8 tablespoons) dissolved in 400 ml water with 2 of the included capsules, immediately after training or on training free days in the morning, after getting up.

    Ingredients : Whey protein concentrate, corn starch hydrolysate (extremely high molecular / lower osmolarity), soya protein isolate (GM Free), whey protein isolate, acidifier: citric acid, creatine monohydrate, flavouring (plant extract), taurine, ribose, inosine, sodium citrate, fenugreek extract, l-glutamine, Garcinia-Cambogia extract, magnesium aspartate potassium citrate, calcium citrate, vitamin mixture (ascorbic acid, niacinamide, α-tocopherol acetate, ca-D-pantothenate, vitamin-A acetate, thiaminnitrate, riboflavin, pyridoxine hydrochloride, folic acid, biotin, cholecalciferol, cyanocobalamin), magnesium citrate, collagen protein, N-acetyl-L-cysteine, N-acetyl-L-carnitine, Tribulus-Terrestris extract, calcium-hydroxymethylbutyrate, Avena-Sativa extract, broccoli extract, soy bean extract, Agaricus-Bisporus-Flavone extract, sweeteners: sodium cyclamate, aspartame* and sodium saccharine, α-lipoïc acid, 7-isopropoxyisoflavone, zinc-L-methionine, 5-methyl-7-methoxyisoflavone, chromium yeast, selenium yeast, lubricant : magnesium stearate, ß-ecdysterone extract, zinc citrate, iron phosphate, vanadyl sulphate, coloring: yellow orange (orange), colouring: azorubine (black-cherry), manganese sulphate, pepper-extract, copper sulphate, colouring : brilliant black (black-cherry), phytomenadione, sodium molybdate, sodium iodide. * contains a source of phenylalanine

    Description / Uses : Createston Professionell, unlike normal creatine-supplements, contains an array of synergetic substrates, plus amino acids and peptides, that can increase muscle mass by approximately 6 kg and/or power by 30%, without the addition of body fat. This is far more efficient and cost effect, replacing the need for individual supplements such as conventional creatine “stacking”, creatine-formulas, amino-acids, protein supplements, pro-hormones (restricted availability), and fat burners. Createston Professionell provides the necessary nutritional substrates needed for the muscle structure and/or recovery, for performance athletes directly after training and/or competition, through insulin-induced endogenous synthesis of “GLUT-4-Transport proteins” and Co-enzymes as ATP Precursors.

    Note: Createston professional may cause rapid increases in strength and power, which may place excess strain on ligaments, unless extensive warm up and a stretching exercise are performed before intensive training.

    Caloric value pro 100 g pro Portion (90 g)

    Caloric value 307 Kcal / 1303 KJ 276 Kcal / 1172 KJ

    Protein 35,6 g 32,0 g

    Carbohydrate 38,9 g 35,0 g

    of which sugar 10,1 g 10,0 g

    Lipide 1,0 g 0,90 g

    therefrom saturated fatty acid 1,0 g 0,90 g

    Dietary fibre < 0,11 g < 0,10 g

    Sodium 444 mg 400 mg

    Vitamins pro 100 g pro Portion RDA*

    Vitamin A 2.667 µg 2.400 µg 300 %

    Vitamin E 33 mg 30 mg 300 %

    Vitamin C 200 mg 180 mg 300 %

    Vitamin D3 17 µg 15 µg 300 %

    Thiamine 4,7 mg 4,2 mg 300 %

    Vitamin B2 5,3 mg 4,8 mg 300 %

    Niacine 60 mg 54 mg 300 %

    Vitamin B6 6,7 mg 6,0 mg 300 %

    Folic Acid 667 µg 600 µg 300 %

    Vitamin B12 3,3 µg 3,0 µg 300 %

    Biotine 0,50 mg 0,45 mg 300 %

    Pantothenic Acid 20 mg 18 mg 300 %

    Vitamin K1 33 µg 30 µg / **

    Minerals pro 100 g pro Portion RDA*

    Calcium 222 mg 200 mg 25 %

    Magnesium 111 mg 100 mg 33 %

    Phosphorus 89 mg 80 mg 10 %

    Potassium 333 mg 300 mg / **

    Sodium 444 mg 400 mg / **

    Zinc 17 mg 15 mg 100 %

    Iron 5,6 mg 5,0 mg 36 %

    Iodine 56 µg 50 µg 33 %

    Copper 1,1 mg 1,0 mg / **

    Manganese 2,2 mg 2,0 mg / **

    Chrome 200 µg 180 µg / **

    Selenium 211 µg 190 µg / **

    Molybdenum 89 µg 80 µg / **

    * %-Recommended daily allowance (RDA – based on EU-Directive).

    ** no recommended allowances.

    Insulogenabole Nutrition Substrates pro 100 g pro Portion

    Hi-Mol-Clucosepolymer 22.222 mg 20.000 mg

    Maltobiose 5.556 mg 5.000 mg

    D-Glucose-Monohydrat 11.111 mg 10.000 mg

    Insulogenabole Plant Extracts 2.222 mg 2.000 mg

    a-Lipon acid (50% rr-form) 222 mg 200 mg

    4-Hydroxy-Isoleucine 222 mg 200 mg

    D-Pinitole 222 mg 200 mg

    Glutamin / Glutaminacid 5.556 mg 5.000 mg

    Taurine 2.222 mg 2.000 mg

    L-Arginine 2.222 mg 2.000 mg

    L-Cysteine / Cystine 356 mg 285 mg

    L-Leucine 5.555 mg 5.000 mg

    L-Phenylalanine 1.800 mg 1.590 mg

    Chromium (Hefechelat) 200 µg 180 µg

    Vanadylsulfate 33 mg 30 mg

    Selenium (Yeast chelate) 211 µg 190 µg

    Manganese 2,2 mg 2,0 mg

    Testosterone modulators pro 100 g pro Portion

    Steroidal Saponins 778 mg 700 mg

    Fenugreek-Saponin-Extract 667 mg 600 mg

    Tribulus-Terrestris 667 mg 600 mg

    Maca 389 mg 350 mg

    Avena Sativa Extract 500 mg 450 mg

    Zinc-L-Monomethionine 111 mg 100 mg

    Zinccitrate 56 mg 50 mg

    Magnesium-Aspartate 1.333 mg 1.200 mg

    Magnesium-Citrate 717 mg 645 mg

    All-Trans Retinol Acetic Acid 2.667 µg 2.400 µg

    SHBG-Lowering Amino Acides 35.556 mg 32.000 mg

    SHBG-Lowering Insulogenics 38.889 mg 35.000 mg

    Vitamin E 33 mg 30 mg

    Cortisol-Aromatase-Minimizer pro 100 g pro Portion

    Cortisol-Lowering Amino Acids 35.556 mg 32.000 mg

    Cortisol-Lowering Insulogenics 38.462 mg 35.000 mg

    Broccoli-Extract

    (Sulforaphane, Indol-3-Carbinol) 444 mg 400 mg

    Agaricus Bisporus Flavon Extract 333 mg 300 mg

    Rice Brain Extract (ß-Sitosterol) 333 mg 300 mg

    stinging nettle extract

    (ß-Sitosterol, u. a.) 278 mg 250 mg

    Zinc-L-Monomethionine 111 mg 100 mg

    Zinc -Citrate 56 mg 50 mg

    Polyphenols

    (Quercetin, Naringenin, Equol) 111 mg 100 mg

    Lipometabolism modulators pro 100 g pro Portion

    Soy protein (bioactive peptides) 8.333 mg 7.500 mg

    BCAAs 9.522 mg 8.570 mg

    Alanine / Arginine / Cysteine / Lysine / Tyrosine 7.905 mg 7.114 mg

    Insulogenabole Plant Extracts 2.222 mg 2.000 mg

    Garcinia-Cambogia-Extract (HCA) 1.111 mg 1.000 mg

    Ca-HMß (ß-Hydroxymethylbutyrate) 667 mg 600 mg

    Acetyl-L-Carnitine 278 mg 250 mg

    ß-Ecdysteron (from spinach) 56 mg 50 mg

    Magnesium-Aspartate 1.333 mg 1.200 mg

    Magnesium-Citrate 717 mg 645 mg

    Calcium-Citrate 922 mg 830 mg

    Vanadylsulfate 33 mg 30 mg

    Chrome / Iodine / Manganese 2.478 µg 2.230 µg

    Cell-volumizer pro 100 g pro Portion

    Glutamin / Glutaminacid 5.556 mg 5.000 mg

    Taurine 2.222 mg 2.000 mg

    Sodium 444 mg 400 mg

    Potassium 333 mg 300 mg

    ATP-Precursors pro 100 g pro Portion

    D-Glucose-Monohydrat 11.111 mg 10.000 mg

    Creatine-Alpha-Ketoglutarate 4.444 mg 4.000 mg

    Inosine 2.222 mg 2.000 mg

    Ribose 2.222 mg 2.000 mg

    a-Lipon acid (50% rr-form) 222 mg 200 mg

    pro 100 g pro Portion

    Piperine 5,6 mg 5,0 mg

    ß-Ecdysteron (from spinach) 56 mg 50 mg

    Hi-Mol-Clucosepolymer 22.222 mg 20.000 mg

    Maltobiose 5.556 mg 5.000 mg

    D-Glucose-Monohydrate 11.111 mg 10.000 mg

    Insulogenabole Plant Extracts 2.222 mg 2.000 mg

    a-Lipon acid (50% rr-form) 222 mg 200 mg

    4-Hydroxy-Isoleucine 222 mg 200 mg

    D-Pinitole 222 mg 200 mg

    Glutamin / Glutaminacid 5.556 mg 5.000 mg

    Taurine 2.222 mg 2.000 mg

    L-Arginine 2.222 mg 2.000 mg

    L-Cysteine / Cystine 356 mg 320 mg

    L-Leucine 5.555 mg 5.000 mg

    L-Phenylalanine 1.800 mg 1.620 mg

    Chromium (Hefechelat) 200 µg 180 µg

    Vanadylsulfate 33 mg 30 mg

    Selenium (Yeast chelate) 211 µg 190 µg

    Manganese 2,2 mg 2,0 mg

    Anabole Ergogenics pro 100 g pro Portion

    Ca-HMß (ß-Hydroxymethylbutyrate) 667 mg 600 mg

    N-Acetyl-L-Cysteine 278 mg 250 mg

    Acetyl-L-Carnitine 278 mg 250 mg

    7-Isopropoxyisoflavones 222 mg 200 mg

    5-Methyl-7-Methoxyisoflavones 111 mg 100 mg

    ß-Ecdysteron (from spinach) 56 mg 50 mg

    Vanadylsulfate 33 mg 30 mg

    pro 100 g pro Portion

    Arginine / Ornithine / Lysine 5.922 mg 5.330 mg

    Leucin / Glutamine complex 11.111 mg 10.000 mg

    Potassium / Zinc 350 mg 315 mg

    Resorbtion modulators pro 100 g pro Portion

    Aromatic Bitters 444 mg 400 mg

    ß-Ecdysteron (from spinach) 56 mg 50 mg

    Piperine 5,6 mg 5,0 mg

    pro 100 g pro Portion

    Alanine 761 mg 685 mg

    Arginine 2.222 mg 2.000 mg

    Aspartine Acid 1.933 mg 1.740 mg

    Cystine / Cysteine 356 mg 320 mg

    Glutamin Acid + Glutamine 5.556 mg 5.000 mg

    Glycine 467 mg 420 mg

    Histidine 384 mg 345 mg

    Isoleucine * 1.983 mg 1.785 mg

    Leucine * 5.555 mg 5.000 mg

    Lysine * 3.700 mg 3.330 mg

    Methionine * 1.583 mg 1.425 mg

    Phenylalanine * 1.800 mg 1.620 mg

    Proline 867 mg 780 mg

    Serine 656 mg 590 mg

    Threonine * 2.066 mg 1.860 mg

    Tryptophane * 611 mg 550 mg

    Tyrosine 867 mg 780 mg

    Valine * 1.983 mg 1.785 mg

    Taurine 2.222 mg 2.000 mg

    Other Substrates pro 100 g pro Portion

    ß-Alanine 1.111 mg 1.000 mg

    L-Citrulline-Malate 1.111 mg 1.000 mg

    Bitter-Melon-Extract

    (Polypeptid P, Charantine) 444 mg 400 mg

    Cinnamon-Extract (MHCP) 444 mg 400 mg

    GrünTea extrakt

    (95% polyphenols) 111 mg 100 mg

    Grape pip-Extract (95% OPCs) 111 mg 100 mg

    Adaptogene pro 100 g pro Portion

    Rhodiola-Rosae-Extract 278 mg 250 mg

    Ginseng-Extract 222 mg 200 mg

    Ashwagandha-Extract 222 mg 200 mg

    Cordyceps-Extract 167 mg 150 mg

    Shilajit 167 mg 150 mg

    L-Norvaline 56 mg 50 mg

    Amino Acid profile pro 100 g

    Alanine 2,2 g

    Arginine 6,9 g

    Aspartine Acid 5,3 g

    Cystine / Cysteine 1,0 g

    Glutamin Acid + Glutamine 17,2 g

    Glycine 1,4 g

    Histidine 1,1 g

    Isoleucine * 5,9 g

    Leucine * 17,2 g

    Lysine * 11,1 g

    Methionine * 4,8 g

    Phenylalanine * 5,5 g

    Proline 2,2 g

    Serine 1,7 g

    Threonine * 6,3 g

    Tryptophane * 1,8 g

    Tyrosine 2,6 g

    Valine * 6,0 g

    28,6 g

    57,8 g

    jaanuar 31, 2008 at 4:09 p.l. in reply to: Toitumiskava #138392
    dusky
    Member

    teema algataja on tugevalt segamini ajanud spetsialisti ja “spetsialisti”…. spetsialist on kas sama staatusega kasutaja või siis webtreener. Ning kui on vaja infot kellegi kohta, siis tasuks ehk kirjutada ja küsida. Ning piisaval nõudmisel see CV ka üles läheb, sest spetsialist ei viitsi enam vastata nendele päringutele.

    ja kaua võib ilkuda!!!! kui Oldmani on kirjas, et tuleb klikata siis kasutage kohta kus on kirjas “erialane diplom on siin” mitte krt userinfot.

    naised võivad ju uudishimulikud olla aga taotlused olgu põhjendatud.

    “Kunn” on rääkinud ja nii on ja jääbki…või kas ikka on ja peab jääma ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Postitan siia väikse vahepala, minu arvates on selles jutukeses n.ö. “igas annuses 100 % proteiini” !

    On pere ja seal peale vanemate kasvamas kaks last, kuid kahjuks neil mure .

    Nimelt on üks laps peres igati optimist, kuid teine vastupidiselt täiesti pessimist.

    Otsustasid siis vanemad professionaalset abi ja nõu saada, et olukorda edaspidi mõista ja lahendada. Mõeldud tehtud.

    Viivad vanemad lapsed arsti juurde ja andnud oma selgitused olukorrast otsustab arst teha väikese katse:

    Panna pessimist laps tunniks ruumi, milles palju mänguasju-maiustusi-spordivahendeid jne ning optimist laps tunniks ruumi, kus ainult hunnik hobusesõnnikut !

    Tulevad tunni aja pärast arst ja vanemad vaatama, mida lapsed vahepeal teinud on.

    Avades esimese ukse näevad nad, kuidas pessimist laps istub toas laua taga, mis heast ja paremast lookas, kahjuks täpselt nii nagu ta sinna jäeti.

    Küsivad siis pessimistist lapselt” kulla laps, miks sa mänguasjadega ei mängi ? ”.

    Vastusena kuulevad “ma kartsin, et lõhun nad ära.”.

    Küsivad” lapsuke, miks sa komme pole söönud ? ”.

    Vastus” kartsin, et hambad hakkavad valutama.”.

    Küsivad “lapsuke, miks sa rattaga ei sõida ? ”.

    Vastus” kartsin, et kukun ja saan haiget.”.

    Peale neid ja teisigi vastuseid leiab arst, et siin peab tõesti midagi ette võtma, kuid enne vaatavad veel, mida teeb optimistist laps toas, kus ainult hunnik sõnnikut.

    Teevad siis ukse lahti ja mida nad näevad, optimistist laps on küünarnukkideni sõnnikus ja muudkui kaevab ja kaevab, kõik seinad, lagi ja põrand on sõnnikut täis loobitud.

    Küsivad siis optimist lapselt” lapsuke, lapsuke mida Sa teed ??? “.

    Vastusena kuulevad nad optimistilt “ No kui siin on nii SUUR HUNNIK HOBUSESÕNNIKUT, siis kuskil peab ju ÜKS VÄIKE PONI ka peidus olema !!!”. :ph34r:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=??:”>

    Kes viitsis jutu lõpuni lugeda, võib ise määratleda kelleks end pidada: optimistiks, kes tahab tegutseda või pessimistiks, kes piisavalt mugav olemasolevas ja kartmaks uusi võimalusi,lahendusi.

    Mina kaevan ikka edasi, kuni selle väikese PONI leian, soovitan ka sõpradele alati ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    terv,

    TOM

    jaanuar 31, 2008 at 10:52 e.l. in reply to: Toitumiskava #138326
    dusky
    Member

    See vbl veidi “vägisi sundimine” ei vii kuhugi. Mulle meenub üks Tallinna linna rahvaküsitlus, kus küsiti stiilis: “Ega te ju ometi ei taha, et meie armas muruplats Harju tänava kõrval ehitatakse maju täis?! Te ju ometigi ei pea vajalikuks muudatusi teha ja muruplatsi likvideerida? Kõik on ju niigi praegu hästi! Onju-eksju!? <img decoding=??:”>” Seega, küsimus võidakse alati esitada mitte neutraalses stiilis. Eriti suur tõenäosus on, kui soovitakse teatud tulemust. Aga jonnakus on iseloomuomadus, mida kulturistid hästi omavad. Ma usun, et neil juba ammu stiimul meid siinkohal võita! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu öeldi, rahuldamatuid ei õnnestu ära osta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu arusaam küsitlusest pole kindlasti “vägisi sundimine”, ega kellegi”ära ostmine” !

    fitnessi esilehel näiteks olev küsitlus:

    Kas soovite ja peate vajalikuks webtreenerite ja nõustajate enesetutvustust ?

    a) EI pea(vastan algajana)

    b)Jah (vastan algajana)

    c) EI (vastan kogenuna)

    d) Jah (vastan kogenuna)

    Ääremärkusena, kui panite tähele paigutasin EI esimesena

    (erinevalt meie riigi poliitikute trügimisest, saada meelepärane vastus esimese asetusena).

    Tuletaks siinkohal Tegijatele-ässadele meelde, et saidi võib kes iganes valmis teha,

    kuid keskkonna ja hea kasutatavuse teevad-loovad sellest lõpuks koostöös ikkagi KASUTAJAD samuti ehk MEIE kõik !!!

    Kas peale nelja musketäri-treeneri pole ühtegi naist, kes oskaks-sooviks samuti toitumis-ja treeningkava koostada ?

    Või pole füsioloogilised erinevused sugude vahel treeningul olulised ning arusaamad ja mõttemaailm meeste-naiste kohta samuti ei erine. (julgen öelda ise mehena vahel naisi ei mõista ja ka vastupidi on juhtunud).

    To:Bonsuna, kas naissportlane peaks “teatud päevadel kuus” tulenevalt treeningul ja toitumisel oma hormonaaltalitlusega arvestama või on see suva ja ütled,et lase aga “sama soojaga” trenni edasi ? :ph34r:

    kommentaariks, küsija ise on mees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    …et ajame siis selle teema foorumis pikemaks ja avaldame arvamust, kas küsitlust avalehel teha või mitte ?

    Laitke -EI

    Toetage – JAH

    vastusega !

    terv,

    Tom(täna otsustan mina) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2008 at 8:03 e.l. in reply to: Toitumiskava #138295
    dusky
    Member

    Hea fitness.ee “kaaslane” Agnes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , pean tunnistama, et irooniana oma lihtsameelsuses pikka postitust Bonsunast-Marek Kalmusest kindlasti ei võta. Pigem tuleks selline pikk tekst redigeerida ja inimlikuna siin esitadagi(tõesti tekst pole minu ja seega ei saanud lubada lõbu seda ise lühedada ,muuta, fakte lisada ). Sellise enesetutuvustuse koht pole kindlasti foorumis.

    To : M.M. ja teistele end teemast puudutatuna tundvatele treeneritele-nõustajatele-abistajatele, ME(julgen öelda ME) ei pane kahtluse alla TEIE kompetentsi, ME soovime TEIST veidi rohkem teada, sest ME anname Teie soovitustest lähtudes oma tervisele ja elule suuna ja käsitluse(loomulikult on see ju vabatahtlik ja teatud määral tasuline).

    Seega oleks vähemalt minul tore teada, millised vaated, hoiakud ja saavutused on mulle soovitust andval inimesel-Treeneril !!!

    Treenerid-nõustajad, palume Teil meie maapealsetel trennijumalatel näidata end meilegi inimlikuna ja lubada Teid kummardamiseks välja valida mitte ainult saidil eksisteerimise ja ilusa näolapi põhjal :ph34r: !!!

    Teen ettepaneku: panna ülesse küsitlus, kas saidi kasutajad peavad seda(enesetutvustust) vajalikuks ja oluliseks(sealjuures küsitluse vormingus soovitaks jah/ei vastuseid dubleerida ehk siis 1. jah/ei algajad 2.j jah/ei kogemustega) ! ?

    P.S. Kui muutused ja uuendused on võimalikud tulema, võitle selle vastu kindlasti ja ära näe selles midagi HEAD enda ega teiste jaoks ! (lubasin grammi irooniat <img decoding=??:”> ).

    Sinu ideed hea Agnes, igati toetates <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2008 at 9:54 p.l. in reply to: Toitumiskava #138261
    dusky
    Member

    … ja kui keegi algajatest tunneb sümpaatiat, vajadust just sellise treeneri järele,

    arvan täidab see väike vaev endast midagi kirja panna eesmärki igatahes :ph34r:

    jaanuar 30, 2008 at 9:43 p.l. in reply to: Toitumiskava #138258
    dusky
    Member

    Loodan väga, et hr.Bonsuna ei pahanda kui postitan teemasse üsnagi ok ülevaate Temast treenerist-inimesest, siia veel olulisi fakte ja saavutusi (ka treenerina) lisades oleks enesetutvustus ehk “kodune cv” olemas ja algajatele abiks ikka(kasvõi webtreeneri valikul) <img decoding=??:”> !!!

    who`s who ? :ph34r:

    Kes on Marek Kalmus? acy.jpg

    Marek Kalmus sündis 9 veebruar 1971 a. Elva linnas, majas kus praegu asub juba 10 aastat Elva linnavalitsus.

    Sünnikaal oli 4,6kg. Praeguse aja emade hea toitumise juures pole selline kaal enam haruldane, siis aga küll.

    Lapsena olin püsimatu ja sõnakuulmatu (ega ei kuula teisi ka praegu eriti). Olin tahtnud kõike ikka ise teha, sõna “ise” oli mul olnud pea igas lauses.

    Mind on nimetatud “üksikuks hundiks”, mäletan, et ka väiksena ma eriti palju sõpru ei omanud, meeldis ikka üksi ringi kolada, põhiliselt mööda metsi. Metsas meeldib ka praegu tihti viibida.

    Sporti hakkasin tegema isa juures 9 aastaselt. Ala oli siis jalgratas. Olen rattas tulnud mitmeid kordi ka eesti meistriks, nii juuniorides, kui ka täiskasvanute klassis.

    Jalgrattur olin 11 aastat.

    Viimasel rattatrenni aastal hakkasin järjest rohkem kangitrenni tegema kuna lihtsalt meeldis, meeldis suur väsimus peale trenni. (see on muide siiani mu peamine motivaator) alustades kulturismitreeninguid 19 aastaselt polnud mul mõtteski kunagi võistlema hakata. Soov oli saada endale võimalikult selline keha nagu Schwarzeneggeril. Arnold oli on ja jääb mulle kulturismis ainukeseks iidoliks, sest ta on palju rohkem kui lihtsalt üks treenitud lihakeha. Olen kindel, et ükski teine kulturist ei saa kunagi maailmas nii tuntuks-kuulsaks kui seda on Schwartz.

    Kuidas Sa kulturismi juurde sattusid?

    Eks see oli natuke nagu vajadus sporti edasi teha peale ratturielu ja õnneks juhtusin nägema filmi “Predator”, kus peaosa mängib teadagi kes. “Armusin” peaosalisse esimestest kaadritest, kus ta enne helikopterist väljudes sigari süütab. Päikseprillides tahtejõuline-alistamatu ilme näol, nagu alati.)) Super!!!

    Ma polnud kunagi varem imetlenud musklis keha, aga selle mehe puhul on kõik täiuslik. Iga ta liigutus ja zhest lummas mind. Ma nautisin iga sekundit kui Schwarz kaadris oli.

    Sellest peale tegin kõik selleks, et mitte miski ei saaks mind segada treenimast kangi ja hantlitega. Lugesin kõike mis vähegi kätte sain raskejõustikust ja kulturismist, toitumisest jne. Koolis oli mul vene keel vaevalt kolm, lugemine võib öelda null, aga venekeelset kirjandust atleetvõimlemisest ikka jagus. Veerisin neid ja püüdsin aru saada, ehekülge lugesin vast pool tundi.)) Keeloskus ja arusaamine täienes ikka tublisti.

    Mis on kulturismis nii erilist, et oled sellele valmis kogu oma elu

    pühendama?

    abq.jpg

    Ma usun, et see on nauding sellest, et sa valitsed oma keha täielikult, sa võid teha sellega mida tahes – süüa ennast “seaks” kui tahad nii, et sind tuttavad ka ära ei tunne ja siis mõne kuuga viia uuesti tippvormi. Iga hetk selles protsessis on omamoodi nauditav.

    Ma ei salli inimesi kes on lodevad ja ei suuda natukenegi pingutada, et normaalne välja näha. Tihti just sellised inimesed räägivadki kulturistide kohta “tarkusi”,et neil pole üldse jõudu ja lihased on täis pumbatud jne. Kui nad natukenegi oleksid kursis sellega mis on lihase kasvu aluseks, siis selliseid lolle legende ei liiguks rahvasuus.

    Millised on Su saavutused ja eesmärgid kulturismialal?

    1x Eesti absoluutne meister, 95a.

    5x absoluutne karikavõitja 96,98,99,00,01a.

    N.A.B.B.a liiga MM-i. 5 ja 7 koht 01,02a.

    Fitnessi 4x Euroopa ja 3x maailmameister amatöörides aastatel 01-06.

    Fitnessi elukutseliste MM-i ja EM-i 4k. vastavalt siis 05 ja 06a.

    Ja millega veel peale raua tõstmise tegeled?

    Bonsuna0ZEMP.jpg

    Olen olnud rattamehaanik, jõusaali admin, turvamees, ja jälle jõusaali admin ja treener.

    Praegu juhendan inimesi mail-i teel. Teen neile treening ja toitumiskavasid väikse tasu eest ja loomulikult suhtlen nendega edaspidi ka pideval. Annan nõu nö.

    Millisena kujutad ette täiuslikku õnne?

    Mina isiklikult tunnen ennast õnnelikuna kui saan teha seda, mis mulle meeldib. Kui suudan asjad nii paika saada, et selle idiootliku rabelemisega, mis ümberringi toimub kaasa minema ei pea. Tegelikult ei peaks ju keegi nii tõmblema a`la – parem auto, parem võimsam maja, suurem palk, ilusam targem naine jne jne.

    Tuleb osata hinnata seda mis sul on. Et olla õnnelik ei olegi väga palju vaja. isegi nii, et mida vähem sul on seda õnnelikum oled ja loomulikult on ülitähtis tervis. Samas, kui elada mõõduka tempoga, siis on arvatavasti ka närvid ja tervis üldse korras.

    Mida oma elus kõige rohkem kahetsed?

    Ei kahetse midagi, usun, et olen nii elanud nagu mind on “kodeeritud”. Ei ole ka mingi väga hullu asjaga hakkama saanud, et peaks midagi väga põdema.

    Sinu suurimad hirmud?

    Väiksena kartsin pimedat ruumi. Hiljem kartsin, et äkki tundun kaaskodanikele imelikuna, (teismelise aeg) sealt peale mingeid hirme nagu ei ole, kui siis ehk treeningutega seonduvalt. See polegi hirm vaid, et väga ebameeldivad asjad on vigastused. Ma ei karda neid, tean, et see võib juhtuda kuna tahes kuid vahel tuleb küll jah mõttesse, et kui kurat äkki…

    Õnneks pole midagi väga hullu senini juhtunud.

    Mis on need asjad Su elus, millest poleks ka nõus iialgi loobuma?

    Elust. Kui peaks olema võimalik peale surma maapeale tagasi tulla, sündida uuesti teise kehasse siis kohe. Mulle meeldib siin. meeldib olla inimkehas.))

    Millised autod Sulle meeldivad? Kas kiired ja äkilised või pigem

    muskelautod?

    Mida suurem, robustsem, jõulisem seda parem, seest peaks see auto olema tehnika viimane sõna.

    Kas kasutad ka meeste kosmeetikatooteid? Sinu lemmik lõhn?

    Ei kasuta. Loodus on mind jätnud ilma haistmismeeleta. Ma ei tunne absoluutselt mitte mingeid lõhnu. Null.

    bonsunaRNUDT.jpg

    Kui tihti Sa seksid?

    Usun, et piisavalt.

    Mis teeb naise seksikaks?

    Sportlik keha (mitte musklis, aga treenitud) ja mõistlik. Mitte, et naine peab olema üliloogiliselt mõtlev nagu mees, aga loll naine ei ole kindlasti mitte seksikas.

    Minu jaoks ka selline natuke agressiivne tüüp, see võiks muidugi väljenduda ainult voodis.

    Kuidas oma abikaasaga kohtusid?

    Esimest korda oli vist siis kui läksin viiendasse klassi. 1 septembril. Meie klassi tuli uus õpilane.

    Mis on kõige romantilisem või totram tegu mida oled naise nimel

    teinud?

    Eks neid on olnud mitmeid, nii romantilisi (ma loodan) kui ka totraid.) Armastus teatavasti pidi mõistuse blokeerima. Ise muidugi sellest aru ei saa. Sellises olekus võib kõrvaltvaatajale jääda mõnikord tõesti mulje, et see mees (või mees ja naine koos) küll täie aru juures ei ole.

    jaanuar 22, 2008 at 5:24 p.l. in reply to: Kreatiin Creatyl FX (CEE) #137028
    dusky
    Member

    trenni päeval, enne trenni u. 15 min. ja peale trenni sheigis, mõlemad korrad 2 gr.

    vabadel päevadel ei tarbi.

    tulemuse hindamine on suht subjektiivne(tahe ja usk tootesse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ka lisaväärtused) tegevus.

    segada soovitaks enne trenni klaasitäie arcticuga(ise 3000 mg. lemon), veega maitse jah üsna jama.

    enda põhiargumendiks kasutamisel: laadimist eraldi pole vaja(vähem süsiv.) ja ei tekita nn.”vesist lihast”, monohüdraat teatavasti vajab üsnagi arvestatavalt vedelikke ja süsivesikuid kasutamisel.

    jaanuar 22, 2008 at 4:06 p.l. in reply to: Toitumiskava #137021
    dusky
    Member

    Ja mina pean silmas, et haridus ei pruugi alati tähendada haritust, niisamuti nagu hariduse puudumine ei välista alati haritust. CV võib olla väga põhjalik, lõppeks on see aga ikkagi lugeja asi, kas ta inimest sellepärast rohkem usaldama hakkab. Kui panna kahtluse alla, et toitumiskava ei pruugi tellijale sobida, siis selle sobivuse koha pealt ei anna CV küll mingisugust kindlust.

    Kui nüüd teema algusesse minna, oleks algajate soov kava tellides ühe punktina saada infot:

    kes on need isikud(nende taust) kellelt saab kava tellida(ka nõuandeid) ja seda usun tiba koondatud infona.

    Sina, kui vana tegija usutavasti omad ülevaadet foorumitest, tegijatest ja vastustest paremini algajast,

    nii ongi normaalne.

    Anna(me) algajatele ka parema võimaluse alustamiseks ja stardipaku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    P.S.

    Hr. Mati Alaver võib tõesti oma CV-s ka ainult diplomiga hiilata, kuid suurem väärtus vast ikka

    koju toodud medalid Andruse ja Jaagu poolt, mida CV-sse kirjutada.

    jaanuar 22, 2008 at 3:40 p.l. in reply to: Kreatiin Creatyl FX (CEE) #137018
    dusky
    Member

    ise samuti kasutan -mõjub, soovitan.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 39 total)
1 2 3