Skip to main content

Dude19

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 61 through 67 (of 67 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • aprill 16, 2006 at 7:10 e.l. in reply to: Trenn algajale! #80263
    Dude19
    Member

    Aga mida arvate kui ma ostaks proteiini, kas seda võib ka algaja kasutada, kelle trennikoormus on väike? Küsiksin et milleks see hea/halb on ja milleks kasutatakse?

    Mõned mu sõbrad, kes käivad jõusaalis rääkisid, et enne trenni tõmbavad ühe proteiini joogi sisse.

    aprill 15, 2006 at 6:14 p.l. in reply to: Trenn algajale! #80230
    Dude19
    Member

    ei ole mingine saal, üritan esmaspäeval isaga minna poodidesse ja vajaliku kraami osta koju, kodus täitsa suur vaba tuba mis sobib trennitoaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 15, 2006 at 5:55 p.l. in reply to: Trenn algajale! #80224
    Dude19
    Member

    kuule tänud mees, eks ma siis hakkan sellise kava järgi kõvasti trenni tegema:

    » Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10

    » Lendamine trenazööril küljele (õlalihased) 3 x 8 – 10

    » Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga 3 x 8 – 10

    » Allasurumised plokil 3 x 8 – 10

    » Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega 3 x 8 – 10

    et siis hea oleks teha E,K,R ?

    aprill 15, 2006 at 5:46 p.l. in reply to: Trenn algajale! #80218
    Dude19
    Member

    keegi võiks öelda palju vahet võiks pidada igal seerial ja iga harjutuse vahe.. harjutused on algajale 3×8-10

    aprill 15, 2006 at 5:37 p.l. in reply to: Trenn algajale! #80215
    Dude19
    Member

    no tegelt jah keha tahaks treenida, eks ma üritan kuskilt kava otsida, kus oleks siis igasuguseid põnevaid asju sees:)

    aprill 15, 2006 at 5:24 p.l. in reply to: Trenn algajale! #80206
    Dude19
    Member

    oijah kuidas ma seda küll välja ei suutnud mõelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 15, 2006 at 5:11 p.l. in reply to: Trenn algajale! #80202
    Dude19
    Member

    Vaatasin tööriistade alt treeningkavasid, seal oli, et teha seeriaid 3 x 8 – 10. Tahaks teada et mida see täpselt tähendab- 3×8 sellest ma arvan et sain aru, aga mida see 10 seal taga tähendab?

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 61 through 67 (of 67 total)
1 2 3 4 5