Draakon40
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ei ole kah ammu midagi kirjutanud kuna vahepealne aeg on suuresti möödunud laiseldes. Nüüd siis puhkus läbi ja uuesti ka trennid käimaas.
Panime Silvariga paika uue treeningkava, millega siis nädala lõpus juba vaikselt alustasin.
Kava sai segane aga seda rutiinivabam – lõuatõmbeid triitsepsit nii raskusega kui ilma, sõudmist rahulikku ja intervalli jne
Kuna Athletic fitness Eesti MV-sed toimuvad sel aastal ootamatult vara, siis on päris kiire juba ettevalmistusega.
2 nädalat täielikku trennipuhkust võttis ikka jõudu ja vastupidavust kõvasti maha.
Eks mõned üleliigsed kilod kah ikka kogunenud. Seda ei ole palju aga ma ei salli kohe üldse väga ranget toitumist ega tühja kõhu tunnet.
Proovin teha, mis teha annab, peamine, et nüüd hooga treenima hakates ennast ei vigasta.
Kui mõni päev rohken energiat, siis ka mõned pildid või videod, praegu pole sellist tuju tulnud, ilmselt pole midagi näidata:(
Vanasti kui ma veel tubli ja tugev olin, käisid asjad nii – võrdsete korduste puhul said kõik sama koha. Näiteks esimene kutt tegi 10 kordust, järgmised kaks 7 ja siis neljas mees 3 kordust. Kohad jagunesid siis: 1, 2, 2, 4
Jah, kui punkte mitte poolitada, siis nii jah. Orissaare protokollis lõuatõmbes kohad 1,2,3,4,4 ja 5 (viimane peaks siis 6 koht olema)
Veel on segane, kui jõuvoor (Lõug eraldi ja triits eraldi) võib võrdse korduste arvu korral viiki jääda, siis kuidas kohapunktid? Meie panime siis kohapunktid 4.-5. kohale mõlemale 4,5 punkti ja siis 6.-le kohale 6. Siis toimuks jälle väike muudatus.
Peab kodus vaata Zagrebi protokolli, kuidas seal, kui seal juhtus olema võrdseid tulemusi:)
Lihtsalt huvi pärast küsin.
Kuidas õige Athleticu juhendi järgi? Mina olen aru saanud, et nüüd pannakse koht nii lõuatõmmetes kui triitsepsis, siis liidetakse need kohapunktid kokku ja see annab jõuvooru koha.
Nii tegime ka Lõuna-Eestikatel.
Oriissaares liitsite lõua ja triitsa kordused kokku aj selle järgi arvestasite koha nagu vanasti oli.
Natuke tulemus muutub sellest olenevalt. (Orissaare võistluse 1. ja 2. oleksid sama, muutuks 3. koha omanik)
See pole küll tähtis selle võistluse seisukohalt aga tuleviku mõttes.
According to the number of
reps, each athlete will get a place in pullups and a place
in dips. If two or more athletes have the same number of
repetitions, they will get the same place. the Place in Round 2
= the place in pullups + the place in dips.
Jep, nägin sind kah 3. korrusel rassimas aga ei hakanud sinna minema, tahtsin Kanteri finaaliks koju jõuda. Sõudsime hoopis Alexiga tribüünil (ta tahtis kah aeglast aeroobset südame heaks teha peale suuri võistlusi)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Me kah homme õhtupoole Edmundi ja Lauraga trenni. Aga head reisi, kui ei näe!Ei tea, kas kõik puhkavad või igaüks omal ajal trennis.
Meie Edmundiga veel ei puhka aga kohe-kohe tuleb trennipaus.
Praegu siis raskusega lõuatõmbed-triits.
Ma olin eile täitsa haige, oksendasin 4-5 korda. Alkoholi ei tarbinud peale 1 siidri, sellest ei saanud olla. Ei tea, kas mingi viirus, külmetus või mmingist toidust. Täna juba parem, nii et täna trenni:)
Kuidas on võimalik, et inimestel pole söögiisu? Ma pole sellist asja kunagi elus kogenud, isegi haigena mitte ja ka siis kui väga-väga kiire. Söömine ikka ei unune, kõht tuletab kohe meelde:)
Ja ühe meie tubli treenija mõtteid võib lugeda tema blogist:
Järgmise aasta jaanipäeva spartakiaadi auhinnaks Rückenbergi 20-kilone hantel:
