Draakon40
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See eelmine on kevadise karikavõistluse protokoll Orissaare võistlustest.
Lisan 2011 .a. EEsti Mv protokolli.
Olge tublid, õnn kaasa:)
Minu arvates see Winner Tan jooksis pesuga täitsa maha, mingit kihti ei jäänud, aga proovi.
1. Phil Heath
2. Dennis Wolf
3. Branch Warren
4. Kai Greene
5. Evan Centopani
6. Dexter Jackson
7. Roelly Winklaar
8. Toney Freeman
9. Hidetada Yamagashi
10. Shawn Rhoden
Ikka teeme trenni kah vaikselt
Tere ka minu poolt!
Vormipilte polegi veel teinud aga loodan, et jõuan veel vormi parandada 3,5 nädalaga, mis jäb Athletic fitnessi MM-ni Arnold Europe raames.
Trennid on enam-vähem sujunud, üks väige haigusevimm oli vahepeal. Nüüd võtsin glutamiini kasutusele.
Sain ka esimest korda Hera 80 valgu ja proovin ära Fasti burneri. Polegi varem eriti Fast tooteid kasutanud.
Enne võistlusi on nendest lisanditest kindlasti vähe, vaja ikka juurde vaadata.
Sõudmine minu kõige nõrgem ala, seda proovin teha 3 korda nädalas kindlasti – ühtlane sõit, lühemad lõigud ja pikemad lõigud. Tehnika osas ka kindlasti varu.
Lõuga-triitsa kah ikka lühemad ja pikemad seeriad sees. Ega keeruline on mõelda mis ja kuidas teha, et dieedi ajal jõudu säilitada ja kiiruslikku vastupidavust arendada. Aga katsetame.
Täna hoiame Silvarile pöialt rattaralliks:)
Ja ühinen Kristjani mõttega, et väga palju tugevam tunne oleks Hispaanias võistelda, kui Silvari kuidagi sinna kaasa smugeldada saaks:)
Väga tublid jooksjad:)
Eks tagasilööke tekib kõigil, treeni aga tublisti edasi!
Head lisandid:)
Jõudu!
