Draakon40

Lõuna-Eesti lahtiste karikavõistluste uus toetaja on Arctic Sport Tartu Spordiklubi, kes paneb välja esemelisi auhindu spordikottide ja rätikute näol.

Tutvuge Arctic Spordi koduleheküljega:

http://www.arcticsport.ee/tartu

ja ühinege nendega Facebookis:

https://www.facebook.com/Arcticsportclub?fref=ts

Uus registreeruja:

Imre Uibokand, ATHLETIC FITNESS mehed algajad + 175 cm

Kas ei sobi välisvõistlustel või ei sobi Lõuna Eesti ja Eesti Karikal ka ?

Nagu ma aru saan, siis suurim nö platvorm võib olla ~2cm (nagu antud pildil)?

sellised bikiniks sobivad aga bonsunas müügil need ülikõrged, need ei sobi.

Suured -suured õnnesoovid!!! See ei ole lihtsalt võimalik, nii tubli olla, SUPER!!!!

Tänud uuele heale võistluste toetajale!

BEST COFFEE on lubanud igale võistlejale paki (15 kotikest sees) Best Coffee kohvi.

Kes veel ei ole seda maitsvat ja lihtsalt valmistatavat kohvi avastanud, siis tasub proovida.

Tegemist on siis ühe tassi filterkohvi pakkidega. Kõnealuse toote koostiseks on 100% naturaalne kohv, mis pakitud pakitud ühe tassitäie kuuma kohvi valmistamiseks.

Väga hea kasutada ühe tassi kohvi valmistamiseks, tassi põhja ei jää kohvipaksu.

Ise kasutasime Eglega Horvaatias ja Madriidis võistlustel olles, keeduspiraaliga vesi keema, loksutad kotikest vees ja ilma kohvipaksuta kohv kenasti valmis ja väga maitsev:)

Tänaseks on toode müügil: Prisma Peremarket AS, A-Selver AS, ETK, Comarket, Alexela, Keila Tarbiate Ühistu, Favora Tanklad, Aldar Market, Kaupmees&KO, Tallinki Kauplused(TDF kommerts), Stockmann, Lukoil.

Liitu ka nende FB lehega:

http://www.facebook….256744401091970

Kuna on registreerunud ja registreerumas algajaid bikini tüdrukuid, siis vaäjavõte bikini nõuetest, esinemisest ja hindamisest:

Bikini fitness

Riietus peab vastama järgmistele

kriteeriumitele:

1. Bikiinid peavad olema kaheosalised.

2. Bikiinid võivad olla mistahes värvi ja lõikega.

3. Bikiinid peavad olema maitsekad.

4. Bikiinide alumine osa peab katma vähemalt 1/3 tuharalihasest ning eest alumise osa.

Stringid on rangelt keelatud.

5. Kingad võivad olla mis tahes värvi ja tegumoega. Platvormkingad on rangelt keelatud.

6. Juuksed võivad olla soengusse seatud.

7. Sportlastelt oodatakse loomulikku ja tervisliku välimusega grimmitud nahka.

Määrivad, maha pühitavad õli baasil grimmid on rangelt keelatud.

8. Ehteid võib kanda tingimusel, et need on maitsekad.

1. Kuus parimat kutsutakse numbrilises järjekorras ükshaaval lavale sooritama Tkõnnakut.

• Võistleja kõnnib lava keskele ja võtab sisse eesmise hoiaku.

• Võistleja pöörab paremale ning astub viis sammu lava külje suunas, seejärel peatub ja

võtab sisse eesmise ja tagumise hoiaku.

• Võistleja pöörab seejärel paremale ning astub kümme sammu lava teise külje suunas,

peatub ja võtab sisse eesmise ja tagumise hoiaku.

• Võistleja kõnnib seejärel tagasi lava tagumises osas olevasse rivvi.

2. Kuus finalisti juhatatakse numbrilises järjekorras lava keskele ühte rivvi.

3.Lavajuht võib oma äranägemise järgi muuta rivistuse

vastupidiseks. Veerandpöörded viiakse läbi järgmisel viisil:

• Eesmine hoiak: Võistlejad seisavad üks käsi puusal ja üks jalg veidi ettepoole ning

küljele viiduna. • Veerandpööre paremale: võistlejad sooritavad esimese veerandpöörde paremale. Nad

seisavad vasaku küljega kohtunike poole, ülakeha veidi kohtunike poole keeratud

ning näoga kohtunike suunas. Vasak käsi on asetatud vasakule puusale, jalad võivad

olla vabalt asetatud, kuid mitte kokku.

• Veerandpööre paremale: Võistlejad sooritavad järgmise veerandpöörde paremale ning

seisavad seljaga kohtunike poole. Jalgade vahe mitte rohkem kui 30 cm. Üks käsi on

asetatud puusale, teine käsi on vabalt keha kõrval. Võistlejatel ei tohi lubada oma

ülakeha kohtunike poole keerata, vaid peaksid terve võrdluse vältel olema näoga lava

tausta suunas.

• Kolm sammu edasi: Pärast lavajuhi käsku, võistlejad astuvad kolm sammu edasi lava

tausta suunas, peatuvad ning võtavad sisse tagumise hoiaku.

• Veerandpööre paremale: Võistlejad sooritavad järgmise veerandpöörde paremale ning

seisavad parema küljega kohtunike poole, ülakeha veidi kohtunike poole keeratud ja

näoga kohtunike suunas. Parem käsi on asetatud paremale puusale, jalad võivad olla

vabalt asetatud, kuid mitte kokku.

• Veerandpööre paremale: Võistlejad sooritavad viimase veerandpöörde paremale ning

võtavad sisse eesmise hoiaku.

• Kolm sammu edasi: Pärast lavajuhi käsku, võistlejad astuvad kolm sammu edasi lava

esiosa suunas, peatuvad ning võtavad sisse eesmise hoiaku.

4. Rivil palutakse lavalt lahkuda.

Hindamine

1. Kohtunik peaks kõigepealt hindama füüsise üldist sportlikku välimust. Hindamine

peaks algama peast ning liikuma allapoole, võttes arvesse terve füüsise. Füüsise

üldmuljega algavasse hinnangusse peaks kuuluma ka juuste ja näo ilu, sportlikult

arendatud lihaskond, sümmeetrilise ja proportsionaalse füüsise esitlus, naha seisukord

ja toon ning sportlase võime esitleda end enesekindluse, tasakaalukuse ja graatsiaga.

2. Füüsist tuleks hinnata üldise lihastoonuse tasemel, mis on saavutatud läbi sportlike

jõupingutuste. Lihasrühmad peaksid olema kindla kujuga ning vähese keharasvaga.

Füüsis ei tohi olla liiga lihaseline, kõhn, sügavalt eristunud lihastega ega sooneline.

Füüsist, mida peetakse liiga lihaseliseks või kõhnaks, hinnatakse madalamalt.

3. Hindamise alla kuulub ka naha pingulolek ja toon. Nahatoon peaks olema ühtlane ja

terve väljanägemisega. Jumestus ja soeng peaksid täiendama sportlase poolt esitatud

„kogupaketti”.

4. Sportlase füüsise hindamise alla kuulub kogu sportlase esitus, alates hetkest, mil

sportlane astub lavale kuni hetkeni, mil sportlane lavalt lahkub. Bikini fitnessi

võistlejat tuleks vaadata, kui tervet, heas vormis ja sportlasliku füüsise atraktiivselt

esitatud kogupaketti.

5. Kohtunikele tuletatakse meelde, et tegemist ei ole bodyfitnessi võistlusega.

Võistlejatel peab olema lihaskuju, kuid mitte separatsioon, definitsioon ega ülimadal

rasvaprotsent, mida näeb bodyfitnessi võistlustel. Võistlejat, kellel esinevad sellised

omadused, hinnatakse madalamalt.

Tere!

Klassikalise kulturismi kategooria on ainult täiskasvanutele, noortele ja juunioridele on kulturismi erinevad kaalukategooriad.

Võistluspükse ja grimmi tuleb kindlasti müüki fitshopi, anname siis ka võistluste foorumis teada.

Grimmi praegu saada ka nosterrex.ee veebipoes:

http://www.nosterrex.ee/grimm/270-top-tan.html

Seda oleks hea peale kanda 1 kiht eelmisel õhtul ja siis kohapeal veel vastavalt vajadusele. Et tumedam jääks, on hea alla võtta solaariumi. Peale kantakse kas tugevama svammiga ja kummikinnastega või kõige mugavam väikese maalrirulliga. Hea kui on keegi abiks pealekandmisel, selja peale ise panna ei saa, mujale küll.

Vajalik kindlasti veel kellegagi üle vaadata poseerimine – vabaseisud ja kohustuslikud poosid ja mõelda vabakava, mida esitada üksi 1 min jooksul

http://www.kulturism.ee/?Page=13

Noored: sünniaasta 1995 ja hiljem.

Juuniorid: sünniaastad 1990-1994

Täiskasvanud: Sünniaasta varem kui 1990.

Kulturism (mehed, juuniorid, noored):

Mehed edasijõudnud (vähemalt 1 võistluse kogemus) -80 kg, +80kg.

Mehed algajad (Ei ole varem kunagi võistelnud) -80 kg, +80 kg.

Juuniorid edasijõudnud -75 kg, +75 kg.

Juuniorid algajad -75 kg, +75 kg.

Moored edasijõudnud -70 kg, +70 kg.

Noored algajad -70 kg,+70 kg

Klassikaline kulturism (mehed):

Edasijõudnud -175 cm, +175 cm.

Algajad -175 cm, +175 cm.