Draakon40
Forum Replies Created
-
Postitused
-
TARTU ÜLIKOOLI SPORDIKURSUSED TARTUS
Tark fitnesstreening, 15. veebruar
Läbiviija: Siim Savisaar, füsioterapeut ja personaaltreener, võistlussportlane.
Kursuse eesmärk on anda osalejatele paremaid teadmisi harjutuste sooritusi mõjutavate nüansside kohta, näpunäiteid treeningute efektiivsemaks planeerimiseks ja tervise säästmiseks.
Harjutusi erinevate spordialade üldarendava treeningu tõhustamiseks, 16. veebruar
Läbiviijad: Kaja Hermlin, võimlemise õppejõud, treener; Kadri Vernik, treener, füsioterapeut
Eesmärgiks on anda harjutusi tugiliikumisaparaadi ülekoormusvigastuste ja sporditraumade ennetamiseks.Praktiline motiveerimine: Laste ja noorsportlaste motivatsiooni kujundamine, 19. veebruar
Läbiviija: Aave Hannus, spordipsühholoogia lector
Koolituse eesmärk on anda baasteadmised motivatsiooni kujundamise võimalustest ja kogemus motivatsiooniteooriate rakendamisest igapäevases treeneritöös laste ja noortega. Töötuba pakub nõuandeid ja soovitusi, kuidas kujundada õpilaste sisemist motivatsiooni olukorras, kus väline motivatsiooni ja saavutuste surve on kõrged. Praktiliste ülesannete ja harjutuste käigus loob iga osaleja plaani, kuidas enda töös õpetada meisterlikkuse arendamisele ja individuaalsele arengule keskendumist.
TALLINNAS
Treeneri töö lapsevanematega: Lapsevanemate kaasamine, 5. märts
Läbiviija: Aave Hannus, spordipsühholoogia lector
Eesmärgiks on pakkuda praktilisi soovitusi ja näpunäiteid lapsevanematega koostöö tegemiseks. Videoloengutes antakse ülevaade treeneri-õpilase-lapsevanema koostöö juhtimisest ja lapsevanemate kaasamisest. Samuti selgitatakse enesekehtestamise põhimõtteid. Töötuba pakub niihästi nõuandeid ja praktilisi võtteid lapsevanemate kaasamiseks (nendega “toimetulemise” püüdluste asemel) kui ka juhtnööre vajadusel enesekehtestamiseks. Töötoas koostab iga osaleja plaani lapsevanematega koostöö tõhustamiseks oma spordiorganisatsioonis.
Info ja registreerumine: ut.ee/talveulikool
Sõltuvalt pikkusest, on klassikalises rannafitnessis (classic physique) maksimumkaaluks:
kuni 168 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 4
168,1 kuni 171 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 6
171,1 kuni 175 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 8
175,1 kuni 180 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 11
180,1 kuni 190 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 13
190,1 kuni 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 15
üle 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 17
Ongi suuremad kui klssikud:)
Kursus, mis on mõeldud harrastussportlasetele ja treeneritele, kes neid sportlasi juhendavad, suunavad ja nõu annavad.
Terve ja rahulolev tervisesportlane, Jarek Mäestu, 29.08
Kursuse eesmärgiks on tutvustada baasteadmisi, mida silmas pidada treeningute planeerimisel tervisespordi vallas eesmärgiga parendada töövõimet ning tugevdada tervist.
Sisu:
Peamised alustalad mida silmas pidada sportimisel, olulise eristamine ebaolulisest.
Treeningu koormuse seos töövõime ning tervisega.
Erinevad meetodid, mil viisil oma edusamme monitoorida.
Info ja registreerumine: http://www.ut.ee/suveulikool
Tervisespordi eesmärk on tõsta füüsilist võimekust. Nii suudab meie keha vastu panna igasugustele haigustele, tuju on parem ning energiat palju rohkem. Tervisesport on küllaltki ohutu, kuid siiski tuleb kontrollida ennast, et ei tekiks liigset koormust ning treeningvõtted oleksid õiged.
29. augustil toimub Tallinnas Tartu Ülikooli koolitus:
TERVE JA RAHULOLEV TERVISESPORTLANE
Läbiviija: Jarek Mäestu (doktorikraadi Tartu Ülikoolis liikumis- ja sporditeaduste erialal, spordibioloogia dotsent)
Kursuse läbinu
– teab, millised on peamised alustalad mida silmas pidada sportimisel ning oskab eristada olulist ebaolulisest;
– oskab hinnata treeningu koormuse seost töövõime ning tervisega;
– teab erinevaid meetodeid, mil viisil oma edusamme monitoorida.
Info ja registreerumine:
https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4643981
Tartu Ülikooli suveülikool on meeldiv võimalus ühendada puhkus enesetäiendamisega. Tule 19. korda toimuvasse suveülikooli ja muuda oma suvi tegusaks!
KURSUSED TREENERITELE; ÕPETAJATELE, SPORTLASTELE, KÕIGILE HUVILISTELE!
TARTUS
TARTUS
Treeneri läbipõlemise ennetamine, Aave Hannus, 15.08
Kursuse läbinu:– mõistab stressi ja läbipõlemise tekkepõhjuseid ja erinevusi;
– teab läbipõlemise peamisi tunnuseid ja nende avaldumise erisusi;
– oskab ära tunda läbipõlemise varajasi sümptomeid;
– mõistab läbipõlemise mõju ja ennetamise võimalusi.
Treening, tervis ja sportlik saavutusvõime – mis rolli mängivad selles hormoonid?, Vahur Ööpik, Luule Medijainen, 24.08
Kursuse läbinud õppija– tunneb hormoonide mõistet ja esindajaid;
– teab hormoonide rolli organismi energiavahetuse (ka kehakaalu) regulatsioonis;
– on arutlenud kehalise aktiivsuse ja hormoonide rolli üle I ja II tüüpi diabeedi profülaktikas ja patsientide elukvaliteedi parandamisel;
– mõistab hormoonide rolli treenitusseisundi tekkes.
Lapse rühi arengut suunavad ja toetavad kehalised harjutused, Kaja Hermlin, Kadri Vernik, 25.08
Rühi kronoloogiline areng.Lapse rühi arengut suunavad kehalised harjutused, praktiline tegevus.
Rühivaatlus; praktiline tegevus.
Lapse rühi arengut toetavad harjutused, praktiline tegevus.
TALLINNAS
TALLINNAS
Terve ja rahulolev tervisesportlane, Jarek Mäestu, 29.08
Kursuse lõpetanud õppija– teab, millised on peamised alustalad mida silmas pidada sportimisel ning oskab eristada olulist ebaolulisest;
– oskab hinnata treeningu koormuse seost töövõime ning tervisega;
– teab erinevaid meetodeid, mil viisil oma edusamme monitoorida.
TÄPSEM INFO ja REGISTREERUMINE
Kohtumiseni Tartu Ülikooli suveülikoolis!
Esta Pilt
Täiendusõppe programmijuht
737 5560
21. mail toimub Tallinnas koolitus treeneritele
TREENERI LÄBIPÕLEMISE ENNETAMINE
Läbiviija: AAVE HANNUS, spordipsühholoogia lektor
Enne kursust on vaatamiseks videoloengud
Stressi ja läbipõlemise põhjused, äratundmine ja eristamine
Läbipõlemise riskitegurid ja ohumärgidLäbipõlemise ennetamine: stressi juhtimine ja toimetulek
Töötuba:
Stressi ja läbipõlemise märkide äratundmine
Läbipõlemise riskitegurite äratundmine
Stressi ja emotsioonide juhtimise strateegiad
Psühholoogilise paindlikkuse ja vastupidavuse arendamine
Enesehoolitsuse plaani koostamine treeneritöös
Täpsem info ja registreerimine:
https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4639858
mingid nimekirjad aga kindlasti tuleb veel muutusi:
https://www.eastlabs.sk/europa/6257/2018-ifbb-president-santonja-s-cup-kto-reprezentuje-slovenskoSportlased, kes suudavad vaatamata survele ja kõrvalejuhtimisele püsida ülesande juures ja keskenduda, suudavad oma potentsiaali teostada.
Tule osale spordipsühholoogia koolitusel “Keskendumine võistlusolukorras” 23. märtsil Tallinnas!
Töötoas harjutatakse sportlaste ettevalmistamist võistlussituatsioonis keskendumiseks ja segavate mõtete ning kujutluspiltide fookusest eemal hoidmiseks.
https://www.facebook.com/events/1554030001359749/23. märtsil TALLINNAS toimuva koolituse “Keskendumise juhtimine võistlusolukorras: Praktiline fookuse treenimine” eesmärk on õpetada praktilisi võtteid õpilaste ettevalmistamiseks võistlustel optimaalseks keskendumiseks ja segajatega toimetulekuks. Videoloengutega antakse ülevaate tähelepanu tööpõhimõtetest ja tähelepanu treenimise võimalustest. Töötoas harjutatakse õpilaste ettevalmistamist võistlussituatsioonis keskendumiseks ja segavate mõtete ning kujutluspiltide fookusest eemal hoidmiseks.
teemad:
Videoloengud:Keskendumise seosed erutuse, ärevuse ja motivatsiooniga
Psühholoogilised protsessid parima võimetekohase soorituse tegemisel
Psühholoogilised protsessid soorituse ebaõnnestumisel
Võistlusjärgsete mõtete pikaajaline mõju ja selle kujundamine
Töötuba:Tähelepanu piirangud
Keskendumise ja mõtlemise paradoksid
Sooritusele keskendumise strateegiad
Ennastjuhendava sisekõne kujundamine
Soorituseelsete rutiinide väljatöötamine
Sooritusjärgse analüüsi juhtimine
Läbiviija: Aave Hannus, spordipsühholoogia lektor
Hind: 98 eurot
Maht: 10 tundiKell 10.00 kuni 17.15 pluss iseseisvad videoloengud
Osalejatele koolituse läbimise tõend.
Sihtrühm: treenerid, kehalise kasvatuse õpetajad, sportlased
Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4635795
