Doughboy

Kuna sinu põhialaks on siiski maadlus, siis nii lühikese aja jooksul ei ole võimalik kehakaalu suurendada ainult lihaste arvelt, enamuse kehakaalu tõusust annaks rasvkude. Uuringud näitavad, et kreatiini tuntav mõju avaldub ca 80 % kasutanutest. Kreatiin seob organismis vett ja vaevalt sa tahaksid kehakaalu tõusu ainult vee arvelt. Kui õigesti planeerida treeninguid ja toitumist, on võimalik suurendada kehakaalu nii, et sa ei kaota kiiruses ja võidad ka jõunäitajates.

Tänud.

Aga ehk oskaksite veel öelda, kuhu peaksin ma pöörduma ,et saada õige treeningkava ning toitumismenüü.

Sain ma kreatiini kasutamise kohta õigest aru, et see mõju pikema aja peale ?

Kõik jooksud asenda jõusaaliga ja toitumisega ja saadki oma massi ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aa, ja kossu ära ka tee, tee jõudu. Ning trennis kasuta plahvatuslikke kordusi, nii säilib kiirus, saad vast isegi juurde. Ja üks parim ja odavaim preparaat oleks kreatiin siis.

Algul oligi plaanis hakata kreatiini võtma, kuid kuulsin et see pidigi kiirust vähendama…:S

Miks sa 66’s ei võistle? Või 65’s või mis iganes teil see madalam kaal seal on? Panna 5 korda nädalas maadeldes juurde 5 kg kvaliteetset massi nii et kohe kiirus säiliks ja seda juulikuuks on päris raske, kui mitte võimatu ülesanne.

Asi ongi selles et tiitlivõistlustel paneb eesti välja igasse kaalu ühe mehe ja kuna eestikad tegin 76 sain sinna kaalu..:S ja kaalud on-63 -69 -76