Skip to main content

donationbite

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2009 at 7:30 p.l. in reply to: Venitamine #178601
    donationbite
    Member

    Vot see koht jäi kahe silma vahele. Suured tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 8, 2009 at 5:11 p.l. in reply to: Venitamine #178574
    donationbite
    Member

    Mitte keegi ei venita ennast?

    jaanuar 6, 2009 at 5:28 p.l. in reply to: Venitamine #178192
    donationbite
    Member

    Küsimus selline, et kuidas oleks effektiivne neile harjutustele venitusi teha peale seeriaid? Konkreetselt kuidas teha..Ja kuidas oleks asendada jalapress kangiga kükkide vastu? Kükk vist peaks isegi parem olema?

    »

    Lamades surumine kangiga

    »

    Lendamine trenazööril küljele (õlalihased)

    »

    Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga

    »

    Allasurumised plokil

    »

    Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega

    »

    Jalapress

    »

    Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril

    »

    Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus

    »

    Seljasirutajale keretõsted pukil

    »

    Kõhulihastele keretõsted kõhupingil

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)