Doc

september 13, 2009 at 6:39 p.l. in reply to: Säärelihase/triitseps/kõhulihase trenn. Kui palju nädalas, kui suur koormus? #219464

Doc

Member

korra nädalas ühte lihasgruppi treenida, täiesti piisav, ise teen triitsa 2x nädalas, üks päev kerge ja teine raskem

Mismõttes, treenida ühte lihasgruppi, et lihtsalt üks päev rohkem rõhku panna ühele grupile ja rohkem ei näpi, kuni järgmise nädalani?

august 30, 2009 at 2:18 p.l. in reply to: Nõrk rind! #216370

Doc

Member

Tänud, nõuannete eest. Eks võtan kuulda ja hakkan proovima.