Skip to main content

Djud

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 345 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 21 22 23
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 18, 2010 at 6:04 p.l. in reply to: Massi lisamine + jooks #257218
    Djud
    Member

    no kilometraaz tuleks ca 30km kui kolm korda käib aga seda on ka ikka suht palju,samas peab ju südame eest ka hoolitsema..Ühesõnaga söö niipalju kui jõuad ja kui kaalu ei tule ikka juurde,siis tea,et niipalju aeroobset kaalu juurdesaamiseks sinul ei toimi.Kõik on ju individuaalne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 5:37 p.l. in reply to: Ketsid/harilikud tennised #257208
    Djud
    Member

    Port Artur2 juures oli mingi punasest tellisest maja üleelmisel aastal veel,ma olen sealt ühe paari lunastanud,kui Pärnus olin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 5:35 p.l. in reply to: Massi lisamine + jooks #257204
    Djud
    Member

    Kõik oleneb su treeningute pikkusest ja sellest,kui palju kcal tarbid..Näiteks kui sa käid kolm korda nödalas jooksmas 10-15min iga kord,siis ei tohiks massi lisamine küll eriti raske olla,kui sul just mega kiire ainevahetus pole.Siis oleks ilma jooksutagi raske..Ühesõnaga,söö rohkem kui tarbid ja ega sellel massil pole kuskile mujale minna kui sinu sisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 5:30 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #257201
    Djud
    Member

    183cm,95-80kg olenevalt vajadusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja 20.aastane.

    veebruar 18, 2010 at 5:29 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #257200
    Djud
    Member

    183cm,95-80kg olenevalt vajadusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja 20.aastane.

    veebruar 18, 2010 at 5:26 p.l. in reply to: Arnold Classic 2010-ennusta ja võida FIT-e! #257199
    Djud
    Member

    Siin on siis kõikide kollide infoleheke,kes osalevad

    veebruar 18, 2010 at 5:16 p.l. in reply to: Asjalikuma postitaja auhinnale Gain Bolic 6000 võitis .. #257196
    Djud
    Member

    aahahh,ma mõtlesin,et mina paugutan palju nende postitustega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 12:04 p.l. in reply to: küsimus? #257075
    Djud
    Member

    Proovi alustada jooksmist väiksemate koormustega ja ehk on kehakaal liigne,kui jah,siis peaks vaatam toitumise üke kriitilise pilguga ja mõtlema dieedile.Samas oleneb see ka pinnasest kus sa jooksed ja millised on su spordijalatsid,.Sääri peaksid venitama ka ikka ja ehk aitab ka massaaž.

    veebruar 18, 2010 at 12:02 p.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #257073
    Djud
    Member

    Äkki jõauks Fitid homseks üle kanda,siis saaksin eedenist endale vitamiinid ära tuua <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 11:01 e.l. in reply to: Jõusaali tsitaadid #257050
    Djud
    Member

    kas ta mitte ei ütlend coming,see ei kõlaks nii robustselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 10:53 e.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #257045
    Djud
    Member

    20.00 Naiste 15 km, Stardis 87 naist.

    Eestist:

    Eveli Saue 69

    Kadri Lehtla 65

    23.00 Meeste 20 km, Stardis 88 naist<-for sho'

    Eestist:

    Martten Kaldvee 65

    Kauri Kõiv 53

    Roland Lessing 55

    Priit Viks50

    veebruar 18, 2010 at 12:19 e.l. in reply to: OM Vancouver ennustusvõistlus auhinnaks Fit.id, ennusta ja võida! #256961
    Djud
    Member

    oi kui meeldiv üllatus,võtaks ka siis fittides auhinna välja ja nüüd saangi olimpi vitamiinid ära testida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2010 at 4:59 p.l. in reply to: Andke abi algajale #256849
    Djud
    Member

    Lisaks ühe küsimuse veel: et mingi areng toimuks tuleks suurendada – aga pigem mida, kas raskust või korduste arvu. Et kui ma praegu mingi raskusega suudan ütleme rinnalt suruda 4 seeriat kordustega 9, 8, 7, 7 – kas lisada raskust ja jääda samadele kordustele (võibolla alguses viimased seeriad vähemgi) või esmalt jõuda selleni, et teen kõik seeriad ära kordustega 10-9 ja siis lisan raskust.

    Loodetavasti ei tulnud liiga segane jutt

    mina jõuaks ennem 10este korduste juurde,siis lisaks 2.5kg ja prooviks uue raskusega uuesti samma kohta jõuda,et uuesti lisada raskust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2010 at 4:55 p.l. in reply to: Paar küsimust #256847
    Djud
    Member

    Omegal ja omegal võib olla vahe ka lihtsalt purgi välimuses..Üks tuttav ostis näiteks TÜ apteegist 2.3kg valgu 1300.- eest,kuigi fitshopis oli 990.-..täpselt sama toode,küll ta siis kahetses.Müüja määrab hinna ikkagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rattaga sõites ei saa tõesti suuri jalgu ja vaevalt,et sul ka jõuharjutustega kohe jalad kasvama hakkavad,kui nad rasvased,pikemad seeriad lihtsalt.

    veebruar 17, 2010 at 4:50 p.l. in reply to: Liigesetoidud glükoosamiin, kondroitiin, MSM, rasvhapped, kibuvits #256845
    Djud
    Member

    Bioglükosamiin on kõige kindlam sellessuhtes,et see minuteada kõige lihtsam ja esmane,mida arstid soovitavad liigestevalude korral..Kui see ei aita,siis tuleks võtta kangemat kraami..ja trennisiseselt võtta väiksemad raskused,pikemad seeriad ja kasutada ära ka harjutuses negatiivset faasi(kangi rahulikult rinnale lastes rinnalt surumisel näiteks).See viimane oli selline tuntud tõde,sest noh,kes tahaks neid raskusi ikka alla lasta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 345 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 21 22 23