dj
Forum Replies Created
-
Postitused
-
vaata foorumis sellist teemat nagu “Rinnalt surumine”, seal on toodud jõutõstjate kava rinnalt surumise arendamiseks…
see kava on ju siin olemas…. Viimati lisas selle siia Abusek ja see ongi see imekava… Lõpetage ükskord ära see Rusika tüütamine, lugege parem teema korralikult läbi.
mina näiteks tarbisin kogu aeg Lemonit. Nüüd ostsin Hera 85 ja oli ka esimesel korral ebameeldiv juua. Olin ära harjunud maitsestatud ja magustatud proteiiniga ja kui nüüd tavalist võtma hakata, siis tundub see suht ebameeldiv. Aga leidsin lahenduse… natuke kakaod ja dextrosi juurde, ning päris hea sai.
Tonyxle ütleks, et alguse asi……inimene harjub kõigega….
mida see info sulle annab??? kui üks vend kirjutab, et tema biits on 46 ja teine, et tal on 37cm. See ei näita ju midagi… võibolla esimene vend kaalub 130 kg ja enamuse kaalust moodustab rasvkude ja teine vend on 65 kg. Tähtis on proportsioon ülejäänud kehaosadega.
Kui väga tahad teada saada, siis lase märkida ka inimese kaal ja biitsu suurus, see annab mingisugusegi ettekujutuse….
Sulle heameele tegemiseks: biits 37-38cm, kaal u 72
ma ei tea, kuidas te segate antud jooki… mina kasutan shakerit ja pulber seguneb ilusti veega paari raputusega. Tükkidest pole jälgegi. Paremini seguneb jah, kui vesi ikka alla panna, aga ega shakeriga suurt vahet pole. Ainuke ebameeldiv asi on vaht, mis õnneks paari minutiga lahtub….
kui see võistluste juhend kuskil üleval on, siis äkki keegi on nii kena ja paneb siia foorumisse lingi üles! Mul ei ava üleval riba peal olevaid nuppe ja enamus lehe peal olevast informatsioonist pole kättesaadav.
mina panen veega ja väga hea on! Algul segaśin piimaga, aga tundub, et veega seguneb paremini. Vesi ka kättesaadavam, saab iga kell shake teha. Peale raputamist u 1-2min lasen seista ja siis tuld…
ise arvan seda, et kui peale trenni u 7 paiku valgu sisse keeran ja siis 8 ajal peale söön, saab organism valku rohkem kui jõuab korraga omastada ning osa läheb rõõmsalt kaotsi…
Kuivõrd oluline on just see, et kindlasti peab peale trenni valgulaksu sisse panema?
nii, siin siis minu tagasihoidlikud näitajad:
Kaal 72-73kg
Siiani rekord rinnalt 115kg, aga loodan lähiajal tulemust parandada…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trenni teen 80-90 kg harilikult 4 seeriat, 12, 10, 8, 6 kordust.
külastan Nõmme ujula jõukat u 2 korda nädalas. Miinuseks on seal see, et pole kangi rinna tegemiseks ja natukene väikene on. ajalimiit on 1,5 tundi ja sellest kipub väheks jääma. Sellepärast teen rinna trennid mujal ja Nõmmel käin õla päeval. Kuna töökoht plekib pool kinni, siis võib seal käia…
Plussid: saab peale jõukat ujuma, tavalisse ja aurusauna ning loomulikud ilusad tüdrukud teisel pool klaasi.
Rääkige sellest Sõbras asuvast jõukast, palju maksab ja kas on norm agrekaatide valik?
