Skip to main content

dirty scorpion

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 561 total)
1 2 3 4 5 … 36 37 38
  • Autor
    Postitused
  • märts 30, 2011 at 8:32 e.l. in reply to: trennis kaal tõuseb, miks? #295214
    dirty scorpion
    Member

    Las paneb päeva jooksul söödud toidud ja kogused täpselt kirja, siis saab ta kontrollida kaloriarvutist palju kaloraaž ja süsivesikute/valkude/rasvade suhe on.

    märts 28, 2011 at 8:58 e.l. in reply to: Toitumisplaan.Kas on midagi valesti? #294864
    dirty scorpion
    Member

    Suht normaalne on, kõht ei korise ja trennis pole raskuste langumist õnneks toimunud <_<“>

    märts 23, 2011 at 6:38 e.l. in reply to: Stikeforce 2011 Kes võidab? #294047
    dirty scorpion
    Member

    Eks nüüd ole neil kes sooviksid Strikeforcest UFC’sse minna kergem, kuid need kes UFC’ga tülli läinud, neile võib Dana käe ette panna. Ehk tuleb tulevikus Strikeforce vs UFC stiilis evente, Overeem vs Cain oleks hetkel parim dream matchup <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2011 at 8:52 e.l. in reply to: Tuharalihas #293437
    dirty scorpion
    Member

    Võimalik, et lihtsalt keha eripära ja viimased rasvavarud on tuharatel. Ehk kükkides olete ka suuremat koormust tuharalihasele suunanud, mistõttu veidike mõõtu sinna juurde tekkinud.

    http://www.fitness.ee/artikkel/1231/ahelreaktsiooni-osa

    märts 16, 2011 at 1:15 p.l. in reply to: YouTube videod #293206
    dirty scorpion
    Member

    haha hea leid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 16, 2011 at 1:10 p.l. in reply to: vajaks sutsu abi #293205
    dirty scorpion
    Member

    No päeva rutiin on umbes nii ,et hommikul 7.10 ülesse üks kohv (kindlasti) + kui jõuab 2-3 juustusaia

    koolis 12.25 lõuna tavaliselt praad midagi ikka seal puhvetist saab mingisugused kodused kotletid vms,

    14.55 jõuan koju siis näksin midagi paaar võileiba või midagi , 18,30 õhtusöök tavaliselt kartulid soust või midagi , kuidas kunagi kuid alati on see toit nägu rammus

    ja peale seda ma enam ei söö

    Ma ise arvan siiski , et seda ei ole piisavalt või on midagi minuga väga mäda

    Toit on sul rammus ainult süsivesikutest. Ürita rohkem liha ja piimatooteid lisada.

    Näiteks: hommikul juustusaiade kõrvale praetud mune. Õhtu ootele lisa singiviilud peale või söö kodujuustu lisaks. Viimane söögikord on veidike liiga vara, õhtul võiks veel korra midagi süüa valgu/rasvaga näiteks mune või kodujuustu kalaga.

    märts 15, 2011 at 8:49 p.l. in reply to: vajaks sutsu abi #293171
    dirty scorpion
    Member

    Too oma toitumine välja, siis oskab paremini aidata,et mida ja kus parandada.

    märts 10, 2011 at 3:53 p.l. in reply to: Massilisajad #292659
    dirty scorpion
    Member

    Sõltub, enamikel on süsivesikuteks suhkur (DY ja Lean Gain on madala GI’ga, Olymp on 50/50). Kui tõsine hardgainer siis vaadata seda millest rohkem kaloreid saab. Kui vaja toidukorra asendajat või toidule lisa, siis madala GI’ga variant parem.

    märts 10, 2011 at 3:18 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #292656
    dirty scorpion
    Member

    Endale koostatud kava järgi enne trenni (ca tund) söön mune ja peale trenni valgusheik jogurtiga. Kui teed aeroobset ja rauda ei pumpa, siis erilist valguvajadust peale trenni pole.

    märts 8, 2011 at 4:30 p.l. in reply to: Baasharjutuste kava #292458
    dirty scorpion
    Member

    Teen seda Rippetoe starting strenght’i kava hetkel. Seal kõik harjutused 3×5, aga küsimus, et kui teha neid kõiki samu harjutusi nt. 3×10, et just massi saada, või poleks see hea mõte?

    pikkade seeriatega kasutatav raskus jälle langeb. kui tunned et ei suuda kolme seeriaga end läbi võtta tee rohkem seeriaid.

    märts 2, 2011 at 7:32 e.l. in reply to: Mõned küsimused #291551
    dirty scorpion
    Member

    Näiteks treeni selle kava järgi:

    http://stronglifts.com/stronglifts-5×5-beg…aining-program/

    Pekist saad lahti kui hakkad toitumist jälgima, igast magusad ja rämpstoidud jäta menüüst välja. Tööriistade alt tutvu BAV kalkulaatori ja kaloriarvutiga. Samuti on hulgaliselt toitumis artikleid siin mida lugeda.

    Edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edit: näksi juurvilju, annavad kiudaineid ja vähe kaloreid ning vitamiine.

    veebruar 25, 2011 at 2:17 p.l. in reply to: Stikeforce 2011 Kes võidab? #291017
    dirty scorpion
    Member

    Kui peaks GP ikka ilusti lõpuni minema siis ennustan finaalis Overeem vs Barnett

    Siin siis tabel Fedor vs Silva(w) ja Arlovski vs Kharitonov(w) on juba toimunud.

    StrikeforceHeavyweightGrandPrix.jpg

    veebruar 21, 2011 at 8:36 p.l. in reply to: Algaja soovib ilusat pihta. #290717
    dirty scorpion
    Member

    Alustuseks pane kirja mida päevast päeva ja palju sööd ning saad Tööriistad>kaloriarvuti kerge ülevaate oma toitumisest. Tööriistad> BAV arvuti saad ka oma baasainevahetuseks kuluva kalorihulga teada.

    veebruar 17, 2011 at 7:45 e.l. in reply to: parimatest parim? #290221
    dirty scorpion
    Member

    Kusjuures erinevatel kreatiinidel on erinev toime. Mõned laksavad väga võimsalt ja mõned väga tagasihoidlikult. Võimalusel soovitan proovida erinevaid kreatiine.

    Mõtlete erinevate firmade CM või CM vs CEE jne?

    veebruar 17, 2011 at 6:51 e.l. in reply to: Riided, sport, lihasmass ja kaalumuutused #290214
    dirty scorpion
    Member

    Kuigi jalad ple hetkel erilised pakud on jube raske normaalse võõkohaga pükse leida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 561 total)
1 2 3 4 5 … 36 37 38