Skip to main content

dirty scorpion

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 561 total)
1 2 3 4 … 36 37 38
  • Autor
    Postitused
  • mai 27, 2011 at 2:33 p.l. in reply to: Mida ja kuidas peaksin, või võiksin muuta? #304062
    dirty scorpion
    Member

    Parem jep, kuid kui tõesti tahad omale täpselt kokku panna siis siin on inglise keeles õpetus:

    http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=121703981

    Saad oma kalorihulga ja makrotoitainete kogused teada ning koos siin Tööriistade all asuva kaloriarvutiga saad korraliku kava omale valmis teha. Vahelduse mõttes tee omale mitu tükki siis ei pea päevast päeva täpselt sama sööma.

    mai 24, 2011 at 2:17 p.l. in reply to: Kreatiin #303559
    dirty scorpion
    Member

    Jogurti või piimaga kõige maitsvam

    mai 24, 2011 at 10:38 e.l. in reply to: Treeningkava kohandamine #303525
    dirty scorpion
    Member

    Minu arvates:

    Biitsepsile ja triitsepsile veidike liialt palju harjutusi. Mõlemalt võiks ühe vähemaks võtta.

    Surumine kuklatagant ei ole eriti soovitatav, parem oleks seda eest teha. Kas istudes või seistes nii ja naa – seistes saad viimaste kordustega väikest nõksu teha, et viimast võtta samas istudes sa ei saa cheatida. Proovi kuidas endale rohkem meeldib.

    Jõutõmme on kavast puudu.

    Teisipäeva ja neljapäeva vahetaks ära ning randmepainutused panna õla ja triitsa päevale.

    Kordustega võiks ka rohkem variatsiooni olla, esimesed põhilised baasharjutused nii 3-5×4-8 vahemikus ning võiks olla nädalate kaupa püramiidseeritud(vaata näiteks siin olevat küki ja surumise püramiidi: link), abistavad 3-4×8-10 ja isoleeritud harjutused teha pikemad seeriad nii 15’ni.

    mai 22, 2011 at 4:23 p.l. in reply to: Pudzianowski vs. Thompson #303274
    dirty scorpion
    Member

    Seagal ei ole kulturist ka ju või mis, vaid aikido spetsialist. Kui ta omal ajal oleks mma’d treenima hakand ehk oleks laineid lõõnud. Ja nüüd alles hiljuti Anderson Silva’l aitas valmistuda Vitor Belforti fighti jaoks.

    mai 20, 2011 at 12:59 p.l. in reply to: Tervislik toitumine ja halb enesetunne. #303045
    dirty scorpion
    Member

    Võimalik, et on allergia või lihtsalt gluteeni talumatus. Teraviljade asemel tarbi kartulit,tatart,riisi,ube,maisi või hirssi.

    aprill 25, 2011 at 1:02 p.l. in reply to: Zyzz & Josef Rakich #299340
    dirty scorpion
    Member

    Zyzz’i füüsist tahaks endalegi aga tema fännid miscis on küll väga creepylikult häirivad <_<“>

    aprill 25, 2011 at 12:49 p.l. in reply to: Kuidas võita vastassoo tähelepanu? #299335
    dirty scorpion
    Member

    <_<“>

    aprill 22, 2011 at 9:52 e.l. in reply to: Klitško VS Haye #298777
    dirty scorpion
    Member

    Arvan sama. Selle matši puhul on Haye see, kes publiku kohale toob.

    Pärast Lennoxi kadumist oli poks nagu varjusurmas või midagi. Vähe räägiti sellest ja üldine huvi langes oluliselt.

    Praegu on The Hayemaker ikka ala jälle tähelepanu keskmesse tõstnud. Meediat on väga hästi toitnud pidev teema, kas Haye ja üks Klitškodest kunagi üldse poksivad. Mees pidi ju loobuma suht see aasta.

    Heavyweight jah, sest Klitškod domineerisid kogu divisioni ära ja ei olnud peale nende eriti silmapaistvaid staare.

    Muudes kaaluklassides on pidevalt kõmu olnud, ainult Eesti ajakirjandus seda ei kajasta (Pacquiao,Floyd Mayweather,Hopkins,Roy Jones Jr ja paljud teised).

    aprill 21, 2011 at 3:49 p.l. in reply to: Klitško VS Haye #298685
    dirty scorpion
    Member

    Haye on nagu jänes ringis…..Klitško peab võitma

    ja mis selles halba?

    aprill 14, 2011 at 12:13 p.l. in reply to: Põlveprobleemid #297432
    dirty scorpion
    Member

    Sooviks veidike lahtiseletust operatsiooni tulemuste kohta palun <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2 aastat tagusi oli trauma ja ühe arsti valediagnoosiga (ütles, et valupõhjustajateks on nõrgad põlvesidemed ja soovitas trenni edasi teha). Sooviks teada nüüd kui halvas seisus põlv on?

    Kirjeldus.

    Üldanesteesia Zgutt AL-AM sisend. Sisekest hüpereemiline. Liigeses erineva suurusega kõhretükke. Hoffa keha hüpertrofeerunud, täites kogu liigese eesmise osa. Meniskid, sidemed vigastuse tunnusteta. Sääreluu mediaalsel kondüülil esineb eest-taha kulgev pikisuunaline, luuni ulatuv kõhrefissuur, kõhr fissuuri servadel “hõõtsuv”. Trochlea femoril liigesekõhr pehmenenud, kohati II astme kahjustusega. Kõhrepind töödeldud. Loputus, hemostaas, haavad sutureeritud. Side

    Režiim ja soovituste all soovitatakse piirata koormust(sportlikku) Soovitatav tegevus ujumine, jalgratta sõit. Glükosamiini preparaadid, taastusravi harjutused.

    Kas režiim ja soovitused on ajutine või tohib kulturismi treeninguga tulevikus jätkata?

    aprill 11, 2011 at 3:25 p.l. in reply to: Toitumiskava #296881
    dirty scorpion
    Member

    Häid rasvu on sul veits vähe, peale munade võiks midagi veel võtta. Ehk piim rammusam?

    aprill 8, 2011 at 8:18 e.l. in reply to: tere #296385
    dirty scorpion
    Member

    Pane oma toitumine detailsemalt kirja siis saab teha märkusi, mida võiks parandada.

    Üldiselt igast fit helbed(veski-mati vist teeb ainult normaalset müslit), saiakesed ja üldse magusat kraami tuleks piirata või üldse menüüst välja jätta.

    aprill 8, 2011 at 5:09 e.l. in reply to: Toidulisandite, valgupulbrite, kulturismi hea või halb mõju tervisele, veevajadus #296356
    dirty scorpion
    Member

    Teema algatajale: kust ta soovitas sul valgud kätte saada?

    aprill 5, 2011 at 6:13 e.l. in reply to: Kaalu langetamine #295952
    dirty scorpion
    Member

    Et kindel olla võid aegajalt kontrollida, siis saad silmajärgi juba arvestada kui palju ja mida oleks normaalne.

    aprill 1, 2011 at 5:38 e.l. in reply to: Motivatsioonilangus #295178
    dirty scorpion
    Member

    Muretse trenni mp3 mängija. Ennast ümbritsevate inimestega noh eks tuleb loota ehk nad tasapisi hakkavad mõistma, miks sa ainult teatud asju sööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 561 total)
1 2 3 4 … 36 37 38