dirty scorpion
Forum Replies Created
-
Postitused
-
millist lööki sa mõtled?Enamlevinud jab,straight,hook,uppercut.Jab on selline kiire millega hea combot alustada ja hoida teist sobival kaugusel.Straight ehk sirge on löök millega tuleb enamus knockout’e sest seal kasutad kogu keha,et rohkem löögijõudu oleks.
Üks artikkel ka kus on videosi erinevatest löökidest ja combosi mida harjutada jms.
endal läheb krabi või küüslaugu kodujuust sisse ilma pikema jututa aga sa võid katsetada mingit puuvilja tükkidega maitseks(virsiku ja banaani võiks suht huvitav tunduda)
Aga kui sa valku veidi üle 100g päevas saad, siis pead millegi muu arvelt vajaliku kaloraaži kätte saama. Pead siis ilmselt rohkem süsivesikuid sööma, sest rasva ka ei jõua mitusada grammi päevas süüa. Ja suurt süsivesikute kogust ei saa endale kõik lubada. Selle pärast söövad paljud süsivesikute arvelt rohkem valku. Midagi ju peab sööma lõppude lõpuks.süsivesikud on palju odavam kui valk ju
huvitav kas keegi teist tarbib igapäevaselt valgusheiki 3-4 korda päevas? Lihtsalt selline kõrvalepõige ,ise teen 6x nädalas trenni ning treeningpäevadel läheb 3 valgusheiki, tahaks seda kogust tegelikult 4 peale tõsta kuna 300g valku päevas tarbida on suht keeruline ning kulukas ülesanne.miks nii palju sul läheb?endal läheb trennipäevadel ainult üks sheik.
Kui võimalus kasuta ringtreeningut, et näiteks poole ajast sõidad ratast ja teise poole jooksed.
Enne trenni võimle end kergelt soojaks.
Kehakaalu kohta eks see ole individuaalne endal just 83-84 oli see nö kergem kaal ja 10+km sai nädalas paar korda joostud.
algajate ABC’s võiks ka link sinna olla
Nunii otsin ka omale ära,suht kallis aga päris mõnusat lugemist seal (enda üllatuseks oli kohe esimestel lehtedel Arvo Kaljapulga kiri
.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Olen suhteliselt algaja ja sellest viimasest lausest ma küll midagi aru ei saaanud
Alusta korraliku kavaga, see nö rinnalt surumine ja veits kõhulihaseid ei anna eriti arengut.Võta tööriistad->treeningkavad sealt kas algajate kava või siis kaheks jaotatud kava.Vaata kas sealt kavalehtedelt pilte või siis bodybuilding.com kuidas harjutusi sooritada.
