Skip to main content

dirty scorpion

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 561 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 36 37 38
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 6, 2009 at 10:07 e.l. in reply to: Mida teha aeroobsena #178128
    dirty scorpion
    Member

    Elliptical machines can be used too, although I’d rather not see athletes on cardio machines at all because of the restricted range of motion and potential for pattern overload. Then again, they’re better than nothing. link

    Ei leidnud kahjuks seda õiget artiklit üles aga siiski imo ellips sobiks rohkem siiski inimestele kes on ülekaalulised ja teeksid omale viga aktiivsema aeroobse trenniga.

    jaanuar 6, 2009 at 9:20 e.l. in reply to: + Oksjonil on (6-7 jan.) Joint+ Fast ilt #178122
    dirty scorpion
    Member

    50

    jaanuar 5, 2009 at 5:02 p.l. in reply to: Mida teha aeroobsena #178021
    dirty scorpion
    Member

    Elliptilist ei soovita mitmed tipptreenerid,sest esiteks selline liigutamine pole loomulik ja kuidagi pidi kahjulik olema (vist lugesin seda Charles Poliquini jutust).

    Endal on jõusaalis aeroobsete masinate ruumis 3 masinat ja eelistan ringtreeningut: jaotan tunni neljaga ja teen erinevaid asju 15min- sõudemasinal,ratast,jooksu ja hüppenööri.

    jaanuar 5, 2009 at 6:21 e.l. in reply to: Meestele – millised naised teile meeldivad? ;) #177889
    dirty scorpion
    Member

    hambad ei paista just kõige sirgemad olema

    detsember 31, 2008 at 4:43 p.l. in reply to: loomade multivitamiin #177153
    dirty scorpion
    Member

    poni paistab rohkem macholikum kui vasikas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võta poni kogus

    detsember 30, 2008 at 9:33 e.l. in reply to: Kava jaotus #176947
    dirty scorpion
    Member

    teise päeva asemel tee jala ja jõutõmbe päev näiteks ning neljaspäev jäta ära.

    detsember 29, 2008 at 2:47 p.l. in reply to: Saalihuumor. #176857
    dirty scorpion
    Member

    Endale pakub veits nalja kui osad aretavad plokile kuidagi kettaid juurde panna,selle asemel et kangi kasutada (õlakehitused) või siis jalgade sirutusele selle asemel et korralikult sooritada.

    detsember 25, 2008 at 12:38 p.l. in reply to: Erektsioon trennis #176429
    dirty scorpion
    Member

    tee üks kuivtreening enne jõutrenni?

    detsember 22, 2008 at 6:38 p.l. in reply to: Powerball.. mida arvate? #175998
    dirty scorpion
    Member

    endal 11k millegiga,sõber suutis 14000 ületada

    detsember 22, 2008 at 6:33 p.l. in reply to: Küsimusi M&F ”Lihtsalt suureks” kava kohta #175997
    dirty scorpion
    Member

    WTF mis mu pandud piltidega vahepeal juhtund on http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2008/benchdips.wmv

    Tõsted tuharalihasele ja reie kakspealihasele

    Nende all pakun et mõeldi istudes jalgade sirutamine ja lamades kõverdamine

    Ühe käega hantlitõsted-neid variante on ju nii palju, äkki see käsi põlve peal?

    Sa mõtled kontsentreeritud küünarvarre kõverdust,selle harjutuse korral käsi ei toetu põlvele vaid rohkem reie siseküljele.

    Trossiplokil alla surumine- ei tea kas köitega või ”toruga” ?

    Maitse asi,võid vahest teha toruga,teinekord köitega.Köitega peaks rohkem haaret ka treenima.

    Hantlitega tõmbed lõua alla- sama mis kangi tõmbed lõua lla ainult ,et hantlitega?

    Jah

    Kaldpingil õlatõsted hantlitega

    013.gif

    detsember 21, 2008 at 8:14 e.l. in reply to: Küsimusi M&F ”Lihtsalt suureks” kava kohta #175845
    dirty scorpion
    Member

    Nädalad 2,4,6 – Päev 1, Rind-triitseps

    Triitsepsile keharaskuse tõstmine pingil?

    WTBenchDip.gif

    Triitsepsile ettekallutatult trossiplokil käte taha tõmbamised?

    Võimalik et on seda mõeldud

    DBKickback.gif

    Nädalad 2,4,6 – Päev 3, Õlg-trapets-kõht

    Õlale trossiplokil tõsted küljele?

    CBLateralRaise8.gif

    Arnoldi press?

    DBArnoldPress.gif

    Trapetsile kaldpingil õlatõsted hantlitega?

    DBInclineLateralRaise.gif

    Nädalad 2,4,6 – Päev 4, Selg-biitseps

    Seljale hantlite tõmbed?

    DBBentoverRow.gif

    Kangi tõmbed laia haardega? Vastu kõhtu või?

    BBBentoverRow.gif

    Biitsepsile trossplokil ühe käega tõsted?

    CBOneArmCurl.gif

    Hantlitõsted peopesad vastamisi? Seda teen seistes hantlid käes lihtsalt?

    DBHammerCurl.gif

    Jah nagu tavalist aga peopesad ei vaata üles vaid on vastamisi.

    Tänud.

    detsember 15, 2008 at 3:16 p.l. in reply to: Võitluskunstid #175210
    dirty scorpion
    Member

    noh MMA’s vaevalt et vastane keset matchi relva välja võtab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 15, 2008 at 1:16 p.l. in reply to: Lõuatõmbed #175189
    dirty scorpion
    Member

    negatiivsete kordustega(paned näiteks tooli lõuatõmbe kangi alla ja selle abiga tõmbad end üles ning aeglaselt ja kontrollitult langetad end) ja ploki allatõmbeid teha, ning eks see tulemus tasapisi parane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 15, 2008 at 7:57 e.l. in reply to: Jõukangi kaal? #175139
    dirty scorpion
    Member

    surumiskang peaks olema 20kilo ja minuteada see lisatakse raskusele lisaks, ez-bar peaks olema 9kilo

    detsember 15, 2008 at 6:55 e.l. in reply to: Võitluskunstid #175129
    dirty scorpion
    Member

    aga ju jutsu?

    kas MMA on ka taipoksist efektiivsem ja jõhkram?

    MMA=mixed martial arts, seal on taipoksi elemendid sees küünarnuki löögid,põlvega,clinch+veel maasvõitlus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 561 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 36 37 38