dimmm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Trepi astme asemel tee seda palliga, arendab palli valdamist ja kiirust
palli valdamist see nüüd küll eriti ei arenda, aga nagu ma aru saan siis selline harjutus väga ei isoleeri säärelihast …
aa, kas sellised hantlid oleks kaval ost? http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/se…ategoryId=38660
K6rgele hyppamine v6iks anda jalgpalli m2ngule natuke head lisaks kyll.Ja taaskord kordan ennast, et k2i sprintimas.
nii oluline kõrgele hüppamine nüüd ka jalgpallis ei ole. peapallide võitmisel on vaja pigem head positsioonivalikut ja ajastust.
vahel leian trennide vahelt aega kergejõustikusse minna, seal sprindin.
ma tegelikult püüan just abi saada nö ‘lihase kogumise’ kohapealt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>seda on nüüd küll raske seletada, aga kas selline harjutus on ka tõhus, kui nt trepi astme peal edasi tagasi jalgu vahetada … parem jalg on trepi astmel, vasak maas, siis teed nii võimalikult teravalt, et vasak oleks trepi astmel ja parem maas jne.
või isoleerib säärelihast rohkem samamoodi, aga võimalikult kõrgele hüppamine?
Reguleeritavad hantlid soovitan kohe osta, kui rahakott ei luba raskuseid palju osta – osta alguses mingi hulk ära ja siis vaikselt osta juurde.Hand Gripsid osta ka, maksavad kuskil 30 eek maksimaalselt, käsivart on väga hea treenida.
Suurem väljaminek oleks ka kõhulihaste pink – mitmekülgne asi, saab kasutada ka alaselja pingina.
Hüppenöör on väga vajalik asi sinule, kui mängid jalgpalli. Jalgade kiirus mängib olulist rolli, seda on võimalik treenida hüppenööriga.
Pead uurima, lugema artikleid ja vaatama videosid – saad väga palju tarkust juurde. EDU!!
http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/se…ategoryId=38660
sellised näiteks kõlbaksid?
kui juba ostan, siis ei hakka koonerdama, peaasi et korralik asi on!
kust neid hand gripsisid saada võiks? tavalisest prisma taolisest poest võib leida?
kõhulihaste pink oleks iseenesest hea, aga pole kuhugi panna teda.
tänud taas vastuse eest!
Kükke tehas töötab palju lihaseid, kui oled suuteline ostma endale hantlid, siis on väga hea.Biitsepsi saab kasvama ainult massi ja korraliku trenniga.
Teed kükke, Hantlitega möllad, Jooksed igapäev 1km ja tõmbad kuskil lõuga ( peopesad enda poole althaare ).
See viimane harjutus treenib ka biitsepsit suht hästi, aga soovitan ikkagi jõusaalis käia, kui tahad tulemust – treeni tervet keha mitte ainult 2 lihasgruppi. EDU!!
täiesti suuteline ostma. siis tasuks juba tuleviku peale mõeldes osta reguleeritava raskusega hantlid?
kodus on täiesti lõuatõmbamise pulgake olemas, aga siiamaani olen lõuga tõmmanud peopesad väljaspoole, teen nii üle 10 ära.
ega mul väga bõkiks ei olegi vaja end teha – natuke lihtsalt kodus lihaste kallal nokitseda. ja treenida sooviks muidugi tervet keha, mitte ainult neid kahte. ütlesin, et tahaks neid kõige rohkem lihtsalt arendada.
tänud vastuse eest!
